@jjlmoya/utils-babies 1.6.0 → 1.8.0

package/src/tool/fertile-days-estimator/i18n/it.ts

@@ -0,0 +1,262 @@
+import type { FertileDaysEstimatorLocaleContent } from '../index';
+import type { WithContext, FAQPage, HowTo, SoftwareApplication } from 'schema-dts';
+
+const slug = 'calcolatore-giorni-fertili';
+const title = 'Calcolatore di Giorni Fertili';
+const description = 'Calcola la tua finestra fertile e la data di ovulazione in base al tuo ciclo mestruale.';
+const faq = [
+  {
+    question: 'Come si calcola la finestra fertile?',
+    answer: 'La finestra fertile si calcola a partire dal primo giorno del tuo ultimo ciclo. L\'ovulazione avviene circa 14 giorni prima dell\'inizio del ciclo successivo. I giorni fertili includono i 5 giorni precedenti l\'ovulazione e il giorno dell\'ovulazione stessa.',
+  },
+  {
+    question: 'Che precisione ha questo calcolatore?',
+    answer: 'Il calcolatore è una stima basata sul modello standard di ciclo di 28 giorni (o quello che indichi tu). È orientativo e potrebbe non riflettere variazioni individuali. Per maggiore precisione, combinalo con il monitoraggio della temperatura basale o test di ovulazione.',
+  },
+  {
+    question: 'Cosa succede se il mio ciclo è irregolare?',
+    answer: 'Se i tuoi cicli variano molto da un mese all\'altro, il calcolo potrebbe essere meno preciso. In tal caso, il monitoraggio della temperatura basale o i test LH sono metodi più affidabili per identificare l\'ovulazione.',
+  },
+  {
+    question: 'Quanto tempo sopravvive l\'ovulo dopo l\'ovulazione?',
+    answer: 'L\'ovulo ha una vita utile da 12 a 24 ore. Tuttavia, gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni nel tratto riproduttivo femminile, motivo per cui la finestra fertile reale copre diversi giorni prima dell\'ovulazione.',
+  },
+  {
+    question: 'Si può usare questo calcolatore per evitare la gravidanza?',
+    answer: 'Non è consigliabile usare questo calcolatore come metodo contraccettivo. I metodi basati sul calendario hanno un tasso di fallimento significativo. Consulta il tuo medico o ginecologo per metodi contraccettivi sicuri e adatti a te.',
+  },
+];
+const howTo = [
+  {
+    name: 'Seleziona il primo giorno del tuo ultimo ciclo',
+    text: 'Fai clic sul giorno del calendario corrispondente all\'inizio della tua ultima mestruazione.',
+  },
+  {
+    name: 'Regola la durata del tuo ciclo',
+    text: 'Sposta il cursore per indicare quanti giorni dura abitualmente il tuo ciclo mestruale.',
+  },
+  {
+    name: 'Consulta i risultati',
+    text: 'Il calcolatore mostra automaticamente la data di ovulazione stimata, la finestra fertile e l\'inizio del ciclo successivo.',
+  },
+  {
+    name: 'Naviga nel calendario',
+    text: 'Usa le frecce di navigazione per vedere i giorni evidenziati nei mesi precedenti o successivi.',
+  },
+];
+
+const faqSchema: WithContext<FAQPage> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'FAQPage',
+  mainEntity: faq.map((item) => ({
+    '@type': 'Question',
+    name: item.question,
+    acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+  })),
+};
+const howToSchema: WithContext<HowTo> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'HowTo',
+  name: title,
+  description,
+  step: howTo.map((step) => ({
+    '@type': 'HowToStep',
+    name: step.name,
+    text: step.text,
+  })),
+};
+const appSchema: WithContext<SoftwareApplication> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'SoftwareApplication',
+  name: title,
+  description,
+  applicationCategory: 'UtilitiesApplication',
+  operatingSystem: 'Web',
