@jjlmoya/utils-alcohol 1.14.0 → 1.16.0

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/pt.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'calculadora-alcoolemia-recuperacao';
+const title = 'Calculadora de Ressaca e Alcoolemia: Preditor de Recuperação';
+const description = 'Calcule sua alcoolemia (BAC) e o tempo para chegar a 0.0 usando a fórmula de Widmark. Planeje sua hidratação antes de dormir e saiba quando estará totalmente recuperado.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: 'Sexo Biológico',
+  weightLabel: 'Peso Corporal',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: 'Adicionar Bebida',
+  beerLabel: 'Cerveja',
+  wineLabel: 'Vinho',
+  spiritLabel: 'Drink',
+  shotLabel: 'Dose',
+  accumulatedLabel: 'Bebidas Consumidas',
+  emptyListLabel: 'Sua lista está vazia',
+  emptySubLabel: 'Selecione bebidas para calcular.',
+  estimatedBacLabel: 'Alcoolemia Estimada',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: 'até chegar a 0.0',
+  waterAdviceLabel: 'Água (Antes de dormir)',
+  pillAdviceLabel: 'Suplementos',
+  noneAdvice: 'Não é necessário',
+  hydrationAdvice: 'Prioridade: Hidratação',
+  electrolytesAdvice: 'Eletrólitos + Vit. B',
+  disclaimerText: 'Esta calculadora é uma estimativa teórica. O metabolismo e a alimentação variam o resultado. Não dirija após beber.',
+  drinkUnit: 'bebida',
+  drinksUnit: 'bebidas'
+};
+
+const faqTitle = 'Perguntas Frequentes';
+const bibliographyTitle = 'Referências e Fontes';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: "O que é uma Unidade Padrão de Bebida Alcoólica e quanto cada bebida contém?",
+    answer: "Uma Unidade Padrão contém aproximadamente 10 gramas de álcool puro (definição UE/UK; 14g nos EUA). Uma cerveja comum (330ml a 5%) contém ~1.3 unidades, um copo de vinho (150ml a 12%) ~1.4 unidades, e uma dose (40ml a 40%) ~1.3 unidades. Conhecer as unidades do que você bebe é essencial para interpretar corretamente os resultados da calculadora.",
+  },
+  {
+    question: "Por que o sexo biológico afeta o cálculo da alcoolemia?",
+    answer: "O sexo biológico influencia o fator de Widmark 'r', que representa a água corporal total como fração do peso. Homens têm em média r=0.68 porque possuem proporcionalmente mais água corporal. Mulheres têm em média r=0.55 devido a um percentual maior de gordura corporal, que retém menos álcool. Isso significa que, com as mesmas bebidas e peso, mulheres atingem uma alcoolemia mais alta.",
+  },
+  {
+    question: "Café, água ou exercício conseguem acelerar a eliminação do álcool?",
+    answer: "Não. O fígado elimina o álcool a uma taxa constante de aproximadamente 0.15 g/L por hora (cinética de ordem zero). Café pode disfarçar o cansaço, água ajuda com a desidratação, e exercício melhora o bem-estar geral — mas nenhum deles reduz seu BAC real. Apenas o tempo elimina o álcool do sangue.",
+  },
+  {
+    question: "Comer após beber ajuda a diminuir o BAC?",
+    answer: "Comer após beber não reduz o álcool já na corrente sanguínea. Onde a alimentação faz uma grande diferença é antes ou durante o consumo: comida no estômago — especialmente proteínas e gorduras — desacelera a absorção gástrica e pode reduzir seu BAC máximo em até 50%. Uma vez que o álcool é absorvido, apenas o metabolismo hepático pode eliminá-lo.",
+  },
+  {
+    question: "Quanto tempo leva para chegar a um BAC de 0.0?",
+    answer: "Depende do seu BAC inicial. Divida sua alcoolemia estimada (em g/L) por 0.15 para obter as horas aproximadas. Por exemplo, um BAC de 1.5 g/L leva cerca de 10 horas. O fígado nunca para: processa álcool mesmo enquanto você dorme. Mas tenha cuidado — álcool ainda pode estar presente no seu sangue mesmo quando você se sente completamente recuperado.",
+  },
+  {
+    question: "Esta calculadora é 100% confiável para decidir se devo dirigir?",
+    answer: "Não. Esta ferramenta é uma estimativa teórica baseada na fórmula de Widmark. Fatores como ingestão de alimentos, medicamentos, fadiga, variantes genéticas da enzima ADH e estresse podem deslocar sua alcoolemia real em 20–30% em qualquer direção. Nunca use esta calculadora para decidir se deve dirigir. Se você bebeu, não dirija — essa é a única regra sem margem de erro.",
