opencode-skills-collection 4.0.53 → 4.0.55

package/bundled-skills/goal-analyzer/references/detailed-guide.md

@@ -0,0 +1,602 @@
+# 健康目标分析器技能 - Detailed Guide
+
+> This file contains the detailed procedure and reference material extracted from `SKILL.md` for focused loading. The root skill defines activation, examples, safety constraints, and limitations.
+
+## 功能
+
+### 1. SMART目标验证
+
+验证设定的新目标是否符合SMART原则。
+
+**验证维度**:
+- **S**pecific(具体性)
+  - 目标是否明确具体
+  - 是否有清晰的定义
+  - 是否避免模糊表述
+
+- **M**easurable(可衡量性)
+  - 是否有可量化的指标
+  - 是否有明确的衡量标准
+  - 是否可以追踪进度
+
+- **A**chievable(可实现性)
+  - 目标是否现实可行
+  - 是否考虑了当前状况
+  - 是否在合理时间范围内
+  - 减重目标:建议每周0.5-1公斤
+  - 运动目标:建议每周3-5次,每次30-60分钟
+
+- **R**elevant(相关性)
+  - 目标是否与健康相关
+  - 是否符合用户整体健康计划
+  - 是否与现有目标协调
+
+- **T**ime-bound(有时限)
+  - 是否有明确的截止日期
+  - 时间框架是否合理
+  - 是否有阶段性里程碑
+
+**输出**:
+- SMART评分(每个维度1-5分)
+- 总体评分和等级(S级/A级/B级/C级)
+- 改进建议
+- 目标优化方案
+
+**示例评估**:
+```json
+{
+  "goal": "6个月内减重5公斤",
+  "smart_scores": {
+    "specific": 5,
+    "measurable": 5,
+    "achievable": 4,
+    "relevant": 5,
+    "time_bound": 5
+  },
+  "overall_score": 4.8,
+  "grade": "A",
+  "assessment": "优秀的SMART目标",
+  "suggestions": [
+    "建议设定阶段性里程碑(每2个月减重1.5-2公斤)",
+    "建议配合运动计划和饮食调整"
+  ]
+}
+```
+
+---
+
+### 2. 目标进度追踪
+
+追踪和分析目标的完成进度。
+
+**追踪内容**:
+- **当前进度**
+  - 完成百分比
+  - 当前数值vs目标数值
+  - 剩余差距
+
+- **时间进度**
+  - 已用时间占比
+  - 剩余时间
+  - 进度超前/落后判断
+
+- **速度分析**
+  - 平均进度速度(每周/每月)
+  - 预计完成时间
+  - 是否需要调整计划
+
+- **趋势识别**
+  - 进度趋势(加速/稳定/减速)
+  - 周期性模式
+  - 异常波动检测
+
+**输出**:
+- 进度可视化(进度条、百分比)
+- 完成概率预测
+- 时间预估(乐观/中性/悲观)
+- 调整建议
+
+**进度评级**:
+- 🟢 **优秀** - 进度超前,预计提前完成
+- 🟡 **正常** - 进度符合预期
+- 🟠 **落后** - 进度略慢,需要加快
+- 🔴 **严重落后** - 进度严重滞后,建议调整目标
+
+---
+
+### 3. 习惯养成分析
+
+分析习惯的养成情况和连续性。
+
+**分析内容**:
+- **连续天数追踪**
+  - 当前连续天数
+  - 历史最长连续天数
+  - 平均连续天数
+
+- **完成率统计**
+  - 总体完成率
+  - 每周完成率
+  - 每月完成率
+  - 特定星期几完成率
+
+- **习惯强度评估**
+  - 习惯固化程度(1-10分)
+  - 习惯稳定性评分
+  - 自动化程度评估
+
+- **习惯模式识别**
+  - 最佳触发时间
+  - 常见中断原因
+  - 成功因素识别
+
+**习惯养成阶段**:
+- **第1-7天** - 启动期(最容易放弃)
+- **第8-21天** - 形成期(逐渐稳定)
