@jjlmoya/utils-health 1.2.0 → 1.3.0

package/package.json

@@ -1,6 +1,6 @@
 {
     "name": "@jjlmoya/utils-health",
-    "version": "1.2.0",
+    "version": "1.3.0",
     "type": "module",
     "main": "./src/index.ts",
     "types": "./src/index.ts",
@@ -37,6 +37,7 @@
     },
     "dependencies": {
         "@iconify-json/mdi": "^1.2.3",
+        "@jjlmoya/prompagate": "^1.1.0",
         "@jjlmoya/utils-shared": "^1.2.0",
         "astro": "^6.1.2",
         "astro-icon": "^1.1.0"

package/src/tests/faq_count.test.ts

@@ -1,7 +1,7 @@
 import { describe, it, expect } from 'vitest';
 import type * as DATA from '../data';
 
-const TOOLS: typeof DATA.healthCategory[] = [];
+const TOOLS: typeof DATA.audiovisualCategory[] = [];
 
 describe('FAQ Content Validation', () => {
   TOOLS.forEach((entry) => {

package/src/tests/i18n_coverage.test.ts

@@ -0,0 +1,36 @@
+import { describe, it, expect } from 'vitest';
+import { ALL_TOOLS } from '../tools';
+
+const EXPECTED_LOCALES = [
+  'de', 'en', 'es', 'fr', 'id', 'it', 'ja', 'ko', 'nl', 'pl', 'pt', 'ru', 'sv', 'tr', 'zh'
+];
+
+describe('I18n Coverage Validation', () => {
+  it('all tools should be registered', () => {
+    expect(ALL_TOOLS.length).toBeGreaterThan(0);
+  });
+
+  ALL_TOOLS.forEach(({ entry }: { entry: any }) => {
+    describe(`Tool: ${entry.id}`, () => {
+      it('should have all 15 required locales', () => {
+        const registeredLocales = Object.keys(entry.i18n);
+        EXPECTED_LOCALES.forEach((locale) => {
+          expect(
+            registeredLocales,
+            `Tool "${entry.id}" is missing locale "${locale}"`,
+          ).toContain(locale);
+        });
+      });
+
+      it('all locale loaders should be functions', () => {
+        EXPECTED_LOCALES.forEach((locale) => {
+          const loader = entry.i18n[locale as keyof typeof entry.i18n];
+          expect(
+            typeof loader,
+            `Tool "${entry.id}" locale "${locale}" loader is not a function`,
+          ).toBe('function');
+        });
+      });
+    });
+  });
+});

package/src/tests/locale_completeness.test.ts

@@ -35,7 +35,7 @@ describe('Locale Completeness Validation', () => {
     });
   });
 
-  it('16 tools are registered', () => {
+  it('all 16 tools registered', () => {
     expect(ALL_TOOLS.length).toBe(16);
   });
 });

