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@@ -4,989 +4,20 @@ description: 分析心理健康数据、识别心理模式、评估心理健康
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 risk: critical
 source: community
+date_added: "2026-09-04"
 ---
 # 心理健康分析技能
+## Detailed Guide
+Read [the detailed guide](references/detailed-guide.md) before executing this skill. It retains the complete procedure and reference material. Treat its safety, prerequisites, and validation requirements as mandatory. For focused work, load the relevant sections; for end-to-end work, read the guide completely.
 ## When to Use
 - 需要分析情绪、焦虑、抑郁评分、治疗进展或危机风险时使用。
 - 任务涉及心理健康趋势、情绪模式识别或与睡眠/运动/营养的关联分析。
 - 用户请求心理健康报告、风险预警或治疗进展追踪时使用。
-## 核心功能
-心理健康分析技能提供全面的心理健康数据分析功能，帮助用户追踪心理状态、识别情绪模式、监测危机风险和优化应对策略。
-**主要功能模块：**
-1. **心理健康评估分析** - PHQ-9/GAD-7等量表评分趋势分析
-2. **情绪模式识别** - 识别常见情绪、触发因素和应对方式效果
-3. **心理治疗进展追踪** - 治疗目标达成和症状改善评估
-4. **危机风险评估** - 多级危机风险检测（高/中/低）和预警
-5. **睡眠-心理关联分析** - 睡眠质量与心理状态的关联性分析
-6. **运动-情绪关联分析** - 运动与情绪改善的关系分析
-7. **营养-心理关联分析** - 饮食对情绪和焦虑的影响分析
-8. **慢性病-心理关联分析** - 慢性疾病与心理健康的关系分析
-## 触发条件
-技能在以下情况下自动触发：
-1. 用户使用 `/mental trend` 查看心理状况趋势
-2. 用户使用 `/mental pattern` 分析情绪模式
-3. 用户使用 `/mental therapy progress` 查看治疗进展
-4. 用户使用 `/crisis assessment` 进行危机风险评估
-5. 用户使用 `/mental report` 生成心理健康报告
-## 医学安全边界
-**本技能不能做的事：**
-- ❌ 不进行心理疾病诊断
-- ❌ 不开具精神药物处方
-- ❌ 不预测自杀风险或自伤行为
-- ❌ 不替代专业心理治疗
-- ❌ 不处理急性精神危机
-**本技能能做的事：**
-- ✅ 识别心理健康趋势和模式
-- ✅ 评估危机风险等级并发出预警
-- ✅ 提供应对策略建议（非治疗性）
-- ✅ 追踪治疗进展和目标达成
-- ✅ 提供就医建议和专业资源信息
-- ✅ 分析心理健康与其他健康因素的关联
-## 执行步骤
-### 第1步：数据读取
-读取心理健康数据文件：
-- `data-example/mental-health-tracker.json` - 主心理健康档案
-- `data-example/mental-health-logs/.index.json` - 日志索引
-- `data-example/mental-health-logs/YYYY-MM/YYYY-MM-DD.json` - 每日情绪日记
-**数据验证：**
-- 检查文件是否存在
-- 验证数据结构完整性
-- 确认有足够的数据点进行分析（建议至少3次PHQ-9/GAD-7评估，或7天情绪日记）
