@jjlmoya/utils-health 1.1.0

package/src/tool/peripheralVisionTrainer/i18n/en.ts

@@ -0,0 +1,224 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowToThing } from 'schema-dts';
+import type { ToolLocaleContent } from '../../../types';
+import type { PeripheralVisionTrainerUI } from '../ui';
+
+const slug = 'peripheral-vision-trainer';
+const title = 'Peripheral Vision Trainer';
+const description =
+  'Train your peripheral visual field with this agility game. Improve reading speed, situational awareness, and ocular reaction time.';
+
+const faqData = [
+  {
+    question: 'What exactly is peripheral vision?',
+    answer:
+      'It is the part of our vision that occurs outside the central focus point. Although not sharp, it is very sensitive to movement and contrast, allowing us to detect objects without looking at them directly.',
+  },
+  {
+    question: 'How does this test help read faster?',
+    answer:
+      'Speed reading depends on how many words you can capture in one glance. By training your periphery, you increase the width of your "fixations", allowing you to read entire lines with fewer eye movements.',
+  },
+  {
+    question: 'Is it normal to fail a lot at first?',
+    answer:
+      'Yes. Our brain is used to ignoring peripheral information to concentrate. With practice, the neural networks of the magnocellular system become more efficient and faster.',
+  },
+  {
+    question: 'What are the risks of this exercise?',
+    answer:
+      'The exercise uses rapid flashes. If you have a history of photosensitive epilepsy or migraines with aura, you should avoid it or consult a specialist before using it.',
+  },
+];
+
+const howToData = [
+  {
+    name: 'Focus on the Central Point',
+    text: 'Keep your eyes fixed on the orange point in the center throughout the training. Do not give in to the temptation to look sideways.',
+  },
+  {
+    name: 'Detect the Arrow',
+    text: 'Arrows will appear at the edges of the screen randomly. Try to identify their direction using only your lateral vision.',
+  },
+  {
+    name: 'Press the Correct Key',
+    text: 'Press the corresponding arrow key on your keyboard as quickly as possible. Speed and level will increase as you score.',
+  },
+  {
+    name: 'Analyze Your Rank',
+    text: 'After the 60 seconds are up, you will see your score and a rank based on your visual agility and detection field.',
+  },
+];
+
+const faqSchema: WithContext<FAQPage> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'FAQPage',
+  mainEntity: faqData.map((item) => ({
+    '@type': 'Question',
+    name: item.question,
+    acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+  })),
+};
+
+const howToSchema: WithContext<HowToThing> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'HowTo',
+  name: title,
+  description,
+  step: howToData.map((step, i) => ({
+    '@type': 'HowToStep',
+    position: i + 1,
+    name: step.name,
+    text: step.text,
+  })),
+};
+
+const appSchema: WithContext<SoftwareApplication> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'SoftwareApplication',
+  name: title,
+  description,
+  applicationCategory: 'HealthApplication',
+  operatingSystem: 'Web',
+  offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+};
+
+export const content: ToolLocaleContent<PeripheralVisionTrainerUI> = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  faqTitle: 'Frequently asked questions about peripheral vision',
+  faq: faqData,
+  bibliographyTitle: 'Scientific references',
+  bibliography: [
+    {
+      name: 'Perceptual learning in the absence of awareness (Seitz & Watanabe, 2003)',
+      url: 'https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19285458/',
+    },
+    {
+      name: 'Eye movements, the perceptual span, and reading speed',
+      url: 'https://www.researchgate.net/publication/49694262_Eye_movements_the_perceptual_span_and_reading_speed',
+    },
+  ],
+  howTo: howToData,
+  schemas: [faqSchema, howToSchema, appSchema],
+  ui: {
+    introTitle: 'Peripheral Vision',
+    introDesc:
+      'Train your ability to process information outside your direct focus. Ideal for speed reading and mental agility.',
+    benefit1Title: 'Speed',
+    benefit1Desc: 'Reduces reaction time to unexpected stimuli.',