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: "Alcohol calculations and their uncertainty - PMC",
+    url: "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/",
+  },
+  {
+    name: "Alcohol Metabolism: How the body processes alcohol - NIH",
+    url: "https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism",
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: "Configure seu perfil",
+    text: "Selecione seu sexo biológico (afeta o percentual de água corporal) e seu peso atual.",
+  },
+  {
+    name: "Adicione as bebidas consumidas",
+    text: "Clique nos ícones das bebidas que consumiu. Elas se acumularão na lista abaixo.",
+  },
+  {
+    name: "Verifique os tempos de segurança",
+    text: "Observe a alcoolemia estimada e, mais importante, o tempo que o fígado levará para processar todo o etanol ingerido.",
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Metabolismo do Álcool: Ciência e Eliminação',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Entender como nosso corpo processa etanol é essencial para a segurança e para mitigar ressacas. Nossa <strong>calculadora de eliminação alcoólica</strong> utiliza a reconhecida <strong>Fórmula de Widmark</strong> para oferecer um mapa claro do seu estado metabólico. O álcool não é eliminado por suor, água ou exercício — apenas o tempo e o metabolismo hepático reduzem sua concentração de álcool no sangue.'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: 'Farmacocinética da Alcoolemia',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: 'Bioquímica',
+    html: 'O álcool se distribui pela água corporal. Fatores como peso e o coeficiente de Widmark r (0.68 em homens / 0.55 em mulheres) determinam a diluição inicial do etanol na corrente sanguínea. É por isso que duas pessoas com o mesmo peso podem ter leituras de BAC muito diferentes após consumir as mesmas bebidas.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Oxidação Hepática e Enzimas',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'O fígado degrada 95% do álcool através da Desidrogenase de Álcool (ADH). Este processo ocorre a uma taxa constante (cinética de ordem zero), o que significa que não pode ser acelerado por exercício ou café. Os restantes 5% são eliminados pela respiração, urina e suor — que é a base para os testes de bafômetro na fiscalização de trânsito.'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: 'Taxa de Eliminação', value: '0.15 g/L·h', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: 'Absorção Gástrica', value: '20% Etanol', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: 'Hidratação Sugerida', value: '1:1 Água/Bebida', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: 'Mitos vs Realidade',
+    items: [
+      { pro: 'Água e eletrólitos antes de dormir reduzem a gravidade da ressaca ao combater a diurese.', con: '' },
+      { pro: '', con: 'Chuveiro frio: Não afeta a concentração de álcool no sangue de forma alguma.' },
+      { pro: '', con: 'Café: Disfarça a sonolência, mas não restaura os reflexos ou funções cognitivas perdidas.' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: 'O que Causa uma Ressaca?',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: 'Conhecida cientificamente como veisalgia, a ressaca é causada por desidratação sistêmica (supressão de vasopressina pelo etanol), acúmulo de acetaldeído (um metabólito tóxico) e uma resposta inflamatória imunológica de citocinas. O rebote de glutamato do cérebro após a supressão do álcool também contribui para ansiedade e sensibilidade à luz e som no dia seguinte.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: 'Segurança em Primeiro: Conheça Seu Limite',