-### 第2步：心理健康评估趋势分析
-**PHQ-9抑郁评分趋势分析：**
-```
-- 分析不同时间点的PHQ-9评分
-- 计算评分变化速率（分/月）
-- 识别严重程度变化（无/轻度/中度/重度）
-- 检测PHQ-9第9项（自伤意念）的变化
-- 预测未来趋势（改善/稳定/恶化）
-- 与治疗进展关联分析
-```
-**GAD-7焦虑评分趋势分析：**
-```
-- 分析GAD-7评分时序变化
-- 识别焦虑症状变化模式
-- 关联触发因素与焦虑水平
-- 评估应对方式效果
-- 预测焦虑趋势
-```
-**PSQI睡眠质量与心理状态关联：**
-```
-- PSQI评分与PHQ-9/GAD-7评分的相关性
-- 睡眠障碍对情绪的影响
-- 睡眠改善与心理状态改善的关系
-```
-**严重程度变化检测：**
-```
-- 识别严重程度升级（需要关注）
-- 识别严重程度降级（积极信号）
-- 检测快速恶化（≥5分/月，危机预警）
-- 检测快速改善（强化有效策略）
-```
-### 第3步：情绪模式识别
-**常见情绪统计：**
-```
-- 统计最常见的主要情绪（top 5）
-- 计算平均情绪强度
-- 识别情绪分布模式
-- 分析情绪多样性
-```
-**时间模式分析：**
-```
-- 一天中的情绪变化模式（早/中/晚）
-- 一周中的情绪变化模式（周一至周日）
-- 情绪波动程度（方差/标准差）
-- 情绪稳定性评估
-```
-**触发因素分析：**
-```
-- 统计高频触发因素（top 10）
-- 计算每个触发因素的平均影响
-- 识别高危触发因素（高影响+高频）
-- 触发因素与情绪类型的关联
-```
-**应对方式效果评估：**
-```
-- 计算每种应对方式的有效性（有帮助/没帮助的比例）
-- 识别高效应对策略（>80%有效）
-- 识别低效应对策略（<50%有效）
-- 应对方式与情绪类型的匹配分析
-```
-### 第4步：心理治疗进展追踪
-**治疗目标达成评估：**
-```
-- 计算每个目标的完成百分比
-- 评估症状改善程度（基线→当前→目标）
-- 预估目标达成时间
-- 识别滞后目标（需要调整）
-```
-**治疗过程分析：**
-```
-- 治疗频率和依从性
-- 作业完成率和质量
-- 治疗联盟强度
-- 咨询前后情绪变化
-```
-**症状改善评估：**
-```
-- PHQ-9/GAD-7评分变化（治疗前→治疗后）
-- 症状缓解百分比
-- 功能水平改善
-- 生活质量变化
-```
-### 第5步：危机风险评估（优先级：最高）
-**多级风险检测机制：**
-```
-风险等级计算（总分0-20+）：
-1. PHQ-9第9项检测（最高优先级）
-   - 得分=2（经常）：+10分，直接判定高风险
-   - 得分=1（有时）：+5分
-   - 得分=0（完全不会）：+0分
-2. 症状快速恶化检测
-   - 快速恶化（≥5分/月）：+5分
-   - 恶化（2-4分/月）：+3分
-   - 稳定（-1至1分/月）：+0分
-   - 改善（≤-2分/月）：-2分
-3. 高强度负面情绪占比检测
-   - 占比>70%：+3分
-   - 占比50-70%：+2分
-   - 占比<50%：+0分
-4. 情绪波动检测
-   - 方差>6（波动大）：+2分
-   - 方差4-6（波动中）：+1分
-   - 方差<4（波动小）：+0分
-5. 危机计划预警信号检测
-   - 每出现一个预警信号：+2分
-6. 社会退缩检测
-   - 严重退缩（独处时间>80%）：+3分
-   - 中度退缩（独处时间50-80%）：+2分
-   - 轻度/无退缩：+0分
-7. 功能受损检测
-   - 严重受损（≥5天/周）：+4分
-   - 中度受损（3-4天/周）：+2分
-   - 轻度/无受损：+0分
-风险等级判定：
-- 高风险（≥10分）：立即就医，启动危机干预
-- 中风险（5-9分）：密切关注，考虑就医（48小时内）
-- 低风险（0-4分）：继续监测，定期评估