package/src/tests/slug_uniqueness.test.ts

@@ -0,0 +1,81 @@
+import { describe, it, expect } from 'vitest';
+import { ALL_TOOLS } from '../tools';
+import type { ToolLocaleContent } from '../types';
+
+const sharingLocales = ['ja', 'ko', 'zh'];
+
+interface ValidateParams {
+  toolId: string;
+  locale: string;
+  content: ToolLocaleContent;
+  enSlug: string;
+  slugs: Map<string, string>;
+}
+
+const validateLocaleSlug = ({
+  toolId,
+  locale,
+  content,
+  enSlug,
+  slugs,
+}: ValidateParams) => {
+  expect(
+    content.slug,
+    `Tool "${toolId}" locale "${locale}" has an invalid slug ("${content.slug}"). Slugs must be transliterated (only a-z, 0-9, and -).`,
+  ).toMatch(/^[a-z0-9-]+$/);
+
+  if (locale === 'en') {
+    return;
+  }
+
+  if (sharingLocales.includes(locale)) {
+    expect(
+      content.slug,
+      `Tool "${toolId}" locale "${locale}" must use the same slug as "en" ("${enSlug}").`,
+    ).toBe(enSlug);
+  } else {
+    expect(
+      content.slug,
+      `Tool "${toolId}" locale "${locale}" has the same slug as "en" ("${enSlug}"). Cada slug tiene que estar en su propia idioma`,
+    ).not.toBe(enSlug);
+
+    if (slugs.has(content.slug)) {
+      const previousLocale = slugs.get(content.slug);
+      expect(
+        false,
+        `Tool "${toolId}" locales "${locale}" and "${previousLocale}" share the same slug ("${content.slug}"). Cada slug tiene que estar en su propia idioma`,
+      ).toBe(true);
+    }
+    slugs.set(content.slug, locale);
+  }
+};
+
+describe('Slug Localization and Uniqueness Validation', () => {
+  ALL_TOOLS.forEach((tool) => {
+    describe(`Tool: ${tool.entry.id}`, () => {
+      it('every locale should have a unique, translated slug', async () => {
+        const slugs = new Map<string, string>();
+        const locales = Object.keys(tool.entry.i18n);
+
+        let enSlug = '';
+        if (locales.includes('en')) {
+          const enLoader = tool.entry.i18n['en' as keyof typeof tool.entry.i18n];
+          const enContent = (await enLoader?.()) as ToolLocaleContent;
+          enSlug = enContent.slug;
+        }
+
+        for (const locale of locales) {
+          const loader = tool.entry.i18n[locale as keyof typeof tool.entry.i18n];
+          const content = (await loader?.()) as ToolLocaleContent;
+          validateLocaleSlug({
+            toolId: tool.entry.id,
+            locale,
+            content,
+            enSlug,
+            slugs,
+          });
+        }
+      });
+    });
+  });
+});