+  offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  inLanguage: 'it',
+};
+
+export const content: FertileDaysEstimatorLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui: {
+    step1Title: 'Quando è iniziato il tuo ultimo ciclo?',
+    step1Desc: 'Seleziona nel calendario il primo giorno della tua ultima mestruazione.',
+    pulseHint: 'Fai clic su un giorno del calendario per continuare',
+    step1Indicator: 'Data di Inizio',
+    step2Indicator: 'Il Tuo Calendario',
+    sidebarTitle: 'Il Tuo Ciclo',
+    sidebarDesc: 'Personalizza i risultati regolando la durata del tuo ciclo.',
+    labelCycleLength: 'Durata del Ciclo',
+    unitDays: 'giorni',
+    labelOvulation: 'Prossima Ovulazione',
+    labelFertileWindow: 'Finestra Fertile',
+    labelNextPeriod: 'Prossimo Ciclo',
+    legendSelection: 'La tua selezione',
+    legendPeriod: 'Ciclo',
+    legendFertile: 'Fertile',
+    legendOvulation: 'Ovulazione',
+    faqTitle: 'Domande frequenti',
+    bibliographyTitle: 'Riferimenti',
+  },
+  seo: [
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Calcolatore di Giorni Fertili: Guida Completa su Ciclo e Ovulazione',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'summary',
+      title: '5 punti chiave sulla finestra fertile',
+      items: [
+        'L\'ovulazione avviene circa 14 giorni prima dell\'inizio del ciclo successivo.',
+        'La finestra fertile include i 5 giorni precedenti l\'ovulazione più il giorno dell\'ovulazione stessa.',
+        'Gli spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni nel tratto riproduttivo femminile.',
+        'I cicli irregolari riducono l\'affidabilità del calcolo basato sul calendario.',
+        'Combinando questo strumento con la temperatura basale o i test LH si aumenta la precisione.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Come funziona il calcolo della finestra fertile',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Il metodo si basa sulla regola di Ogino-Knaus e sul modello standard di ovulazione. Con un ciclo di 28 giorni, l\'ovulazione avviene solitamente intorno al giorno 14. Il calcolatore identifica questo punto ed evidenzia i giorni di maggiore fertilità circostanti.',
+    },
+    {
+      type: 'stats',
+      columns: 3,
+      items: [
+        { value: '14 giorni', label: 'Prima del ciclo successivo' },
+        { value: '5 giorni', label: 'Durata della finestra fertile' },
+        { value: '12-24 h', label: 'Vita utile dell\'ovulo' },
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Fasi del ciclo mestruale',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'comparative',
+      columns: 2,
+      items: [
+        {
+          title: 'Fase follicolare',
+          description: 'Inizia con la mestruazione e dura fino all\'ovulazione.',
+          points: [
+            'I follicoli ovarici maturano sotto l\'influenza dell\'FSH.',
+            'Dura tra i 10 e i 14 giorni nei cicli regolari.',
+            'I livelli di estrogeni aumentano progressivamente.',
+          ],
+        },
+        {
+          title: 'Fase luteale',
+          description: 'Inizia dopo l\'ovulazione e termina con la mestruazione.',
+          points: [
+            'Il corpo luteo produce progesterone per preparare l\'endometrio.',
+            'Dura circa 14 giorni nei cicli normali.',
+            'In assenza di fertilizzazione, il corpo luteo degenera.',
+          ],
+        },