+    benefit2Title: 'Speed Reading',
+    benefit2Desc: 'Expand your visual field to capture entire phrases.',
+    benefit3Title: 'Focus',
+    benefit3Desc: 'Improve concentration while keeping the center fixed.',
+    btnStart: 'Start Training',
+    hudPoints: 'Points',
+    hudLevel: 'Level',
+    hudTime: 'Time',
+    methodNote:
+      'METHOD: Keep your gaze fixed on the central orange point. React to the arrows using the keyboard without diverting your eyes from the center.',
+    mobileTitle: 'Screen Too Small',
+    mobileDesc:
+      'The Peripheral Vision Trainer requires a physical keyboard and a large screen area to accurately measure your real visual field.',
+    mobileTip: 'Please access from a computer with a physical keyboard to make the most of this exercise.',
+    resultTotal: 'Total',
+    rank3Title: 'FRACTAL VISION',
+    rank3Text: 'Your hemispheric integration is total. You possess elite situational awareness.',
+    rank2Title: 'HAWK',
+    rank2Text: 'Excellent performance. Your visual field is significantly above average.',
+    rank1Title: 'EXPLORER',
+    rank1Text: 'Good start. Train daily to expand your lateral perception.',
+    btnRestart: 'Restart Protocol',
+  },
+  seo: [
+    {
+      type: 'summary',
+      title: 'Peripheral Trainer',
+      items: [
+        '<strong>60 seconds</strong> of training per session: simple, effective and measurable.',
+        '<strong>Progressive difficulty</strong>: appearance speed increases with your score.',
+        '<strong>3 ranks</strong>: Explorer, Hawk and Fractal Vision based on your performance.',
+        '<strong>Desktop only</strong>: requires a physical keyboard to capture arrow key responses.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Peripheral Vision Training: How to Expand Your Visual Field and Read Faster',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '<strong>Peripheral vision</strong> is the ability to detect objects and movements outside the direct focus point (foveal vision). While the fovea allows us to see sharp details and colors, the periphery is optimized for detecting movement and changes in low-light conditions. Training this skill not only improves safety but is the secret behind professional speed reading.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Most people read word by word, making multiple "fixations" per line. By expanding your visual field, you can process entire blocks of text or even complete lines in a single glance, drastically reducing reading time and eye fatigue.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Why Train Your Eye Periphery?', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'The human brain is capable of processing much more information than we usually allow it. Consistent training offers benefits in multiple areas of daily life:',
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>Speed Reading:</strong> By seeing more words to the sides of your focus point, you reduce the number of stops your eyes must make.',
+        '<strong>Safe Driving:</strong> Detecting a merging car or a pedestrian stepping off the curb milliseconds earlier can prevent serious accidents.',
+        '<strong>Athletic Performance:</strong> In sports like soccer or basketball, seeing your teammates positions without taking your eyes off the ball is a critical competitive advantage.',
+        '<strong>Situational Awareness:</strong> Improves your ability to navigate crowded environments and detect potential hazards in your surroundings.',
+      ],
+      icon: 'mdi:eye-outline',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Scientific Techniques to Improve Peripheral Vision', level: 2 },
+    {
+      type: 'table',
+      headers: ['Technique', 'Goal', 'Recommended Frequency'],
+      rows: [
+        ['<strong>Schulte Tables</strong>', 'Train rapid visual search in a static field.', '5 minutes per day.'],
+        ['<strong>Flash Tracking</strong>', 'Improve peripheral reaction time to dynamic stimuli.', '10 minutes, 3 times per week.'],
+        ['<strong>Active Central Fixation</strong>', 'Maintain focus on a point while describing lateral objects.', 'During walks or free time.'],
+        ['<strong>Block Reading</strong>', 'Group 3-4 words per fixation instead of one.', 'Whenever you read for pleasure.'],