-```
-**危机预警信号检测：**
-```
-- 绝望感（hopelessness）
-- 社会退缩（social_withdrawal）
-- 极端情绪波动（extreme_mood_swings）
-- 谈论死亡（talk_of_death）
-- 送走财物（giving_away_possessions）
-- 自伤意念（self_harm）
-- 自杀想法（suicidal_thoughts）
-- 物质滥用（substance_abuse）
-```
-**紧急行动触发条件：**
-```
-立即就医（24小时内）：
-- PHQ-9第9项得分≥2
-- 总风险评分≥10分
-- 出现幻觉或妄想
-- 有自伤或自杀计划
-尽快就医（48小时内）：
-- PHQ-9≥15分或GAD-7≥15分
-- 总风险评分5-9分
-- 症状快速恶化（≥5分/月）
-- 严重影响功能
-定期就医（1个月内）：
-- PHQ-9 10-14分或GAD-7 10-14分
-- 总风险评分<5分但症状持续
-- 需要专业支持
-```
-### 第6步：睡眠-心理关联分析
-**数据来源：**
-- 读取 `data-example/sleep-tracker.json`
-- 提取睡眠时长、睡眠质量（PSQI）、入睡时间等数据
-**关联分析：**
-```
-- 睡眠时长与PHQ-9评分的相关性
-- 睡眠质量与GAD-7评分的相关性
-- 失眠症状与情绪稳定性的关系
-- 睡眠改善与心理状态改善的时间关系
-- 睡眠障碍类型与特定心理症状的关联
-```
-**分析输出：**
-```
-- 相关性系数和统计显著性
-- 睡眠对心理状态的影响程度（高/中/低）
-- 睡眠改善建议
-- 睡眠与情绪的双向关系分析
-```
-### 第7步：运动-情绪关联分析
-**数据来源：**
-- 读取 `data-example/fitness-tracker.json`
-- 提取运动频率、运动类型、运动强度、运动时长等数据
-**关联分析：**
-```
-- 运动频率与平均情绪强度的关系
-- 运动类型与情绪改善效果的关系
-- 运动强度与焦虑水平的关系
-- 运动时长与情绪持续时间的关系
-- 运动后的情绪变化模式
-- 运动习惯与抑郁症状的关系
-```
-**分析输出：**
-```
-- 运动对情绪的积极影响程度
-- 最有效的运动类型推荐
-- 最佳运动频率建议
-- 运动与应对方式的关系
-```
-### 第8步：营养-心理关联分析
-**数据来源：**
-- 读取 `data-example/nutrition-tracker.json`
-- 提取咖啡因摄入、糖分摄入、饮食习惯等数据
-**关联分析：**
-```
-- 咖啡因摄入量与GAD-7焦虑评分的关系
-- 糖分摄入与情绪波动的关联
-- 饮食规律性与情绪稳定性的关系
-- 特定营养素缺乏（维生素D、Omega-3）与抑郁症状
-- 饮食模式与整体心理健康
-```
-**分析输出：**
-```
-- 饮食对心理状态的影响程度
-- 营养建议（如减少咖啡因、均衡饮食）
-- 可能的营养缺乏提示
-- 饮食调整建议
-```
-### 第9步：慢性病-心理关联分析
-**数据来源：**
-- 读取相关慢性病数据文件（如 `diabetes-tracker.json`, `hypertension-tracker.json`）
-- 提取疾病控制情况、症状负担、功能受限等数据
-**关联分析：**
-```
-- 慢性疼痛与抑郁症状的关系
-- 疾病控制情况与心理状态的关系
-- 功能受限与心理健康的关系
-- 疾病负担与焦虑水平的关系
-- 共病模式识别
-- 药物副作用对情绪的影响
-- 药物依从性与症状改善的关系
-```
-```
-**分析输出：**
-```
-- 慢性疾病对心理健康的影响程度
-- 需要特别关注的心理问题
-- 整体健康管理建议
-- 心理支持对疾病管理的益处
-```
-### 第10步：生成报告
-输出包括：
-- 心理健康状况摘要
-- 评估量表趋势分析
-- 情绪模式和触发因素