package/src/tool/binauralTuner/i18n/de.ts

@@ -0,0 +1,187 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowToThing } from 'schema-dts';
+import type { ToolLocaleContent } from '../../../types';
+import type { BinauralTunerUI } from '../ui';
+
+const slug = 'binauraler-wellen-tuner-luzides-traeumen';
+const title = 'Binauraler Wellen Tuner für luzides Träumen';
+const description =
+  'Induzieren Sie luzide Träume und tiefe Entspannungszustände mit Delta-, Theta- und Alpha-Binaural-Beats. Frequenzgenerator mit visuellem Stroboskop.';
+
+const faqData = [
+  {
+    question: 'Wie funktionieren Binaural-Beats?',
+    answer:
+      'Jedem Ohr werden zwei Töne mit leicht unterschiedlichen Frequenzen präsentiert. Das Gehirn verarbeitet den Unterschied als dritten Ton (Puls), der den Bewusstseinszustand beeinflusst.',
+  },
+  {
+    question: 'Welche Frequenz ist am besten für luzides Träumen?',
+    answer:
+      'Der Theta-Bereich (4-8 Hz) ist am effektivsten, da er mit dem REM-Schlafzustand und lebhafter kreativer Visualisierung verbunden ist.',
+  },
+  {
+    question: 'Sind Kopfhörer notwendig?',
+    answer:
+      'Ja, sie sind unerlässlich. Damit der binaurale Effekt eintritt, muss jedes Ohr ein isoliertes Signal über getrennte Kanäle (Stereo) erhalten.',
+  },
+  {
+    question: 'Ist es gefährlich, diese Frequenzen zu hören?',
+    answer:
+      'Nicht für gesunde Menschen. Menschen mit Epilepsie sollten es jedoch wegen des visuellen und auditiven Stroboskops nicht verwenden.',
+  },
+  {
+    question: 'Wie lange dauert es, bis es wirkt?',
+    answer:
+      'Die Reaktion variiert, aber es wird empfohlen, mindestens 15-30 Minuten pro Sitzung über eine Woche hinweg zu üben.',
+  },
+  {
+    question: 'Kann ich es zum Lernen verwenden?',
+    answer:
+      'Ja, Alpha- und niedrige Beta-Frequenzen eignen sich hervorragend zur Verbesserung der Konzentration und der Informationsspeicherung.',
+  },
+];
+
+const howToData = [
+  {
+    name: 'Kopfhörer anschließen',
+    text: 'Unerlässlich für den binauralen Stereo-Effekt.',
+  },
+  {
+    name: 'Frequenz anpassen',
+    text: 'Wählen Sie das Theta-Preset (4,5 Hz) zur Trauminduktion oder Delta (1,5 Hz) für bessere Erholung.',
+  },
+  {
+    name: 'Stroboskop aktivieren',
+    text: 'Optional. Schließen Sie die Augen und genießen Sie die durch die sanften Lichtblitze induzierten visuellen Muster.',
+  },
+  {
+    name: 'Entspannen',
+    text: 'Verwenden Sie es 15-30 Minuten vor dem Schlafengehen oder mit Wake-Back-to-Bed-Techniken nach 5 Stunden Schlaf.',
+  },
+];
+
+const faqSchema: WithContext<FAQPage> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'FAQPage',
+  mainEntity: faqData.map((item) => ({
+    '@type': 'Question',
+    name: item.question,
+    acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+  })),
+};
+
+const howToSchema: WithContext<HowToThing> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'HowTo',
+  name: title,
+  description,
+  step: howToData.map((step, i) => ({
+    '@type': 'HowToStep',
+    position: i + 1,
+    name: step.name,
+    text: step.text,
+  })),
+};
+