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      html: 'Sebbene il calcolatore utilizzi un modello standard, i cicli mestruali possono variare di mese in mese. Per una maggiore precisione, combina questo strumento con il monitoraggio della temperatura basale o i test di ovulazione.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Segni biologici dell\'ovulazione',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        'Cambiamenti nel muco cervicale: nei giorni fertili diventa trasparente ed elastico, simile all\'albume d\'uovo.',
+        'Lieve aumento della temperatura basale corporea (0,2–0,4 °C) subito dopo l\'ovulazione.',
+        'Lieve dolore o fastidio sul lato dell\'ovaio attivo (Mittelschmerz) durante l\'ovulazione.',
+        'Leggero aumento della libido in prossimità dell\'ovulazione, mediato dai cambiamenti ormonali.',
+        'Sensazione di gonfiore o pienezza addominale durante i giorni fertili.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Stile di vita e fertilità',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        'Lo stress cronico può alterare l\'ovulazione e allungare o accorciare il ciclo mestruale.',
+        'Il peso corporeo influisce direttamente: sia il sottopeso che il sovrappeso impattano sull\'ovulazione.',
+        'L\'esercizio fisico moderato favorisce la regolarità del ciclo; l\'esercizio estremo può sopprimerlo.',
+        'Il fumo riduce la riserva ovarica e anticipa la menopausa di diversi anni.',
+        'Una dieta ricca di acido folico, ferro e antiossidanti supporta la salute riproduttiva.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Metodi di monitoraggio del ciclo',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'table',
+      headers: ['Metodo', 'Affidabilità', 'Costo'],
+      rows: [
+        ['Calcolatore calendario', 'Media', 'Gratuito'],
+        ['Temperatura basale', 'Alta con pratica', 'Basso'],
+        ['Test LH nelle urine', 'Alta', 'Moderato'],
+        ['Monitor di fertilità digitale', 'Molto alta', 'Alto'],
+        ['Ecografia follicolare', 'Massima', 'Clinica'],
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'glossary',
+      items: [
+        {
+          term: 'Ovulazione',
+          definition: 'Rilascio dell\'ovulo maturo dal follicolo ovarico, innescato da un picco di ormone luteinizzante (LH). Avviene una volta per ciclo.',
+        },
+        {
+          term: 'Finestra fertile',
+          definition: 'Periodo di massima probabilità di concepimento, che comprende i 5 giorni precedenti l\'ovulazione più il giorno dell\'ovulazione stessa.',
+        },
+        {
+          term: 'Muco cervicale',
+          definition: 'Secrezione del collo dell\'utero la cui consistenza varia durante il ciclo. Nei giorni fertili diventa trasparente ed elastico, facilitando il passaggio degli spermatozoi.',
+        },
+        {
+          term: 'Temperatura basale',
+          definition: 'Temperatura corporea a riposo assoluto, misurata al risveglio prima di ogni attività. Aumenta leggermente (0,2–0,4 °C) dopo l\'ovulazione per effetto del progesterone.',
+        },
+      ],
+    },
+  ],
+  faqTitle: "Domande frequenti",
+  faq,
+  bibliographyTitle: "Riferimenti",
+  bibliography: [
+    {
+      name: 'OMS - Pianificazione familiare',
+      url: 'https://www.who.int/it/health-topics/family-planning-contraception',
+    },
+    {
+      name: 'American College of Obstetricians and Gynecologists - Fertility Awareness',
+      url: 'https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning',
+    },
+    {
+      name: 'Società Italiana di Ginecologia ed Ostetricia',
+      url: 'https://www.sigo.it',
+    },
+    {
+      name: 'Wilcox AJ et al. - Timing of Sexual Intercourse in Relation to Ovulation (NEJM, 1995)',