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'The Anatomy of Your Gaze: Parvocellular and Magnocellular Pathways', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Your visual system is divided into two major neural "highways": the <strong>Parvocellular System</strong> (the "what") specialized in fine detail, color and static shapes, concentrated in the fovea; and the <strong>Magnocellular System</strong> (the "where") designed to detect movement, depth and rapid contrast changes, which dominates peripheral vision and is extremely fast.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'The problem with the modern screen-dominated lifestyle is that it overstimulates the Parvocellular system (central focus) and atrophies the Magnocellular. This imbalance causes "tunnel vision", increases eye fatigue and raises cortisol levels.',
+    },
+    {
+      type: 'card',
+      icon: 'mdi:brain',
+      title: 'The Digital Stress Tunnel Vision Phenomenon',
+      html: '<p>When we are under stress or high concentration in front of a monitor, the brain enters an alert state that prioritizes central focus. This phenomenon inhibits our brain\'s ability to process lateral stimuli. Peripheral training acts as a biological switch: by forcing the brain to process peripheral information while maintaining central focus, we activate the parasympathetic nervous system, reducing stress and promoting a state of calm alertness.</p>',
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'Critical Training Instructions',
+      html: '<strong>GOLDEN RULE:</strong> Do not try to follow the flashes with your eyes. Your goal is <strong>NOT</strong> to look at the arrow directly. You must <strong>KNOW</strong> which direction the arrow indicates using exclusively your lateral vision. If you notice your eyes jumping toward the edge of the screen, the exercise loses its neurological effectiveness.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Clinical and Cognitive Benefits of Visual Expansion', level: 2 },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>Drastic Reduction of Eye Fatigue:</strong> By learning to use the full visual field, you reduce the workload of the ciliary muscles that force constant central focus.',
+        '<strong>Improved Working Memory:</strong> Processing multiple simultaneous stimuli forces the brain to better manage attention resources, resulting in greater short-term data retention capacity.',
+        '<strong>Driving Safety:</strong> An expanded visual field allows you to detect vehicles, cyclists or pedestrians approaching from the flanks long before they enter your direct line of vision.',
+        '<strong>Anxiety Management:</strong> There is a physiological correlation between peripheral vision and relaxation. By "opening" the gaze, you signal to your amygdala that there are no immediate threats, lowering heart rate.',
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'Speed Reading: The Expanded Fixation Technique', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'In conventional reading, the eye makes small jumps called saccades. Most people make one fixation per word. By training your periphery, you can go from reading word by word to reading groups of three or four words per fixation. Your reading speed can double or triple simply by reducing the number of stops your eyes make per line.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Conclusion: Recovering Natural Vision', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Our ancestors depended on their peripheral vision to survive in natural environments. Today, we recover that skill not to hunt, but to navigate the digital information jungle with greater fluency and less stress. This trainer is your first step toward leaving tunnel vision behind and rediscovering the breadth of your visual field.',
+    },
+  ],
+};

package/src/tool/peripheralVisionTrainer/i18n/es.ts

@@ -0,0 +1,224 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowToThing } from 'schema-dts';
+import type { ToolLocaleContent } from '../../../types';
+import type { PeripheralVisionTrainerUI } from '../ui';
+
+const slug = 'entrenador-vision-periferica';
+const title = 'Entrenador de Visión Periférica';