+const appSchema: WithContext<SoftwareApplication> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'SoftwareApplication',
+  name: title,
+  description,
+  applicationCategory: 'HealthApplication',
+  operatingSystem: 'Web',
+  offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+};
+
+export const content: ToolLocaleContent<BinauralTunerUI> = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  faqTitle: 'Häufig gestellte Fragen zu Binaural-Beats',
+  faq: faqData,
+  bibliographyTitle: 'Referenzen und empfohlene Lektüre',
+  bibliography: [
+    {
+      name: 'Exploring the World of Lucid Dreaming',
+      url: 'https://amzn.to/4unHXWZ',
+    },
+    {
+      name: 'Studie zu Binaural-Beats und Schlafqualität - Oxford Academic',
+      url: 'https://academic.oup.com/sleep/article/47/10/zsae097/7647043',
+    },
+  ],
+  howTo: howToData,
+  schemas: [faqSchema, howToSchema, appSchema],
+  ui: {
+    labelBaseFreq: 'Basisfrequenz',
+    labelBeatFreq: 'Binaural-Beat',
+    waveDelta: 'Delta-Wellen: Regeneration und erholsamer Schlaf.',
+    waveTheta: 'Theta-Wellen: Luzide Träume und unterbewusste Verbindung.',
+    waveAlpha: 'Alpha-Wellen: Bewusste Entspannung und kreativer Fluss.',
+    waveBeta: 'Beta-Wellen: Kognitiver Fokus und aktive Wachheit.',
+    waveGamma: 'Gamma-Wellen: High-Level-Verarbeitung und Erkenntnis.',
+    presetDeltaSleep: 'Delta-Schlaf',
+    presetLucidDream: 'Luzider Traum',
+    presetDeepAlpha: 'Tiefes Alpha',
+    presetActiveBeta: 'Aktives Beta',
+    presetSuperGamma: 'Super-Gamma',
+    btnPlay: 'Abspielen / Pause',
+    btnVisualPulse: 'Visueller Puls',
+    warningTitle: 'Warnung: Risiko von Photosensitivität',
+    warningText:
+      'Dieses Tool verwendet intensive Lichtblitze. Nicht empfohlen für Personen mit Epilepsie in der Vorgeschichte. Verwenden Sie Kopfhörer, um den binauralen Effekt korrekt wahrzunehmen. Nicht unter Einfluss verwenden beim Autofahren.',
+  },
+  seo: [
+    {
+      type: 'summary',
+      title: 'Binauraler Wellen Tuner',
+      items: [
+        '<strong>Kopfhörer erforderlich</strong>: Der binaurale Effekt benötigt getrennte Stereokanäle für jedes Ohr.',
+        '<strong>5 Presets</strong>: Delta-Schlaf (1,5 Hz), Luzider Traum (4,5 Hz), Tiefes Alpha (10 Hz), Aktives Beta (20 Hz), Super-Gamma (40 Hz).',
+        '<strong>Visuelles Stroboskop</strong>: Synchronisiert mit dem Binaural-Beat, um das Brainwave-Entrainment zu verstärken.',
+        '<strong>Wellen-Visualisierer</strong>: Echtzeit-Darstellung beider Trägerfrequenzen.',
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'Luzide Träume und Binaural-Beats', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Das Phänomen des <strong>luziden Träumens</strong> — jener Zustand, in dem sich der Träumende voll bewusst ist, dass er träumt — fasziniert die Menschheit seit Jahrhunderten. Von tibetischen "Traum-Yoga"-Praktiken bis hin zur modernen Forschung von Dr. Stephen LaBerge an der Stanford University ist die Fähigkeit, die Traumumgebung zu kontrollieren, ein mächtiges Werkzeug für tiefe psychologische Erkundung.