+    html: 'Um BAC de 0.05% prejudica mensuravelmente o julgamento, rastreamento e tempo de reação. A maioria dos países define o limite legal de dirigir entre 0.05% e 0.08%. No entanto, a sensibilidade individual varia significativamente — idade, medicamentos, fadiga e variantes genéticas da enzima ADH alteram como o álcool o afeta pessoalmente. Em caso de dúvida, não dirija.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'O Papel da Alimentação e Taxa de Absorção',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Comer antes ou durante o consumo muda drasticamente a cinética de absorção do álcool. Alimento no estômago — especialmente proteínas e gorduras — desacelera o esvaziamento gástrico, reduzindo a taxa máxima na qual o etanol entra na corrente sanguínea. Uma pessoa que bebe com o estômago vazio pode atingir um BAC máximo 50% maior do que a mesma pessoa que comeu uma refeição completa antes de consumir a mesma quantidade. Esta é uma das variáveis mais poderosas que a fórmula de Widmark não consegue capturar completamente, razão pela qual nossa calculadora inclui um aviso sobre estimativa teórica.'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'O tipo de bebida alcoólica também importa além apenas de ABV e volume. Bebidas carbonatadas (água tônica, vinho espumante) aceleram o esvaziamento gástrico e empurram o álcool para a corrente sanguínea mais rapidamente. Bebidas com ABV muito alto (>25%) podem inibir temporariamente a motilidade gástrica, desacelerando a absorção. Bebidas doces podem mascarar o efeito percebido do álcool, levando as pessoas a beber mais rápido do que percebem. Essas nuances são razão pela qual o BAC real pode divergir das previsões do modelo em 20-30% em ambas as direções.'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'HealthApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/ru.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'kalkulator-ochistki-alkogolya';
+const title = 'Калькулятор похмелья и концентрации алкоголя: прогноз восстановления';
+const description = 'Рассчитайте концентрацию алкоголя в крови (BAC) и время достижения 0.0 по формуле Видмарка. Спланируйте гидратацию перед сном и узнайте, когда организм полностью восстановится.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: 'Биологический пол',
+  weightLabel: 'Вес',
+  kgUnit: 'кг',
+  addDrinkLabel: 'Добавить напиток',
+  beerLabel: 'Пиво',
+  wineLabel: 'Вино',
+  spiritLabel: 'Коктейль',
+  shotLabel: 'Шот',
+  accumulatedLabel: 'Потреблено напитков',
+  emptyListLabel: 'Список пуст',
+  emptySubLabel: 'Выберите напитки для расчёта.',
+  estimatedBacLabel: 'Примерная BAC',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: 'время до 0.0',
+  waterAdviceLabel: 'Вода (перед сном)',
+  pillAdviceLabel: 'Добавки',
+  noneAdvice: 'Не требуется',
+  hydrationAdvice: 'Приоритет: гидратация',
+  electrolytesAdvice: 'Электролиты + витамин B',
+  disclaimerText: 'Этот калькулятор — теоретическая оценка. Метаболизм и пища влияют на результат. Не управляйте автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.',
+  drinkUnit: 'напиток',
+  drinksUnit: 'напитков'
+};
+
+const faqTitle = 'Часто задаваемые вопросы';
+const bibliographyTitle = 'Источники и литература';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: "Что такое стандартная единица алкоголя и какое количество содержится в каждом напитке?",
+    answer: "Стандартная единица алкоголя содержит примерно 10 граммов чистого спирта (определение в странах ЕС и Великобритании; 14 г в США). Обычное пиво (330 мл при 5%) содержит ~1,3 единицы, бокал вина (150 мл при 12%) — ~1,4 единицы, шот (40 мл при 40%) — ~1,3 единицы. Знание содержания единиц в том, что вы пьёте, необходимо для правильной интерпретации результатов расчётов.",
+  },
+  {
+    question: "Почему биологический пол влияет на расчёты BAC?",
+    answer: "Биологический пол влияет на коэффициент Видмарка 'r', который представляет общий объём воды в организме как долю от веса. У мужчин в среднем r=0,68, так как они имеют пропорционально больше воды в организме. У женщин в среднем r=0,55 из-за более высокого процента жира в теле, который задерживает меньше алкоголя. Это означает, что при одинаковом количестве напитков и весе женщины достигают более высокого уровня BAC.",
+  },
+  {
+    question: "Могут ли кофе, вода или физические упражнения ускорить выведение алкоголя?",