-- 治疗进展评估
-- 危机风险等级和建议
-- 与其他健康因素的关联分析
-- 个性化建议和行动计划
-## 输出格式
-### 心理健康分析报告结构
-```markdown
-# 心理健康分析报告
-**报告日期**: YYYY-MM-DD
-**分析周期**: YYYY-MM-DD 至 YYYY-MM-DD
-**数据完整性**: 良好
-⚠️ **重要提示**：本报告仅供参考，不构成医学诊断。如有严重心理困扰，请寻求专业心理医生帮助。
----
-## 危机风险预警
-**当前风险等级**: 🟢 低风险 | 🟡 中风险 | 🔴 高风险
-**风险评分**: X/20
-**风险因素**:
-- [列出检测到的风险因素]
-**建议行动**:
-- [根据风险等级提供具体建议]
----
-## 1. 心理健康状况摘要
-[整体评价：优秀/良好/一般/需改进/危机]
-- PHQ-9评分：X分（严重程度）
-- GAD-7评分：X分（严重程度）
-- 睡眠质量：X分（PSQI）
-- 整体趋势：改善/稳定/恶化
-## 2. 心理评估趋势分析
-### PHQ-9抑郁评分趋势
-- 当前评分：X分
-- 基线评分：X分
-- 变化：±X分
-- 变化速率：X分/月
-- 趋势：改善/稳定/恶化
-- 严重程度变化：[严重程度1] → [严重程度2]
-**图表描述**：
-- [折线图展示PHQ-9评分变化]
-- [标记严重程度分界线：5, 10, 15]
-**特别关注**：
-- 第9项（自伤意念）得分：X
-- 最高分项：[条目名称]
-- 持续存在问题：[列出条目]
-### GAD-7焦虑评分趋势
-- 当前评分：X分
-- 基线评分：X分
-- 变化：±X分
-- 变化速率：X分/月
-- 趋势：改善/稳定/恶化
-**图表描述**：
-- [折线图展示GAD-7评分变化]
-- [标记严重程度分界线：5, 10, 15]
-**主要焦虑症状**：
-- 最高分项：[条目名称]
-- 主要触发因素：[列出]
-### PSQI睡眠质量
-- 总分：X分
-- 睡眠质量：[评价]
-- 主要问题：[列出问题成分]
-## 3. 情绪模式分析
-### 常见情绪
-1. [情绪1] - 占比X%，平均强度X/10
-2. [情绪2] - 占比X%，平均强度X/10
-3. [情绪3] - 占比X%，平均强度X/10
-**图表描述**：
-- [饼图展示情绪分布]
-- [雷达图展示多维度情绪]
-### 时间模式
-- 早晨：主要情绪[情绪]，平均强度X/10
-- 下午：主要情绪[情绪]，平均强度X/10
-- 晚上：主要情绪[情绪]，平均强度X/10
-### 周模式
-- 周一至周五：主要情绪[情绪]，平均强度X/10
-- 周末：主要情绪[情绪]，平均强度X/10
-### 情绪稳定性
-- 波动程度：高/中/低
-- 情绪方差：X
-**图表描述**：
-- [折线图展示情绪强度时序变化]
-- [波动范围可视化]
-## 4. 触发因素分析
-### 高频触发因素（Top 10）
-| 排名 | 触发因素 | 频次 | 平均影响 |
-|------|----------|------|----------|
-| 1 | [触发因素1] | X次 | 高/中/低 |
-| 2 | [触发因素2] | X次 | 高/中/低 |
-| ... |
-### 高危触发因素（高影响+高频）
-- [触发因素1] - 频次X，影响高，建议：[应对建议]
-- [触发因素2] - 频次X，影响高，建议：[应对建议]
-**图表描述**：
-- [柱状图展示触发因素频次]
-- [热图展示触发因素与情绪类型的关联]
-## 5. 应对方式效果评估
-### 应对方式排名（按效果）
-| 应对方式 | 有效次数 | 无效次数 | 有效率 | 排名 |
-|----------|----------|----------|--------|------|
-| [应对方式1] | X次 | X次 | XX% | 1 |
-| [应对方式2] | X次 | X次 | XX% | 2 |