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Dieses Tool nutzt das Prinzip des <strong>Brainwave-Entrainment</strong>, um die elektrische Aktivität des Gehirns mit spezifischen Frequenzen zu synchronisieren, die mit REM-Schlaf und kreativer Visualisierung verbunden sind. Ein Binaural-Beat entsteht, wenn das Gehirn den Unterschied zwischen zwei leicht unterschiedlichen Tönen (einer pro Ohr) verarbeitet und intern diese Differenzfrequenz erzeugt.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Frequenz-Leitfaden für den Geist', level: 2 },
+    {
+      type: 'table',
+      headers: ['Zustand', 'Bereich (Hz)', 'Haupteffekt'],
+      rows: [
+        ['<strong>Delta</strong>', '0,5 – 4 Hz', 'Traumloser Tiefschlaf, Zellregeneration und körperliche Heilung.'],
+        ['<strong>Theta</strong>', '4 – 8 Hz', 'Hypnagoger Zustand, luzides Träumen, tiefe Meditation und Gedächtnis.'],
+        ['<strong>Alpha</strong>', '8 – 14 Hz', 'Bewusste Entspannung, Visualisierung und Stressabbau.'],
+        ['<strong>Beta</strong>', '14 – 30 Hz', 'Logisches Denken, Problemlösung und äußere Aufmerksamkeit.'],
+        ['<strong>Gamma</strong>', '30 – 50 Hz', 'Kognitive Verarbeitung auf hohem Niveau und "Heureka"-Momente.'],
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'Wie man luzide Träume mit Sound induziert', level: 2 },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>WBTB (Wake Back To Bed):</strong> Wachen Sie nach 5-6 Stunden Schlaf auf, bleiben Sie 20 Minuten wach und kehren Sie mit dem Tuner auf Theta-Frequenz (4-6 Hz) ins Bett zurück.',
+        '<strong>MILD (Mnemonic Induction):</strong> Wiederholen Sie während des Hörens der Beats: "Nächstes Mal, wenn ich träume, werde ich mich daran erinnern, dass ich träume".',
+        '<strong>WILD (Wake Induced Lucid Dream):</strong> Halten Sie Ihren Körper entspannt und Ihren Geist wachsam während des Hörens, und versuchen Sie, direkt vom Wachzustand in den Schlaf überzugehen, ohne das Bewusstsein zu verlieren.',
+        '<strong>Visuelle Stimulation:</strong> Verwenden Sie das Stroboskop mit geschlossenen Augen, um hypnagoge Muster zu erzeugen, die als Anker des Bewusstseins dienen.',
+      ],
+      icon: 'mdi:moon-waning-crescent',
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'Kopfhörer erforderlich',
+      html: 'Binaural-Beats <strong>funktionieren nicht über herkömmliche Lautsprecher</strong>, da das Gehirn isolierte Signale in jedem Hörkanal benötigt, um die kompensatorische dritte Frequenz zu erzeugen. Stellen Sie die Lautstärke auf ein angenehmes Niveau ein; sie muss nicht laut sein, um effektiv zu sein.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Die Rolle des visuellen Stroboskops', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Flackerndes Licht in spezifischen Frequenzen (Flicker-Effekt) kann das visuelle Entrainment verstärken. Bei geschlossenen Augen können Blitze in Theta-Frequenzen geometrische Visionen induzieren und den Eintritt in den Schwingungszustand erleichtern, der einem luziden Traum vorausgeht. <strong>Verwenden Sie das Stroboskop nicht, wenn Sie an Epilepsie leiden oder lichtempfindlich sind.</strong>',
+    },
+  ],
+};