+      url: 'https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199512073332301',
+    },
+  ],
+  howTo,
+  schemas: [faqSchema as any, howToSchema as any, appSchema],
+};

package/src/tool/fertile-days-estimator/i18n/ja.ts

@@ -0,0 +1,262 @@
+import type { FertileDaysEstimatorLocaleContent } from '../index';
+import type { WithContext, FAQPage, HowTo, SoftwareApplication } from 'schema-dts';
+
+const slug = 'fertile-days-calculator';
+const title = '排卵日・妊娠しやすい日計算機';
+const description = '月経周期に基づいて、あなたの排卵予定日と妊娠しやすい期間（フェルタイルウィンドウ）を算出します。';
+const faq = [
+  {
+    question: '「妊娠しやすい期間」はどのように計算されますか？',
+    answer: '最後に生理が始まった日を基準に計算します。一般的に、排卵は次の生理予定日の約14日前に起こります。「妊娠しやすい期間」は、排卵日の5日前から排卵当日までを指します。',
+  },
+  {
+    question: 'この計算機の正確性はどのくらいですか？',
+    answer: 'この計算機は、標準的な28日周期（または指定された周期）に基づいた予測です。個人の体調や変動によってずれる可能性があるため、あくまで目安としてご利用ください。より正確に知るには、基礎体温の記録や排卵検査薬との併用をお勧めします。',
+  },
+  {
+    question: '生理周期が不規則な場合はどうすればいいですか？',
+    answer: '周期が大きく変動する場合、カレンダー方式の計算の精度は下がります。その場合、基礎体温の計測や、排卵検査薬（LH検査）で排卵日の兆候を捉える方法がより確実です。',
+  },
+  {
+    question: '排卵後、卵子の寿命はどれくらいですか？',
+    answer: '卵子の寿命は排卵後約12〜24時間です。一方で精子は女性の体内で最大5日間生存できるため、排卵日の数日前から「妊娠しやすい期間」が始まります。',
+  },
+  {
+    question: '避妊のためにこの計算機を使ってもいいですか？',
+    answer: 'この計算機を避妊目的で使用することはお勧めしません。カレンダーに基づいた予測は失敗の確率が高いため、確実な避妊については医師や専門家にご相談ください。',
+  },
+];
+const howTo = [
+  {
+    name: '前回の生理開始日を選択',
+    text: 'カレンダー上で、最後に生理が始まった日をクリックしてください。',
+  },
+  {
+    name: '生理周期を調整',
+    text: 'スライダーを動かして、あなたの平均的な生理周期の日数を設定してください。',
+  },
+  {
+    name: '結果を確認',
+    text: '予測される排卵日、妊娠しやすい期間、および次の生理予定日が自動的に表示されます。',
+  },
+  {
+    name: 'カレンダーを操作',
+    text: 'ナビゲーション矢印を使って、前後の月の予定を確認できます。',
+  },
+];
+
+const faqSchema: WithContext<FAQPage> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'FAQPage',
+  mainEntity: faq.map((item) => ({
+    '@type': 'Question',
+    name: item.question,
+    acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+  })),
+};
+const howToSchema: WithContext<HowTo> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'HowTo',
+  name: title,
+  description,
+  step: howTo.map((step) => ({
+    '@type': 'HowToStep',
+    name: step.name,
+    text: step.text,
+  })),
+};
+const appSchema: WithContext<SoftwareApplication> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'SoftwareApplication',
+  name: title,
+  description,
+  applicationCategory: 'UtilitiesApplication',
+  operatingSystem: 'Web',
+  offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  inLanguage: 'ja',
+};
+
+export const content: FertileDaysEstimatorLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui: {
+    step1Title: '前回の生理はいつ始まりましたか？',
+    step1Desc: 'カレンダーから前回の生理初日を選択してください。',
+    pulseHint: 'カレンダーの日付をクリックして開始',
+    step1Indicator: '開始日',
+    step2Indicator: 'あなたのカレンダー',
+    sidebarTitle: 'あなたの周期',
+    sidebarDesc: '生理周期の日数を調整して結果をカスタマイズします。',
+    labelCycleLength: '生理周期の日数',
+    unitDays: '日間',
+    labelOvulation: '次回の排卵予定日',
+    labelFertileWindow: '妊娠しやすい期間',
+    labelNextPeriod: '次回の生理予定日',
+    legendSelection: '選択した日',
+    legendPeriod: '生理期間',
+    legendFertile: '妊娠しやすい日',
+    legendOvulation: '排卵日',
+    faqTitle: 'よくある質問',
+    bibliographyTitle: '参考文献',
+  },
+  seo: [
+    {
+      type: 'title',
+      text: '排卵日計算：妊娠しやすい時期と生理周期の完全ガイド',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'summary',
+      title: '妊娠しやすい期間に関する5つのポイント',
+      items: [
+        '排卵は通常、次の生理が始まる約14日前に起こります。',
+        '最も妊娠しやすいのは、排卵日の5日前から排卵当日までの6日間です。',
+        '精子は女性の体内で最大5日間生存することができます。',
+        '不規則な周期の場合、カレンダーによる予測の信頼性は低下します。',