+    answer: "Нет. Печень выводит алкоголь с постоянной скоростью примерно 0,15 г/л в час (кинетика нулевого порядка). Кофе может скрыть усталость, вода помогает при обезвоживании, упражнения улучшают общее самочувствие — но ничто из этого не снижает вашу реальную BAC. Только время выводит алкоголь из крови.",
+  },
+  {
+    question: "Помогает ли еда после алкоголя снизить BAC?",
+    answer: "Еда после алкоголя не снижает концентрацию алкоголя, уже находящегося в кровотоке. Еда имеет огромное значение до или во время употребления напитков: пища в желудке — особенно белки и жиры — замедляет абсорбцию алкоголя и может снизить пиковую BAC до 50%. После всасывания алкоголя его выведение возможно только через печёночный метаболизм.",
+  },
+  {
+    question: "Сколько времени требуется для достижения BAC 0.0?",
+    answer: "Это зависит от вашей начальной BAC. Разделите примерную BAC (в г/л) на 0,15, чтобы получить приблизительное количество часов. Например, BAC 1,5 г/л требует около 10 часов. Печень никогда не останавливается: она перерабатывает алкоголь даже во время сна. Помните — алкоголь может оставаться в крови даже когда вы чувствуете себя полностью восстановившимся.",
+  },
+  {
+    question: "На 100% ли надёжен этот калькулятор для принятия решения о вождении?",
+    answer: "Нет. Этот инструмент — теоретическая оценка на основе формулы Видмарка. Такие факторы, как приём пищи, лекарства, усталость, генетические варианты фермента ADH и стресс, могут изменить вашу реальную BAC на 20–30% в любую сторону. Никогда не используйте этот калькулятор для решения вопроса о вождении. Если вы пили алкоголь, не садитесь за руль — это единственное правило без права на ошибку.",
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: "Расчёты алкоголя и их неопределённость - PMC",
+    url: "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/",
+  },
+  {
+    name: "Метаболизм алкоголя: как организм перерабатывает спирт - NIH",
+    url: "https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism",
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: "Заполните профиль",
+    text: "Укажите ваш биологический пол (влияет на процент воды в организме) и текущий вес.",
+  },
+  {
+    name: "Добавьте потреблённые напитки",
+    text: "Кликните на иконки напитков, которые вы пили. Они будут накапливаться в списке ниже.",
+  },
+  {
+    name: "Проверьте время выведения",
+    text: "Обратите внимание на примерную BAC и, что самое важное, на время, которое печени потребуется для переработки всего поглощённого этанола.",
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Метаболизм алкоголя: наука и выведение',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Понимание того, как организм перерабатывает этанол, необходимо для безопасности и снижения тяжести похмелья. Наш <strong>калькулятор выведения алкоголя</strong> использует признанную <strong>формулу Видмарка</strong>, чтобы дать вам чёткое представление о вашем метаболическом состоянии. Алкоголь не выводится потоотделением, питьём воды или упражнениями — только время и печёночный метаболизм могут снизить концентрацию алкоголя в крови.'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: 'Фармакокинетика BAC',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: 'Биохимия',
+    html: 'Алкоголь распределяется по воде в организме. Такие факторы, как вес и коэффициент Видмарка r (0,68 у мужчин / 0,55 у женщин), определяют начальное разведение этанола в кровотоке. Вот почему два человека с одинаковым весом могут иметь совершенно разные показатели BAC после употребления одного и того же количества напитков.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Печёночное окисление и ферменты',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Печень перерабатывает 95% алкоголя через алкогольдегидрогеназу (ADH). Этот процесс происходит с постоянной скоростью (кинетика нулевого порядка), что означает, что его нельзя ускорить упражнениями или кофе. Оставшиеся 5% выводятся через дыхание, мочу и пот — что является основой для тестирования на алкоголь при дыхательном анализе в правоохранительной практике.'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: 'Скорость выведения', value: '0,15 г/л·ч', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: 'Желудочная абсорбция', value: '20% этанола', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: 'Рекомендуемая гидратация', value: '1:1 вода на напиток', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: 'Мифы и реальность',