+- **第22-30天** - 巩固期(接近自动化)
+- **第31-66天** - 习惯期(基本养成)
+- **第67天+** - 自动化期(完全自动化)
+
+**输出**:
+- 习惯热图(日历视图)
+- 连续天数统计
+- 完成率趋势图
+- 习惯强度评分
+- 习惯堆叠建议
+
+**示例分析**:
+```json
+{
+  "habit": "morning-stretch",
+  "current_streak": 21,
+  "longest_streak": 21,
+  "completion_rate": 95.2,
+  "strength_score": 7.5,
+  "stage": "巩固期",
+  "assessment": "习惯即将形成,继续保持!",
+  "next_milestone": 30,
+  "suggestions": [
+    "继续保持,即将达到30天里程碑",
+    "可以尝试添加新的相关习惯"
+  ]
+}
+```
+
+---
+
+### 4. 动机评估与管理
+
+评估和管理用户的动机水平。
+
+**评估内容**:
+- **动机评分追踪**
+  - 当前动机水平(1-10分)
+  - 动机变化趋势
+  - 动机波动周期
+
+- **动机因素分析**
+  - 内在动机(健康、自我实现)
+  - 外在动机(奖励、认可)
+  - 社会支持(家人朋友鼓励)
+
+- **动机低谷识别**
+  - 动机下降信号
+  - 常见低谷时间点
+  - 风险时段预警
+
+**动机提升策略**:
+- **第2-3周** - 动机下降,需要强调已完成进度
+- **第1-2个月** - 疲劳期,需要调整目标和奖励
+- **3个月后** - 倦怠期,需要新鲜感和挑战
+
+**输出**:
+- 动机趋势图
+- 动机低谷预警
+- 个性化激励建议
+- 奖励机制建议
+
+**激励建议示例**:
+- 当动机<5分:回顾初心,降低短期目标
+- 当动机5-7分:强调进步,设置小奖励
+- 当动机>7分:设定挑战,追求卓越
+
+---
+
+### 5. 成就系统管理
+
+管理基础成就系统的解锁和进度。
+
+**成就类型**:
+- **目标相关成就**
+  - 🏆 首次目标 - 完成第一个健康目标
+  - 🎯 半程达成 - 任意目标完成50%
+  - 🎉 目标达成 - 完成一个健康目标
+  - ⚡ 提前完成 - 提前完成目标
+  - 📈 超额完成 - 超额完成目标
+
+- **习惯相关成就**
+  - 🔥 连续7天 - 任意习惯连续7天打卡
+  - 💪 连续21天 - 任意习惯连续21天打卡
+  - ⭐ 连续30天 - 任意习惯连续30天打卡
+  - 🌟 连续66天 - 任意习惯连续66天打卡(完全养成)
+
+- **综合成就**
+  - 🏅 多目标并行 - 同时完成3个目标
+  - 💎 完美坚持 - 30天习惯完成率100%
+  - 🚀 快速进步 - 单周进步最大
+  - 👑 长期坚持 - 持续追踪180天
+
+**成就追踪**:
+- 已解锁成就列表
+- 未解锁成就进度
+- 成就解锁时间
+- 成就相关建议
+
+**输出**:
+- 成就徽章展示
+- 成就完成进度
+- 下一个可解锁成就
+- 成就达成建议
+
+---
+
+### 6. 障碍识别与建议
+
+识别阻碍目标达成的因素,提供解决方案。
+
+**障碍类型**:
+- **时间障碍**
+  - 忙碌、时间不足
+  - 建议:缩短单次时长,增加频率;利用碎片时间
+
+- **动机障碍**
+  - 缺乏动力、拖延
+  - 建议:设置提醒;寻找伙伴;调整目标
+
+- **环境障碍**
+  - 缺乏支持、诱惑过多
+  - 建议:改变环境;寻找替代方案;建立支持系统
+
+- **能力障碍**
+  - 目标太难、缺乏知识
+  - 建议:降低难度;学习知识;寻求专业帮助
+
+- **身体障碍**
+  - 疲劳、不适、受伤
+  - 建议:休息恢复;调整计划;咨询医生
+
+**输出**:
+- 主要障碍识别
+- 障碍频率统计
+- 个性化解决方案
+- 预防性建议
+
+---
+
+### 7. 数据关联分析
+
+将健康目标与其他健康数据进行关联分析。
+
+**关联维度**:
+- **减重目标关联**
+  - 营养摄入(卡路里、宏量营养素)
+  - 运动消耗(频率、强度、时长)
+  - 睡眠质量(时长、深度)
+  - 体重变化趋势
+
+- **运动目标关联**
+  - 睡眠质量(恢复情况)
+  - 营养摄入(蛋白质、碳水)
+  - 身体指标(体重、体脂率)
+
+- **饮食目标关联**