package/src/tool/binauralTuner/i18n/id.ts

@@ -0,0 +1,187 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowToThing } from 'schema-dts';
+import type { ToolLocaleContent } from '../../../types';
+import type { BinauralTunerUI } from '../ui';
+
+const slug = 'penala-gelombang-binaural-mimpi-lucid';
+const title = 'Penala Gelombang Binaural untuk Mimpi Lucid';
+const description =
+  'Induksi mimpi lucid dan kondisi relaksasi dalam dengan delta, theta, dan alpha binaural beats. Generator frekuensi dengan stroboskop visual.';
+
+const faqData = [
+  {
+    question: 'Bagaimana cara kerja binaural beats?',
+    answer:
+      'Dua nada pada frekuensi yang sedikit berbeda disajikan ke masing-masing telinga. Otak memproses perbedaannya sebagai nada ketiga (denyut), yang mempengaruhi kondisi kesadaran.',
+  },
+  {
+    question: 'Frekuensi apa yang terbaik untuk mimpi lucid?',
+    answer:
+      'Rentang Theta (4-8 Hz) adalah yang paling efektif, karena dikaitkan dengan kondisi tidur REM dan visualisasi kreatif yang jelas.',
+  },
+  {
+    question: 'Apakah headphone diperlukan?',
+    answer:
+      'Ya, itu sangat penting. Agar efek binaural terjadi, masing-masing telinga harus menerima sinyal yang terisolasi melalui saluran terpisah (stereo).',
+  },
+  {
+    question: 'Apakah berbahaya mendengarkan frekuensi ini?',
+    answer:
+      'Tidak bagi orang yang sehat. Namun, penderita epilepsi tidak boleh menggunakannya karena adanya stroboskop visual dan auditori.',
+  },
+  {
+    question: 'Berapa lama waktu yang dibutuhkan sampai berhasil?',
+    answer:
+      'Respon bervariasi, tetapi disarankan untuk berlatih setidaknya 15-30 menit per sesi selama satu minggu.',
+  },
+  {
+    question: 'Dapatkah saya menggunakannya untuk belajar?',
+    answer:
+      'Ya, frekuensi Alpha dan Beta rendah sangat bagus untuk meningkatkan konsentrasi dan retensi informasi.',
+  },
+];
+
+const howToData = [
+  {
+    name: 'Hubungkan Headphone',
+    text: 'Penting untuk efek binaural stereo.',
+  },
+  {
+    name: 'Sesuaikan Frekuensi',
+    text: 'Pilih preset Theta (4.5 Hz) untuk induksi mimpi atau Delta (1.5 Hz) untuk istirahat yang lebih baik.',
+  },
+  {
+    name: 'Aktifkan Stroboskop',
+    text: 'Opsional. Tutup mata Anda dan nikmati pola visual yang diinduksi oleh kilatan cahaya lembut.',
+  },
+  {
+    name: 'Relaksasi',
+    text: 'Gunakan selama 15-30 menit sebelum tidur atau dengan teknik wake-back-to-bed setelah 5 jam tidur.',
+  },
+];
+
+const faqSchema: WithContext<FAQPage> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'FAQPage',
+  mainEntity: faqData.map((item) => ({
+    '@type': 'Question',
+    name: item.question,
+    acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+  })),
+};
+
+const howToSchema: WithContext<HowToThing> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'HowTo',
+  name: title,
+  description,
+  step: howToData.map((step, i) => ({
+    '@type': 'HowToStep',
+    position: i + 1,
+    name: step.name,
+    text: step.text,
+  })),
+};
+
+const appSchema: WithContext<SoftwareApplication> = {
+  '@context': 'https://schema.org',
+  '@type': 'SoftwareApplication',
+  name: title,
+  description,
+  applicationCategory: 'HealthApplication',
+  operatingSystem: 'Web',
+  offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+};
+
+export const content: ToolLocaleContent<BinauralTunerUI> = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  faqTitle: 'Pertanyaan yang sering diajukan tentang binaural beats',
+  faq: faqData,
+  bibliographyTitle: 'Referensi dan bacaan yang disarankan',
+  bibliography: [
+    {
+      name: 'Exploring the World of Lucid Dreaming',
+      url: 'https://amzn.to/4unHXWZ',
+    },
+    {
+      name: 'Penelitian tentang Binaural Beats dan Kualitas Tidur - Oxford Academic',
+      url: 'https://academic.oup.com/sleep/article/47/10/zsae097/7647043',
+    },
+  ],
+  howTo: howToData,
+  schemas: [faqSchema, howToSchema, appSchema],
+  ui: {
+    labelBaseFreq: 'Frekuensi Dasar',
+    labelBeatFreq: 'Ketukan Binaural',
+    waveDelta: 'Gelombang Delta: Regenerasi dan tidur restoratif.',
+    waveTheta: 'Gelombang Theta: Mimpi lucid dan koneksi bawah sadar.',
+    waveAlpha: 'Gelombang Alpha: Relaksasi sadar dan aliran kreatif.',
+    waveBeta: 'Gelombang Beta: Fokus kognitif dan kewaspadaan aktif.',
+    waveGamma: 'Gelombang Gamma: Pemrosesan tingkat tinggi dan wawasan.',
+    presetDeltaSleep: 'Tidur Delta',
+    presetLucidDream: 'Mimpi Lucid',
+    presetDeepAlpha: 'Alpha Dalam',