+    items: [
+      { pro: 'Вода и электролиты перед сном уменьшают тяжесть похмелья, противодействуя диурезу.', con: '' },
+      { pro: '', con: 'Холодный душ: он никак не влияет на концентрацию алкоголя в крови.' },
+      { pro: '', con: 'Кофе: скрывает сонливость, но не восстанавливает потерянные рефлексы или когнитивные функции.' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: 'Что вызывает похмелье?',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: 'Научное название похмелья — вейсалгия. Оно вызывается системным обезвоживанием (подавление вазопрессина этанолом), накоплением ацетальдегида (токсичный метаболит) и цитокиновым воспалительным иммунным ответом. Восстановление глутамата в мозге после подавления алкоголем также способствует беспокойству и чувствительности к свету и звукам на следующее утро.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: 'Безопасность прежде всего: знайте свой предел',
+    html: 'BAC 0,05% значительно нарушает суждение, внимание и время реакции. Большинство стран устанавливают лимит для вождения между 0,05% и 0,08%. Однако индивидуальная чувствительность значительно варьируется — возраст, лекарства, усталость и генетические варианты фермента ADH влияют на то, как алкоголь воздействует на вас лично. Если вы в сомнениях, не садитесь за руль.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Роль пищи и скорость абсорбции',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Еда до или во время употребления алкоголя кардинально меняет кинетику абсорбции алкоголя. Пища в желудке — особенно белки и жиры — замедляет опорожнение желудка, снижая пиковую скорость поступления этанола в кровоток. Человек, пивший натощак, может достичь пиковую BAC на 50% выше, чем при одинаковом количестве напитков после полноценного приёма пищи. Это одна из самых влиятельных переменных, которую формула Видмарка не может полностью учесть, поэтому наш калькулятор включает оговорку о теоретическом характере оценки.'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Тип алкогольного напитка также имеет значение, помимо содержания алкоголя и объёма. Газированные миксеры (тоник, игристое вино) ускоряют опорожнение желудка и быстрее доставляют алкоголь в кровоток. Напитки с очень высоким содержанием алкоголя (>25%) могут временно замедлить сокращения желудка, что снижает абсорбцию. Сладкие напитки могут маскировать ощущаемый эффект алкоголя, побуждая людей пить быстрее, чем они понимают. Эти нюансы объясняют, почему реальная BAC может отличаться от прогнозов модели на 20–30% в обе стороны.'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'HealthApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/sv.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'alkoholabbrytnins-kalkylator';
+const title = 'Bakfylla och alkoholberäknare: Återhämtningsprediktör';
+const description = 'Beräkna din blodalkoholkoncentration (BAC) och tiden tills du når 0,0 med Widmarks formel. Planera din vätskeintag före sömn och ta reda på när du är helt återhämtad.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: 'Biologiskt kön',
+  weightLabel: 'Kroppsvikt',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: 'Lägg till dryck',
+  beerLabel: 'Öl',
+  wineLabel: 'Vin',
+  spiritLabel: 'Spritblandning',
+  shotLabel: 'Shot',
+  accumulatedLabel: 'Konsumerade drycker',
+  emptyListLabel: 'Din lista är tom',
+  emptySubLabel: 'Välj drycker för att beräkna.',
+  estimatedBacLabel: 'Beräknad BAC',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: 'tills du är på 0,0',
+  waterAdviceLabel: 'Vatten (Före sömn)',
+  pillAdviceLabel: 'Kosttillskott',
+  noneAdvice: 'Inte nödvändigt',
+  hydrationAdvice: 'Prioritet: Vätskebalans',
+  electrolytesAdvice: 'Elektrolyter + D-vitamin',
+  disclaimerText: 'Denna kalkylator är en teoretisk uppskattning. Ämnesomsättningen och mat varierar resultatet. Kör aldrig efter att ha druckit alkohol.',