-| ... |
-### 高效应对策略（>80%有效）
-- [策略1] - 有效率XX%，推荐使用
-- [策略2] - 有效率XX%，推荐使用
-### 低效应对策略（<50%有效）
-- [策略1] - 有效率XX%，建议调整或停止
-- [策略2] - 有效率XX%，建议调整或停止
-**图表描述**：
-- [条形图展示应对方式效果排名]
-- [饼图展示有效/无效比例]
-## 6. 心理治疗进展
-### 治疗概况
-- 治疗类型：[CBT/心理动力学/人本主义等]
-- 治疗频率：[每周/每两周等]
-- 已进行咨询次数：X次
-- 治疗时长：X个月
-### 治疗目标进展
-| 目标 | 基线 | 当前 | 目标 | 进展 | 预计达成时间 |
-|------|------|------|------|------|--------------|
-| [目标1] | X分 | X分 | X分 | XX% | YYYY-MM-DD |
-| [目标2] | X分 | X分 | X分 | XX% | YYYY-MM-DD |
-**整体进展评价**：[优秀/良好/一般/需改进]
-### 症状改善
-- PHQ-9评分变化：X分 → X分，改善XX%
-- GAD-7评分变化：X分 → X分，改善XX%
-- 整体功能水平：[改善/稳定/恶化]
-### 作业完成情况
-- 平均完成率：XX%
-- 高质量完成：XX%
-- 需要加强的方面：[列出]
-## 7. 危机风险评估
-### 风险等级
-**当前风险等级**: 🟢 低风险 | 🟡 中风险 | 🔴 高风险
-**风险评分**: X/20
-### 风险因素分析
-| 风险因素 | 得分 | 详情 |
-|----------|------|------|
-| PHQ-9第9项 | X分 | 得分X，[详情] |
-| 症状变化 | X分 | [快速恶化/恶化/稳定/改善] |
-| 情绪强度 | X分 | 高强度负面情绪占比XX% |
-| 情绪波动 | X分 | 波动[大/中/小] |
-| 预警信号 | X分 | 出现X个预警信号：[列出] |
-| 社会退缩 | X分 | [严重/中度/轻度/无]退缩 |
-| 功能受损 | X分 | [严重/中度/轻度/无]受损 |
-### 检测到的预警信号
-- [如有列出]
-### 建议行动
-- [根据风险等级提供具体行动建议]
-### 紧急资源
-- 心理危机热线：400-xxx-xxxx（24小时）
-- 精神科急诊：就近三甲医院
-- 急救电话：120
-## 8. 与其他健康因素的关联分析
-### 睡眠-心理关联
-**关联强度**: 高/中/低
-**主要发现**:
-- 睡眠时长与PHQ-9评分的相关性：r=X.XX
-- 睡眠质量与情绪稳定性的关系：[描述]
-- 主要睡眠问题：[列出]
-- 改善睡眠对心理状态的潜在益处：[描述]
-**建议**:
-- [具体的睡眠改善建议]
-### 运动-情绪关联
-**关联强度**: 高/中/低
-**主要发现**:
-- 运动频率与情绪改善的关系：[描述]
-- 最有效的运动类型：[列出]
-- 运动后的情绪变化：[描述]
-**建议**:
-- [具体的运动建议]
-### 营养-心理关联
-**关联强度**: 高/中/低
-**主要发现**:
-- 咖啡因摄入与焦虑的关系：[描述]
-- 糖分摄入与情绪波动的关系：[描述]
-- 可能的营养缺乏：[列出]
-**建议**:
-- [具体的营养建议]
-### 慢性病-心理关联
-**关联强度**: 高/中/低
-**主要发现**:
-- [慢性病]与心理状态的关系：[描述]
-- 疾病负担对心理健康的影响：[描述]
-- 功能受限与情绪的关系：[描述]
-**建议**:
-- [具体的整体健康管理建议]
-## 9. 综合建议
-### 立即行动（如适用）
-- [如有紧急问题，列出立即需要采取的行动]
-### 本周行动计划
-1. [行动项1] - 优先级：高/中/低
-2. [行动项2] - 优先级：高/中/低
-3. ...