+    presetActiveBeta: 'Beta Aktif',
+    presetSuperGamma: 'Super Gamma',
+    btnPlay: 'Putar / Jeda',
+    btnVisualPulse: 'Denyut Visual',
+    warningTitle: 'Peringatan: Risiko Fotosensitivitas',
+    warningText:
+      'Alat ini menggunakan kilatan cahaya yang intens. Tidak disarankan bagi penderita epilepsi. Gunakan headphone untuk merasakan efek binaural dengan benar. Jangan mengemudi di bawah pengaruh alat ini.',
+  },
+  seo: [
+    {
+      type: 'summary',
+      title: 'Penala Gelombang Binaural',
+      items: [
+        '<strong>Diperlukan headphone</strong>: efek binaural membutuhkan saluran stereo terpisah untuk masing-masing telinga.',
+        '<strong>5 preset</strong>: Tidur Delta (1.5 Hz), Mimpi Lucid (4.5 Hz), Alpha Dalam (10 Hz), Beta Aktif (20 Hz), Super Gamma (40 Hz).',
+        '<strong>Stroboskop visual</strong>: disinkronkan dengan ketukan binaural untuk meningkatkan entrainment gelombang otak.',
+        '<strong>Visualisator gelombang</strong>: representasi waktu nyata dari kedua frekuensi pembawa.',
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'Mimpi Lucid dan Binaural Beats', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Fenomena <strong>mimpi lucid</strong> — kondisi di mana pemimpi sepenuhnya sadar bahwa ia sedang bermimpi — telah memikat manusia selama berabad-century. Dari praktik "yoga mimpi" Tibet hingga penelitian modern oleh Dr. Stephen LaBerge di Universitas Stanford, kemampuan untuk mengendalikan lingkungan mimpi adalah alat yang ampuh untuk eksplorasi psikologis yang dalam.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Alat ini menggunakan prinsip <strong>Brainwave Entrainment</strong> untuk menyinkronkan aktivitas listrik otak dengan frekuensi spesifik yang dikaitkan dengan tidur REM dan visualisasi kreatif. Ketukan binaural terjadi ketika otak memproses perbedaan antara dua nada yang sedikit berbeda (satu per telinga) dan secara internal menghasilkan frekuensi diferensial tersebut.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Panduan Frekuensi untuk Pikiran', level: 2 },
+    {
+      type: 'table',
+      headers: ['Kondisi', 'Rentang (Hz)', 'Efek Utama'],
+      rows: [
+        ['<strong>Delta</strong>', '0.5 – 4 Hz', 'Tidur nyenyak tanpa mimpi, regenerasi sel, dan penyembuhan fisik.'],
+        ['<strong>Theta</strong>', '4 – 8 Hz', 'Kondisi hipnagogik, mimpi lucid, meditasi dalam, dan memori.'],
+        ['<strong>Alpha</strong>', '8 – 14 Hz', 'Relaksasi sadar, visualisasi, dan pengurangan stres.'],
+        ['<strong>Beta</strong>', '14 – 30 Hz', 'Berpikir logis, pemecahan masalah, dan perhatian eksternal.'],
+        ['<strong>Gamma</strong>', '30 – 50 Hz', 'Pemrosesan kognitif tingkat tinggi dan momen "Eureka".'],
+      ],
+    },
+    { type: 'title', text: 'Cara Menginduksi Mimpi Lucid dengan Suara', level: 2 },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>WBTB (Wake Back To Bed):</strong> Bangun setelah 5-6 jam tidur, tetap terjaga selama 20 menit, dan kembali ke tempat tidur menggunakan penala pada frekuensi Theta (4-6 Hz).',
+        '<strong>MILD (Mnemonic Induction):</strong> Sambil mendengarkan ketukan, ulangi: "Lain kali saya bermimpi, saya akan ingat bahwa saya sedang bermimpi".',
+        '<strong>WILD (Wake Induced Lucid Dream):</strong> Jaga agar tubuh tetap relaks dan pikiran waspada sambil mendengarkan, mencoba transisi langsung dari kesadaran ke tidur tanpa kehilangan kesadaran.',
+        '<strong>Stimulasi Visual:</strong> Gunakan stroboskop dengan mata tertutup untuk membuat pola hipnagogik yang berfungsi sebagai jangkar kesadaran.',
+      ],
+      icon: 'mdi:moon-waning-crescent',
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'Diperlukan Headphone',
+      html: 'Binaural beats <strong>tidak berfungsi melalui speaker konvensional</strong>, karena otak membutuhkan sinyal terisolasi di setiap saluran pendengaran untuk menciptakan frekuensi ketiga kompensasi. Atur volume ke tingkat yang nyaman; tidak perlu keras untuk menjadi efektif.',
+    },
+    { type: 'title', text: 'Peran Stroboskop Visual', level: 2 },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Cahaya yang berkedip pada frekuensi spesifik (Efek Berkedip) dapat meningkatkan entrainment visual. Dengan mata tertutup, kilatan pada frekuensi Theta dapat menginduksi visi geometris dan memfasilitasi masuk ke dalam kondisi getaran sebelum mimpi lucid. <strong>Jangan gunakan stroboskop jika Anda memiliki riwayat epilepsi atau fotosensitivitas.</strong>',
+    },
+  ],
+};