+        '正確な予測には、基礎体温や排卵検査薬との併用が有効です。',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '妊娠しやすい期間の計算の仕組み',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'このツールは、オギノ式や標準的な排卵モデルに基づいています。28日周期の場合、排卵は14日目前後に発生します。計算機はこのポイントを特定し、その前後で最も妊娠の可能性が高い期間をマークします。',
+    },
+    {
+      type: 'stats',
+      columns: 3,
+      items: [
+        { value: '14 日前', label: '次の生理の開始から' },
+        { value: '6 日間', label: '妊娠しやすい期間' },
+        { value: '12-24 時間', label: '卵子の寿命' },
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '月経周期の各フェーズ',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'comparative',
+      columns: 2,
+      items: [
+        {
+          title: '卵胞期',
+          description: '生理の開始から排卵までの期間です。',
+          points: [
+            'FSH（卵胞刺激ホルモン）の働きで卵胞が成熟します。',
+            '規則的な周期では10〜14日間続きます。',
+            'エストロゲンの分泌量が徐々に増加します。',
+          ],
+        },
+        {
+          title: '黄体期',
+          description: '排卵後から生理が始まるまでの期間です。',
+          points: [
+            '黄体からプロゲステロンが分泌され、子宮内膜を整えます。',
+            '通常の周期では約14日間で一定しています。',
+            '受精が起こらなければ、黄体は退化し生理が始まります。',
+          ],
+        },
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      html: '計算機は標準モデルを使用していますが、周期は月によって変動することがあります。より高い精度を求める場合は、基礎体温の記録や排卵検査薬を併用してください。',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '排卵を示す体のサイン',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        'おりものの変化：排卵期には卵白のように透明でよく伸びるようになります。',
+        '基礎体温の変化：排卵直後に体温がわずかに上昇（0.2〜0.4℃）し、高温期に入ります。',
+        '排卵痛：排卵が行われる側の卵巣付近に軽い痛みを感じることがあります。',
+        '性欲の変化：ホルモンの影響で排卵期に性欲が高まることがあります。',
+        '腹部の張り：排卵期に下腹部の張りや軽い不快感を感じる場合があります。',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '生活習慣と妊活',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '慢性的なストレスは排卵を妨げたり、周期を乱す原因になります。',
+        '体重バランスの影響：痩せすぎも肥満も排卵障害の原因になり得ます。',
+        '適度な運動は周期を整えますが、過度な運動は排卵を止める可能性があります。',
+        '喫煙は卵巣の予備能を低下させ、閉経を早めるリスクがあります。',
+        '葉酸、鉄分、抗酸化物質を豊富に含む食事は生殖健康をサポートします。',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '周期モニタリングの方法',
+      level: 3,
+    },
+    {
+      type: 'table',
+      headers: ['方法', '信頼性', 'コスト'],
+      rows: [
+        ['カレンダー計算', '中', '無料'],
+        ['基礎体温計測', '高（継続が必要）', '低'],
+        ['排卵検査薬（LH）', '高', '中'],
+        ['デジタル妊活モニター', '非常に高', '高'],
+        ['卵胞計測（超音波）', '最大', 'クリニック受診'],
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'glossary',
+      items: [
+        {
+          term: '排卵',
+          definition: 'LH（黄体形成ホルモン）の急上昇により、成熟した卵子が卵胞から放出されること。通常1周期に1度起こります。',
+        },
+        {
+          term: '妊娠しやすい期間',
+          definition: '最も受精が成立しやすい時期。排卵の5日前から排卵当日までを指します。',
+        },
+        {
+          term: '頸管粘液（おりもの）',
+          definition: '子宮頸部からの分泌物。排卵期には精子が通過しやすいように、透明で粘りけのある質感に変化します。',
+        },
+        {
+          term: '基礎体温',
+          definition: '最低限のエネルギーしか使っていない安静時の体温。排卵後のプロゲステロンの影響で、低温期から0.2〜0.4℃程度上昇します。',
+        },
+      ],
+    },
+  ],
+  faqTitle: "よくある質問",
+  faq,
+  bibliographyTitle: "参考文献",
+  bibliography: [
+    {
+      name: 'WHO (世界保健機関) - 家族計画',
+      url: 'https://www.who.int/health-topics/family-planning-contraception',
+    },
+    {
+      name: 'ACOG (米国産科婦人科学会) - 妊活',
+      url: 'https://www.acog.org/womens-health/faqs/fertility-awareness-based-methods-of-family-planning',
+    },
+    {
+      name: '日本産科婦人科学会',
+      url: 'http://www.jsog.or.jp',
+    },
+    {
+      name: 'Wilcox AJ et al. (NEJM, 1995) - 排卵と性交渉のタイミング',
+      url: 'https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM199512073332301',
+    },
+  ],
+  howTo,
+  schemas: [faqSchema as any, howToSchema as any, appSchema],
+};