-### 本月目标
-1. [目标1]
-2. [目标2]
-3. ...
-### 继续保持的方面
-- [列出做得好的方面，鼓励继续保持]
-### 需要改进的方面
-- [列出需要改进的方面，提供具体建议]
-### 推荐资源
-- [书籍/APP/支持团体/在线资源等]
-## 10. 数据质量说明
-- 数据完整性：[优秀/良好/一般/需改进]
-- PHQ-9评估次数：X次
-- GAD-7评估次数：X次
-- 情绪日记条目：X条
-- 时间跨度：X天
----
-**报告生成时间**: YYYY-MM-DD HH:MM:SS
-**下次评估建议时间**: YYYY-MM-DD
-⚠️ **免责声明**：本报告由心理健康分析技能自动生成，仅供参考，不构成医学诊断或治疗建议。如有任何心理健康问题，请寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。
-```
-## 使用示例
-### 示例1：趋势分析
-**用户输入**：
-```
-/mental trend 3months
-```
-**技能执行**：
-1. 读取最近3个月的PHQ-9和GAD-7评估数据
-2. 计算评分变化速率和趋势
-3. 分析严重程度变化
-4. 检测PHQ-9第9项变化
-5. 生成趋势报告
-**输出**：
-```markdown
-# 心理健康趋势分析（近3个月）
-## 整体趋势
-- PHQ-9：14分 → 8分，改善6分，趋势：改善 ✓
-- GAD-7：12分 → 6分，改善6分，趋势：改善 ✓
-- 变化速率：约2分/月
-## 严重程度变化
-- PHQ-9：中度抑郁 → 轻度抑郁 ✓
-- GAD-7：中度焦虑 → 轻度焦虑 ✓
-## 积极信号
-- 症状持续改善
-- PHQ-9第9项得分：1 → 0 ✓
-- 治疗效果良好
-## 建议
-- 继续当前治疗
-- 保持运动和睡眠习惯
-- 下次评估：1个月后
-```
-### 示例2：情绪模式分析
-**用户输入**：
-```
-/mental pattern
-```
-**技能执行**：
-1. 读取情绪日记数据
-2. 统计常见情绪和时间模式
-3. 分析触发因素和应对方式
-4. 生成模式识别报告
-**输出**：
-```markdown
-# 情绪模式分析
-## 常见情绪（Top 3）
-1. 焦虑 - 占比35%，平均强度7/10
-2. 疲劳 - 占比25%，平均强度6/10
-3. 平静 - 占比20%，平均强度7/10
-## 时间模式
-- 早晨：平静（强度7/10）😌
-- 下午：焦虑（强度7/10）😰
-- 晚上：疲劳（强度6/10）😴
-## 主要触发因素（Top 5）
-1. 工作压力 - 12次，影响高
-2. 睡眠不足 - 8次，影响中
-3. 运动 - 6次，影响积极
-4. 社交 - 5次，影响积极
-5. 交通拥堵 - 4次，影响中
-## 高效应对策略
-1. 运动 - 有效率90% ✓
-2. 冥想 - 有效率85% ✓
-3. 深呼吸 - 有效率75% ✓
-### 建议
-- 下午工作压力大时，可使用深呼吸或短暂散步
-- 保持规律运动，对情绪改善效果显著
-- 改善睡眠有助于减轻焦虑和疲劳
-```
-### 示例3：危机风险评估
-**用户输入**：
-```
-/crisis assessment
-```
-**技能执行**：
-1. 读取最近的PHQ-9/GAD-7评估
-2. 读取最近的情绪日记
-3. 执行危机风险检测算法
-4. 计算风险评分和等级
-5. 生成危机风险报告
-**输出**：
-```markdown
-# 危机风险评估
-## 当前风险等级：🟢 低风险
-**风险评分**: 3/20
-## 风险因素分析
-| 风险因素 | 得分 | 详情 |
-|----------|------|------|
-| PHQ-9第9项 | 0分 | 得分0，无自伤意念 ✓ |
-| 症状变化 | -2分 | 改善趋势 ✓ |
-| 情绪强度 | 2分 | 高强度负面情绪占比45% |
-| 情绪波动 | 1分 | 波动中等 |