+  - 营养素摄入(维生素、矿物质)
+  - 身体指标(血压、血糖)
+  - 运动表现
+
+- **睡眠目标关联**
+  - 运动时间(晚间运动影响)
+  - 饮食时间(晚餐时间、咖啡因)
+  - 屏幕时间(蓝光影响)
+
+**分析方法**:
+- 相关性分析(Pearson相关系数)
+- 回归分析(预测模型)
+- 趋势匹配(趋势同步性)
+- 因果推断(潜在因果关系)
+
+**输出**:
+- 关联强度(强/中/弱)
+- 正/负相关关系
+- 因果关系推断
+- 优化建议
+
+**示例关联**:
+```json
+{
+  "goal": "weight-loss",
+  "correlations": [
+    {
+      "factor": "daily_calories",
+      "correlation": -0.75,
+      "strength": "强负相关",
+      "insight": "每日卡路里摄入与减重进度呈强负相关,降低摄入加速进度"
+    },
+    {
+      "factor": "exercise_frequency",
+      "correlation": 0.68,
+      "strength": "强正相关",
+      "insight": "运动频率与减重进度呈强正相关,建议保持每周4次以上"
+    },
+    {
+      "factor": "sleep_duration",
+      "correlation": 0.45,
+      "strength": "中等正相关",
+      "insight": "睡眠时长影响减重,建议保证7-8小时睡眠"
+    }
+  ],
+  "recommendations": [
+    "重点控制卡路里摄入,保持当前运动频率",
+    "优化睡眠时长,以提升减重效果"
+  ]
+}
+```
+
+---
+
+### 8. 可视化报告生成
+
+生成包含ECharts图表的HTML交互式报告。
+
+**报告类型**:
+
+#### A. 进度趋势报告
+- 折线图展示目标进度随时间变化
+- 里程碑标注
+- 预测完成时间区间
+- 进度速度分析
+
+#### B. 习惯热图报告
+- 日历热图展示习惯完成情况
+- 颜色深浅表示完成频率
+- 连续天数标注
+- 完成率统计
+
+#### C. 多目标对比报告
+- 环形图展示多个目标完成率
+- 优先级排序
+- 资源分配建议
+- 进度同步性分析
+
+#### D. 动机趋势报告
+- 折线图展示动机变化
+- 动机与进度相关性
+- 动机低谷预警
+- 激励建议
+
+#### E. 综合报告
+- 包含以上所有图表
+- 整体健康状况评估
+- 综合改进建议
+- 下阶段目标建议
+
+**报告特点**:
+- 响应式设计,支持移动端
+- 深色/浅色主题切换
+- 交互式图表(缩放、筛选)
+- 数据表格展示
+- 导出PDF功能
+- 完全本地化,无需联网
+
+**ECharts图表配置**:
+```javascript
+// 进度趋势折线图
+{
+  type: 'line',
+  xAxis: { type: 'category', data: ['1月', '2月', '3月', ...] },
+  yAxis: { type: 'value', name: '完成%' },
+  series: [{
+    name: '目标进度',
+    type: 'line',
+    data: [0, 15, 35, 50, 70, 85, 100],
+    smooth: true,
+    markLine: {
+      data: [{ yAxis: 50, name: '50%里程碑' }]
+    }
+  }]
+}
+
+// 习惯热图
+{
+  type: 'heatmap',
+  xAxis: { type: 'category', data: ['周一', '周二', ...] },
+  yAxis: { type: 'category', data: ['第1周', '第2周', ...] },
+  visualMap: {
+    min: 0, max: 1,
+    inRange: { color: ['#ebedf0', '#216e39'] }
+  },
+  series: [{
+    type: 'heatmap',
+    data: [[0, 0, 1], [1, 0, 1], [2, 0, 0], ...]