+const description =
+  'Entrena tu campo visual periférico con este juego de agilidad. Mejora la velocidad de lectura, la atención situacional y el tiempo de reacción ocular.';
+
+const faqData = [
+  {
+    question: '¿Qué es exactamente la visión periférica?',
+    answer:
+      'Es la parte de nuestra visión que ocurre fuera del punto central de enfoque. Aunque no es nítida, es muy sensible al movimiento y al contraste, permitiéndonos detectar objetos sin mirarlos directamente.',
+  },
+  {
+    question: '¿Cómo ayuda este test a leer más rápido?',
+    answer:
+      'La lectura rápida depende de cuántas palabras puedes captar de un solo vistazo. Al entrenar tu periferia, aumentas el ancho de tus "fijaciones", permitiéndote leer líneas enteras con menos movimientos oculares.',
+  },
+  {
+    question: '¿Es normal fallar mucho al principio?',
+    answer:
+      'Sí. Nuestro cerebro está habituado a ignorar la información periférica para concentrarse. Con la práctica, las redes neuronales del sistema magnocelular se vuelven más eficientes y rápidas.',
+  },
+  {
+    question: '¿Cuáles son los riesgos de este ejercicio?',
+    answer:
+      'El ejercicio utiliza destellos rápidos. Si tienes antecedentes de epilepsia fotosensible o migrañas con aura, debes evitarlo o consultar con un especialista antes de usarlo.',
+  },
+];
+
+const howToData = [
+  {
+    name: 'Enfoca el Punto Central',
+    text: 'Mantén tus ojos fijos en el punto naranja del centro durante todo el entrenamiento. No cedas a la tentación de mirar hacia los lados.',
+  },
+  {
+    name: 'Detecta la Flecha',
+    text: 'Aparecerán flechas en los bordes de la pantalla de forma aleatoria. Intenta identificar su dirección usando solo tu visión lateral.',
+  },
+  {
+    name: 'Pulsa la Tecla Correcta',
+    text: 'Presiona la flecha correspondiente en tu teclado lo más rápido posible. La velocidad y el nivel aumentarán conforme aciertes.',
+  },
+  {
+    name: 'Analiza tu Rango',
+    text: 'Al finalizar los 60 segundos, verás tu puntuación y un rango basado en tu agilidad visual y campo de detección.',
+  },
+];
+
+const faqSchema: WithContext<FAQPage> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'FAQPage',
+  mainEntity: faqData.map((item) => ({
+    '@type': 'Question',
+    name: item.question,
+    acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+  })),
+};
+
+const howToSchema: WithContext<HowToThing> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'HowTo',
+  name: title,
+  description,
+  step: howToData.map((step, i) => ({
+    '@type': 'HowToStep',
+    position: i + 1,
+    name: step.name,
+    text: step.text,
+  })),
+};
+
+const appSchema: WithContext<SoftwareApplication> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'SoftwareApplication',
+  name: title,
+  description,
+  applicationCategory: 'HealthApplication',
+  operatingSystem: 'Web',
+  offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+};
+
+export const content: ToolLocaleContent<PeripheralVisionTrainerUI> = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  faqTitle: 'Preguntas frecuentes sobre visión periférica',
+  faq: faqData,
+  bibliographyTitle: 'Referencias científicas',
+  bibliography: [
+    {
+      name: 'Perceptual learning in the absence of awareness (Seitz & Watanabe, 2003)',
+      url: 'https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19285458/',
+    },
+    {
+      name: 'Eye movements, the perceptual span, and reading speed',
+      url: 'https://www.researchgate.net/publication/49694262_Eye_movements_the_perceptual_span_and_reading_speed',
+    },
+  ],
+  howTo: howToData,
+  schemas: [faqSchema, howToSchema, appSchema],
+  ui: {
+    introTitle: 'Visión Periférica',
+    introDesc:
+      'Entrena tu capacidad para procesar información fuera de tu foco directo. Ideal para lectura rápida y agilidad mental.',
+    benefit1Title: 'Velocidad',
+    benefit1Desc: 'Reduce el tiempo de reacción ante estímulos inesperados.',
+    benefit2Title: 'Lectura Rápida',
+    benefit2Desc: 'Amplía tu campo visual para captar frases enteras.',
+    benefit3Title: 'Foco',
+    benefit3Desc: 'Mejora la concentración manteniendo el centro fijo.',
+    btnStart: 'Comenzar Entrenamiento',
+    hudPoints: 'Puntos',