-| 预警信号 | 0分 | 未检测到 ✓ |
-| 社会退缩 | 0分 | 社交活动良好 ✓ |
-| 功能受损 | 0分 | 功能正常 ✓ |
-| **总分** | **3分** | **低风险** ✓ |
-## 建议行动
-- 继续监测心理状态
-- 保持健康的生活习惯
-- 定期进行心理评估（每月1次）
-- 继续心理治疗（如有）
-## 紧急资源（备用）
-- 心理危机热线：400-xxx-xxxx（24小时）
-- 精神科急诊：就近三甲医院
-- 急救电话：120
-⚠️ 如出现以下情况，请立即寻求专业帮助：
-- 有自伤或自杀想法或计划
-- 幻觉、妄想
-- 完全失去功能
-- 无法控制的情绪爆发
-```
-### 示例4：治疗进展分析
-**用户输入**：
-```
-/mental therapy progress
-```
-**技能执行**：
-1. 读取治疗记录和目标
-2. 计算目标完成百分比
-3. 分析症状改善程度
-4. 评估作业完成情况
-5. 生成治疗进展报告
-**输出**：
-```markdown
-# 心理治疗进展分析
-## 治疗概况
-- 治疗类型：CBT（认知行为治疗）
-- 治疗频率：每周1次
-- 已进行咨询：24次
-- 治疗时长：5个月
-## 治疗目标进展
-| 目标 | 基线 | 当前 | 目标 | 进展 | 预计达成时间 |
-|------|------|------|------|------|--------------|
-| 降低焦虑水平 | 14分 | 8分 | 5分 | 57% | 2025-08-01 |
-| 改善睡眠质量 | 10分 | 6分 | 4分 | 60% | 2025-07-15 |
-| 增加愉快活动 | 2次/周 | 5次/周 | 7次/周 | 50% | 2025-07-01 |
-**整体进展评价**: 良好 ✓
-## 症状改善
-- PHQ-9评分：14分 → 8分，改善43% ✓
-- GAD-7评分：14分 → 6分，改善57% ✓
-- 整体功能水平：显著改善 ✓
-## 作业完成情况
-- 平均完成率：85%
-- 高质量完成：60%
-- 需要加强：认知重构练习
-## 治疗亮点
-- 焦虑症状显著改善
-- 睡眠质量明显提升
-- 行为激活效果良好
-- 认知扭曲识别能力提升
-## 继续保持
-- 每周心理咨询
-- 每日放松练习
-- 行为激活（运动、社交）
-- 思维记录
-## 需要加强
-- 认知重构练习
-- 应对技巧应用
-- 睡眠卫生维持
-```
-### 示例5：关联分析
-**用户输入**：
-```
-/mental analysis correlations
-```
-**技能执行**：
-1. 读取心理健康、睡眠、运动、营养、慢性病数据
-2. 计算相关性系数
-3. 分析影响程度
-4. 生成关联分析报告
-**输出**：
-```markdown
-# 心理健康关联分析
-## 睡眠-心理关联（关联强度：高）
-### 主要发现
-- 睡眠时长与PHQ-9评分呈负相关（r=-0.72, p<0.01）
-- 睡眠质量与情绪稳定性呈正相关（r=0.68, p<0.01）
-- PSQI评分每改善1分，PHQ-9评分平均降低1.2分
-### 睡眠问题影响
-- 入睡困难 → 次日焦虑增加40%
-- 夜间易醒 → 次日情绪低落增加35%
-- 睡眠不足 → 注意力不集中，情绪波动加大
-### 建议
-- 保持规律作息，每晚23:00前入睡
-- 改善睡眠卫生：避免咖啡因下午摄入
-- 继续放松练习，促进睡眠
-## 运动-情绪关联（关联强度：高）
-### 主要发现
-- 运动频率与积极情绪占比呈正相关（r=0.75, p<0.01）
-- 运动日情绪平均强度比非运动日高1.5分
-- 运动后焦虑感平均降低50%
-### 最有效的运动类型
-1. 有氧运动（跑步、游泳）- 改善率85%
-2. 瑜伽 - 改善率80%
-3. 户外散步 - 改善率75%
-### 建议
-- 保持每周3-5次运动，每次30分钟以上
-- 优先选择有氧运动
-- 焦虑时可进行户外散步
-## 营养-心理关联（关联强度：中）