+  drinkUnit: 'dryck',
+  drinksUnit: 'drycker'
+};
+
+const faqTitle = 'Vanliga frågor';
+const bibliographyTitle = 'Litteraturreferenser';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: "Vad är en standardenheter alkohol och hur mycket finns i varje dryck?",
+    answer: "En standardenheter alkohol innehåller cirka 10 gram ren alkohol (EU-definition; 14g i USA). En vanlig öl (330ml med 5%) innehåller cirka 1,3 enheter, ett glas vin (150ml med 12%) cirka 1,4 enheter och en shot (40ml med 40%) cirka 1,3 enheter. Det är viktigt att veta hur många enheter dina drycker innehåller för att tolka kalkylatorns resultat korrekt.",
+  },
+  {
+    question: "Varför påverkar biologiskt kön BAC-beräkningarna?",
+    answer: "Biologiskt kön påverkar Widmarks faktor 'r', som representerar kroppens totala vattenhalt i förhållande till vikt. Män har i genomsnitt r=0,68 eftersom de har proportionellt mer vatten i kroppen. Kvinnor har i genomsnitt r=0,55 på grund av en högre andel kroppsfett, som absorberar mindre alkohol. Det betyder att två personer med samma vikt och samma antal drycker kan få helt olika BAC-värden.",
+  },
+  {
+    question: "Kan kaffe, vatten eller träning påskynda alkoholabbryningen?",
+    answer: "Nej. Levern bryter ner alkohol i en konstant takt på cirka 0,15 g/L per timme (nollte ordningens kinetik). Kaffe kan dölja tröttheten, vatten hjälper till med uttorkning, och träning förbättrar det allmänna välbefinnantet – men inget av det minskar din faktiska BAC. Bara tiden bryter ner alkoholen från blodet.",
+  },
+  {
+    question: "Hjälper det att äta efter att ha druckit alkohol?",
+    answer: "Att äta efter att ha druckit minskar inte alkoholen som redan finns i blodet. Mat gör största skillnaden före eller under drickandet: mat i magen – särskilt proteiner och fetter – saktar ner absorptionen och kan minska din högsta BAC med upp till 50%. När alkoholen väl är absorberad kan bara leverns ämnesomsättning bryta ner den.",
+  },
+  {
+    question: "Hur lång tid tar det att nå 0,0 BAC?",
+    answer: "Det beror på din utgångs-BAC. Dela din beräknade BAC (i g/L) med 0,15 för att få de ungefärliga timmarna. Till exempel tar en BAC på 1,5 g/L omkring 10 timmar. Levern slutar aldrig: den bryter ner alkohol även när du sover. Men var medveten – alkohol kan fortfarande finnas i blodet även när du känner dig helt återhämtad.",
+  },
+  {
+    question: "Är denna kalkylator 100% tillförlitlig för att avgöra om du kan köra?",
+    answer: "Nej. Det här verktyget är en teoretisk uppskattning baserad på Widmarks formel. Faktorer som matintag, läkemedel, trötthet, genetiska varianter av ADH-enzymer och stress kan skifta din faktiska BAC med 20–30% åt båda hållen. Använd aldrig denna kalkylator för att avgöra om du kan köra. Om du har druckit alkohol – kör inte. Det är den enda regeln utan marginal för fel.",
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: "Alkoholberäkningar och deras osäkerhet - PMC",
+    url: "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/",
+  },
+  {
+    name: "Alkoholmetabolism: Hur kroppen bryter ner alkohol - NIH",
+    url: "https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism",
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: "Ställ in din profil",
+    text: "Välj ditt biologiska kön (påverkar vattenhalten i kroppen) och din nuvarande vikt.",
+  },
+  {
+    name: "Lägg till konsumerade drycker",
+    text: "Klicka på ikonerna för de drycker du har druckit. De kommer att samlas i listan nedan.",
+  },
+  {
+    name: "Kontrollera säkerhetstider",
+    text: "Observera den beräknade BAC-nivån och, viktigast av allt, den tid levern behöver för att bryta ner all alkohol.",
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Alkoholmetabolism: Vetenskap och nedbrytning',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Att förstå hur kroppen bryter ner etanol är avgörande för säkerhet och för att minska bakfylla. Vår <strong>alkoholabbrytniskalkylator</strong> använder den välkända <strong>Widmarks formel</strong> för att ge dig en tydlig karta över ditt metaboliska tillstånd. Alkohol bryts inte ner genom svettning, vattenintag eller träning – bara tid och leverns ämnesomsättning kan minska din blodalkoholkoncentration.'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: 'BAC:s farmakokenetik',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: 'Biokemi',