+    hudLevel: 'Nivel',
+    hudTime: 'Tiempo',
+    methodNote:
+      'MÉTODO: Mantén la mirada fija en el punto naranja central. Reacciona a las flechas usando el teclado sin desviar tus ojos del centro.',
+    mobileTitle: 'Pantalla Demasiado Pequeña',
+    mobileDesc:
+      'El Entrenador de Visión Periférica requiere un teclado físico y un área de pantalla extensa para medir tu campo visual real con precisión.',
+    mobileTip: 'Por favor, accede desde un ordenador con teclado físico para aprovechar al máximo este ejercicio.',
+    resultTotal: 'Total',
+    rank3Title: 'VISIÓN FRACTAL',
+    rank3Text: 'Tu integración hemisférica es total. Posees una alerta situacional de élite.',
+    rank2Title: 'HALCÓN',
+    rank2Text: 'Excelente desempeño. Tu campo visual es significativamente superior a la media.',
+    rank1Title: 'EXPLORADOR',
+    rank1Text: 'Buen inicio. Entrena a diario para expandir tu percepción lateral.',
+    btnRestart: 'Reiniciar Protocolo',
+  },
+  seo: [
+    {
+      type: 'summary',
+      title: 'Entrenador Periférico',
+      items: [
+        '<strong>60 segundos</strong> de entrenamiento por sesión: simple, eficaz y medible.',
+        '<strong>Dificultad progresiva</strong>: la velocidad de aparición aumenta con tu puntuación.',
+        '<strong>3 rangos</strong>: Explorador, Halcón y Visión Fractal según tu rendimiento.',
+        '<strong>Solo desktop</strong>: requiere teclado físico para capturar la respuesta de teclas de flecha.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Entrenamiento de Visión Periférica: Cómo ampliar tu campo visual y leer más rápido',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'La <strong>visión periférica</strong> es la capacidad de detectar objetos y movimientos fuera del punto de enfoque directo (visión fóvea). Mientras que la fóvea nos permite ver detalles nítidos y colores, la periferia está optimizada para detectar movimiento y cambios en condiciones de baja luz. Entrenar esta habilidad no solo mejora la seguridad, sino que es el secreto detrás de la lectura rápida profesional.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'La mayoría de las personas leen palabra por palabra, realizando múltiples "fijaciones" por línea. Al expandir tu campo visual, puedes procesar bloques enteros de texto o incluso líneas completas de un solo vistazo, reduciendo drásticamente el tiempo de lectura y la fatiga ocular.',
+    },
+    { type: 'title', text: '¿Por qué entrenar la periferia del ojo?', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'El cerebro humano es capaz de procesar mucha más información de la que habitualmente le permitimos. El entrenamiento constante ofrece beneficios en múltiples áreas de la vida cotidiana:',
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>Lectura Rápida:</strong> Al ver más palabras a los lados de tu punto de enfoque, reduces el número de paradas que tus ojos deben hacer.',
+        '<strong>Conducción Segura:</strong> Detectar un coche que se incorpora o un peatón que baja de la acera milisegundos antes puede evitar accidentes graves.',
+        '<strong>Rendimiento Deportivo:</strong> En deportes como el fútbol o el baloncesto, ver la posición de tus compañeros sin dejar de mirar al balón es una ventaja competitiva crítica.',
+        '<strong>Alerta Situacional:</strong> Mejora tu capacidad para navegar en entornos concurridos y detectar peligros potenciales en tu entorno.',
+      ],
+      icon: 'mdi:eye-outline',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Técnicas científicas para mejorar la visión periférica', level: 2 },
+    {
+      type: 'table',
+      headers: ['Técnica', 'Objetivo', 'Frecuencia Recomendada'],
+      rows: [
+        ['<strong>Tablas de Schulte</strong>', 'Entrenar la búsqueda visual rápida en un campo estático.', '5 minutos al día.'],
+        ['<strong>Seguimiento de Destellos</strong>', 'Mejorar el tiempo de reacción periférica ante estímulos dinámicos.', '10 minutos, 3 veces por semana.'],
+        ['<strong>Fijación Central Activa</strong>', 'Mantener el enfoque en un punto mientras se describen objetos laterales.', 'Durante caminatas o tiempo libre.'],
+        ['<strong>Lectura en Bloque</strong>', 'Agrupar 3-4 palabras por fijación en lugar de una.', 'Siempre que leas por placer.'],