-### 主要发现
-- 咖啡因摄入与GAD-7评分呈正相关（r=0.52, p<0.05）
-- 高糖饮食与情绪波动呈正相关（r=0.48, p<0.05）
-- Omega-3摄入不足可能与抑郁症状相关
-### 建议
-- 减少咖啡因摄入（每天≤2杯）
-- 减少添加糖摄入
-- 考虑补充Omega-3（咨询医生）
-## 综合建议
-基于关联分析，以下生活方式对改善心理健康最有效：
-1. **规律运动**（每周3-5次，30分钟+）
-2. **充足睡眠**（7-8小时，23:00前入睡）
-3. **均衡饮食**（减少咖啡因和糖分）
-4. **持续治疗**（CBT心理治疗）
-这4个方面的综合干预对您的心理健康改善贡献率为**75%**。
-```
-### 示例6：完整报告生成
-**用户输入**：
-```
-/mental report
-```
-**技能执行**：
-1. 读取所有相关数据
-2. 执行完整分析流程
-3. 生成交互式HTML报告
-4. 包含危机警告和建议
-**输出**：
-生成完整的心理健康分析报告HTML文件，包含：
-- 所有图表（ECharts交互式图表）
-- 危机风险警告（如适用）
-- 详细分析和建议
-- 可下载或打印
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-## 错误处理
-### 数据文件不存在
-```
-错误：未找到心理健康数据文件
-建议：请先使用 /mental assess 或 /mental mood 命令创建数据
-```
-### 数据不足
-```
-警告：数据不足以进行趋势分析
-建议：至少需要3次PHQ-9/GAD-7评估或7天情绪日记
-当前数据：PHQ-9评估X次，情绪日记X条
-```
-### 危机风险高
-```
-🔴 危机警告：检测到高风险因素
-立即行动：
-1. 联系心理危机热线：400-xxx-xxxx（24小时）
-2. 前往最近的精神科急诊
-3. 拨打急救电话：120
-4. 联系家人或朋友陪伴
-检测到的风险因素：
-- [列出高风险因素]
-不要犹豫，立即寻求专业帮助！
-```
-## 数据源说明
-**主要数据源**：
-- `data-example/mental-health-tracker.json` - 心理健康主数据
-- `data-example/mental-health-logs/` - 情绪日记日志
-**关联数据源**：
-- `data-example/sleep-tracker.json` - 睡眠数据
-- `data-example/fitness-tracker.json` - 运动数据
-- `data-example/nutrition-tracker.json` - 营养数据
-- `data-example/diabetes-tracker.json` - 糖尿病数据（如适用）
-- `data-example/hypertension-tracker.json` - 高血压数据（如适用）
-- `data-example/medication-tracker.json` - 用药数据
-## 性能优化
-对于大量数据（如>6个月的情绪日记），采用以下优化策略：
-- 数据聚合：按周/月聚合情绪数据
-- 抽样分析：随机抽样代表性数据点
-- 增量分析：仅分析新增数据
-- 缓存中间结果
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-**技能版本**: v1.0.0
-**最后更新**: 2025-01-06
-**维护者**: WellAlly Tech
 ## Limitations
 - Use this skill only when the task clearly matches the scope described above.
 - Do not treat the output as a substitute for environment-specific validation, testing, or expert review.