+    html: 'Alkohol distribueras genom kroppens vatten. Faktorer som vikt och Widmarks koefficient r (0,68 för män / 0,55 för kvinnor) bestämmer den initiala utspädningen av etanol i blodet. Det är därför två personer med samma vikt kan ha helt olika BAC-värden efter samma antal drycker.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Hepatisk oxidation och enzymer',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Levern bryter ner 95% av alkoholen genom enzymet alkoholdehydrogenas (ADH). Denna process sker i konstant takt (nollte ordningens kinetik), vilket betyder att den inte kan påskyndas av träning eller kaffe. De återstående 5% bryts ner genom andedräkt, urin och svett – vilket är grunden för andedräktstester inom trafikbevakningenin.'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: 'Nedbrytningshastighet', value: '0,15 g/L·h', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: 'Magtarmabsorption', value: '20% Etanol', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: 'Rekommenderad vätskeintag', value: '1:1 Vatten/Dryck', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: 'Myter kontra verklighet',
+    items: [
+      { pro: 'Vatten och elektrolyter före sömn minskar bakfyllas allvarlighetsgrad genom att motverka diures.', con: '' },
+      { pro: '', con: 'Kalla duschar: De påverkar inte blodalkoholkoncentrationen alls.' },
+      { pro: '', con: 'Kaffe: Döljer sömnighetskänslan men återställer inte förlorade reflexer eller kognitiv funktion.' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: 'Vad orsakar bakfylla?',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: 'Bakfylla, vetenskapligt känt som veisalgia, orsakas av systemisk uttorkning (vasopressinöverdriven undertryckning av etanol), acetaldehyd-ackumulering (en giftlig metabolit) och ett cytokindriven inflammatorisk immunrespons. Hjärnans glutamatöverbalans efter alkoholdämpning bidrar också till ångslighet och känslighet för ljus och ljud nästa morgon.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: 'Säkerhet först: Känn din gräns',
+    html: 'En BAC på 0,05% försämrar mätbart bedömningsförmåga, uppmärksamhet och reaktionstid. De flesta länder sätter gränsen för körning mellan 0,05% och 0,08%. Men individuell känslighet varierar betydligt – ålder, läkemedel, trötthet och genetiska varianter av ADH-enzymer påverkar hur alkohol påverkar dig personligen. I tveksamma fall – kör inte.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Matens roll och absorptionshastighet',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Att äta före eller under drickandet förändrar dramatiskt alkoholens absorptionskinetik. Mat i magen – särskilt proteiner och fetter – saktar ner magtömningen, vilket minskar den hastighet med vilken etanol kommer in i blodet. En person som dricker på tom mage kan få en högsta BAC som är 50% högre än samma person som åt ordentlig mat innan samma mängd alkohol konsumerades. Detta är en av de viktigaste variablerna som Widmarks formel inte helt kan fånga, varför vår kalkylator inkluderar en ansvarsfriskrivning om teoretisk uppskattning.'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Typen av alkoholhaltig dryck spelar också roll bortom bara ABV och volym. Kolsyrade mixers (tonic water, mousserande vin) påskyndar magtömningen och driver alkohol snabbare in i blodet. Drycker med mycket högt ABV (>25%) kan tillfälligt hämma magomotoriken, vilket saktar ner absorptionen. Söta drycker kan dölja den upplevda effekten av alkohol, vilket leder till att människor dricker snabbare än de inser. Dessa nyanser är anledningen till att verklig BAC kan skilja sig från modellförutsägelser med 20-30% åt båda hållen.'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'HealthApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};