+  }]
+}
+
+// 目标达成率环形图
+{
+  type: 'pie',
+  radius: ['50%', '70%'],
+  series: [{
+    type: 'pie',
+    radius: ['50%', '70%'],
+    data: [
+      { value: 70, name: '已完成' },
+      { value: 30, name: '未完成' }
+    ],
+    label: { formatter: '{b}: {c}%' }
+  }]
+}
+```
+
+**输出**:
+- HTML文件(包含完整的CSS、JS、ECharts)
+- 图表交互功能
+- 数据表格
+- 分析文本
+- 建议列表
+
+---
+
+
+## 医学安全边界
+
+### 能力范围声明
+- ✅ 辅助设定健康目标
+- ✅ 追踪和分析目标进度
+- ✅ 识别健康行为模式
+- ✅ 提供一般性健康改善建议
+- ✅ 生成可视化报告
+
+- ❌ 不提供医疗诊断
+- ❌ 不开具治疗处方
+- ❌ 不替代专业医疗建议
+- ❌ 不处理进食障碍或强迫行为
+
+### 危险信号识别
+**极端目标警告**:
+- 减重目标>每周1公斤
+- 增重目标>每周0.5公斤
+- 极端卡路里限制(<1200卡/天)
+- 过度运动(>2小时/天,7天/周)
+
+**不健康行为迹象**:
+- 完成率<30%持续3周
+- 动机评分<3分持续2周
+- 身体不适报告
+- 强迫性行为模式
+
+**转介建议**:
+- 出现危险信号时,建议咨询医生
+- 有慢性疾病时,建议咨询相关专科
+- 设定饮食目标时,建议咨询营养师
+- 设定运动目标时,建议咨询健身教练
+
+---
+
+
+## 输出格式
+
+### 目标分析报告
+```markdown
+# 健康目标分析报告
+
+## 目标概览
+- 目标: 6个月内减重5公斤
+- 开始日期: 2025-01-01
+- 目标日期: 2025-06-30
+- 当前日期: 2025-03-20
+
+## SMART评估
+- 具体性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
+- 可衡量性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
+- 可实现性: ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
+- 相关性: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
+- 有时限: ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
+
+**总体评分: A (4.8/5)**
+
+## 进度分析
+- 当前进度: 70%
+- 已完成: 3.5公斤 / 5.0公斤
+- 时间进度: 27% (79天/180天)
+- 进度评级: 🟢 优秀 (进度超前)
+
+### 趋势分析
+- 平均速度: 0.77公斤/月
+- 预计完成: 2025-05-20 (提前40天)
+- 进度趋势: 稳定上升
+
+## 习惯追踪
+### 早上拉伸习惯
+- 当前连续: 21天 🔥
+- 历史最长: 21天
+- 完成率: 95.2%
+- 习惯阶段: 巩固期
+- 下一个里程碑: 30天 ⭐
+
+## 动机评估
+- 当前动机: 8/10
+- 动机趋势: 稳定
+- 动机状态: 良好
+
+## 数据关联分析
+### 强相关因素(影响度>60%)
+1. 每日卡路里摄入 (负相关 -0.75)
+2. 每周运动频次 (正相关 +0.68)
+3. 睡眠时长 (正相关 +0.45)
+
+### 建议
+- 保持当前卡路里摄入水平
+- 继续保持每周4次运动频率
+- 优化睡眠时长至7-8小时
+
+## 障碍识别
+主要障碍: 社交活动饮食控制
+
+解决方案:
+- 社交活动前提前规划饮食
+- 选择健康餐厅
+- 适量控制份量
+
+## 成就解锁
+🔥 连续21天 - 早上拉伸习惯达成!
+🎯 半程达成 - 减重目标完成50%!
+
+## 下一步行动
+1. 保持当前进度
+2. 关注社交活动饮食控制
+3. 继续养成早操习惯
+4. 准备达成30天里程碑
+```
+
+---
+
+
+## 技术实现要点
+
+### 数据读取
+- 读取主数据文件: `data-example/health-goals-tracker.json`
+- 读取日志文件: `data-example/health-goals-logs/YYYY-MM/YYYY-MM-DD.json`
+- 关联数据: `data-example/nutrition-tracker.json`, `fitness-tracker.json` 等
+
+### 数据处理
+- 计算完成百分比: `(current_value / target_value) * 100`
+- 计算时间进度: `(days_elapsed / total_days) * 100`
+- 计算连续天数: 遍历日志,统计连续完成天数
+- 计算完成率: `(completed_days / total_days) * 100`
+- 计算习惯强度: 基于完成率和连续天数的复合评分
+
+### SMART验证算法
+```python
+def validate_smart_goal(goal):
+    scores = {
+        'specific': check_specificity(goal),
+        'measurable': check_measurability(goal),
+        'achievable': check_achievability(goal),
+        'relevant': check_relevance(goal),
+        'time_bound': check_time_bound(goal)
+    }
+    overall = sum(scores.values()) / len(scores)
+    grade = get_grade(overall)
+    return scores, overall, grade
+```
+
+### HTML报告生成
+- 使用ECharts 5.x CDN
+- 响应式CSS布局
+- JavaScript处理图表交互
+- 支持深色/浅色主题切换
+- 数据从JSON文件动态加载
+
+---
+
+**使用此技能时,始终优先考虑用户的健康和安全!**

package/bundled-skills/google-calendar-automation/SKILL.md

@@ -4,6 +4,7 @@ description: "Lightweight Google Calendar integration with standalone OAuth auth
 license: Apache-2.0
 risk: critical
 source: community
+date_added: "2026-09-04"
 metadata:
   author: sanjay3290
   version: "1.0"