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'La anatomía de tu mirada: Rutas Parvocelular y Magnocelular', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Para entender por qué el entrenamiento de la visión lateral es tan efectivo, debemos observar cómo el cerebro procesa la luz. Tu sistema visual se divide en dos grandes "autopistas" neuronales: el <strong>Sistema Parvocelular</strong> (el "qué") especializado en detalle fino, color y formas estáticas, concentrado en la fóvea; y el <strong>Sistema Magnocelular</strong> (el "dónde") diseñado para detectar movimiento, profundidad y cambios rápidos de contraste, que domina la visión periférica y es extremadamente rápido.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'El problema del estilo de vida moderno, dominado por las pantallas, es que hiperestimula el sistema Parvocelular (enfoque central) y atrofia el Magnocelular. Este desequilibrio provoca una visión de "túnel", aumenta la fatiga ocular y eleva los niveles de cortisol.',
+    },
+    {
+      type: 'card',
+      icon: 'mdi:brain',
+      title: 'El Fenómeno de la Visión de Túnel por Estrés Digital',
+      html: '<p>Cuando estamos bajo estrés o alta concentración frente a un monitor, el cerebro entra en un estado de alerta que prioriza el foco central. Este fenómeno inhibe la capacidad de nuestro cerebro para procesar estímulos laterales. El entrenamiento de la periferia actúa como un interruptor biológico: al obligar al cerebro a procesar información periférica mientras mantenemos el foco central, activamos el sistema nervioso parasimpático, reduciendo el estrés y promoviendo un estado de calma atenta.</p>',
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'Instrucciones Críticas para el Entrenamiento',
+      html: '<strong>REGLA DE ORO:</strong> No intentes seguir los destellos con los ojos. Tu objetivo <strong>NO</strong> es mirar la flecha directamente. Debes <strong>SABER</strong> qué dirección indica la flecha usando exclusivamente tu visión lateral. Si notas que tus ojos saltan hacia el borde de la pantalla, el ejercicio pierde su efectividad neurológica.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Beneficios Clínicos y Cognitivos de la Expansión Visual', level: 2 },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>Reducción Drástica de la Fatiga Ocular:</strong> Al aprender a usar todo el campo visual, disminuyes la carga de trabajo de los músculos ciliares que fuerzan el enfoque central constante.',
+        '<strong>Mejora de la Memoria de Trabajo:</strong> Procesar múltiples estímulos simultáneos obliga al cerebro a gestionar mejor los recursos de atención, lo que se traduce en una mayor capacidad de retención de datos a corto plazo.',
+        '<strong>Seguridad en la Conducción:</strong> Un campo visual expandido te permite detectar vehículos, ciclistas o peatones que se aproximan por los flancos mucho antes de que entren en tu línea de visión directa.',
+        '<strong>Gestión de la Ansiedad:</strong> Existe una correlación fisiológica entre la visión periférica y la relajación. Al "abrir" la mirada, le indicas a tu amígdala que no hay amenazas inmediatas, bajando el ritmo cardíaco.',
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'Lectura Rápida: La técnica de la Fijación Ampliada', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'En la lectura convencional, el ojo realiza pequeños saltos llamados sacádicos. La mayoría de la gente hace una fijación por cada palabra. Al entrenar tu periferia, puedes pasar de leer palabra por palabra a leer grupos de tres o cuatro palabras por fijación. Tu velocidad de lectura puede duplicarse o triplicarse simplemente reduciendo el número de paradas que tus ojos hacen por línea.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Conclusión: Recuperando la Visión Natural', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Nuestros antepasados dependían de su visión periférica para sobrevivir en entornos naturales. Hoy, recuperamos esa habilidad no para cazar, sino para navegar por la jungla de información digital con mayor fluidez y menos estrés. Este entrenador es tu primer paso para dejar atrás la visión de túnel y redescubrir la amplitud de tu campo visual.',
+    },
+  ],
+};