@jjlmoya/utils-alcohol 1.13.0 → 1.15.0

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/nl.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'alcohol-clearance-calculator';
+const title = 'Kater en BVO calculator: Herstelindicator';
+const description = 'Bereken uw Bloed Voorzuringsoort (BVO) en de tijd om 0,0 te bereiken met behulp van de formule van Widmark. Plan uw hydratatie vóór het slapen en weet wanneer u volledig hersteld bent.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: 'Biologisch geslacht',
+  weightLabel: 'Lichaamsgewicht',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: 'Drank toevoegen',
+  beerLabel: 'Bier',
+  wineLabel: 'Wijn',
+  spiritLabel: 'Gemixt drankje',
+  shotLabel: 'Shot',
+  accumulatedLabel: 'Genuttigd aantal dranken',
+  emptyListLabel: 'Uw lijst is leeg',
+  emptySubLabel: 'Selecteer dranken om te berekenen.',
+  estimatedBacLabel: 'Geschatte BVO',
+  bacUnit: 'BVO',
+  timeToZeroLabel: 'om op 0,0 uit te komen',
+  waterAdviceLabel: 'Water (voor het slapen)',
+  pillAdviceLabel: 'Supplementen',
+  noneAdvice: 'Niet nodig',
+  hydrationAdvice: 'Prioriteit: Hydratatie',
+  electrolytesAdvice: 'Elektrolyten + Vit. B',
+  disclaimerText: 'Deze calculator is een theoretische inschatting. Stofwisseling en voeding variëren het resultaat. Rijd niet onder invloed.',
+  drinkUnit: 'drank',
+  drinksUnit: 'dranken'
+};
+
+const faqTitle = 'Veelgestelde vragen';
+const bibliographyTitle = 'Bibliografie en bronnen';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: "Wat is een standaarddrankenhoeveelheid en hoeveel zit er in elk drankje?",
+    answer: "Een standaarddrankenhoeveelheid bevat ongeveer 10 gram zuivere alcohol (EU-definitie; 14g in de VS). Een gewoon biertje (330ml met 5%) bevat ongeveer 1,3 eenheden, een glas wijn (150ml met 12%) ongeveer 1,4 eenheden en een shot (40ml met 40%) ongeveer 1,3 eenheden. De hoeveelheid eenheden in wat u drinkt kennen is essentieel om de resultaten van de calculator correct te interpreteren.",
+  },
+  {
+    question: "Waarom beïnvloedt biologisch geslacht BVO-berekeningen?",
+    answer: "Biologisch geslacht beïnvloedt de Widmark-factor 'r', die het totale lichaamsvocht als fractie van het gewicht vertegenwoordigt. Mannen hebben gemiddeld r=0,68 omdat zij proportioneel meer lichaamsvocht hebben. Vrouwen hebben gemiddeld r=0,55 vanwege een hoger percentage lichaamsvet, dat minder alcohol vasthoudt. Dit betekent dat voor dezelfde dranken en lichaamsgewicht vrouwen een hogere BVO bereiken.",
+  },
+  {
+    question: "Kunnen koffie, water of oefening de alcoholafbraak versnellen?",
+    answer: "Nee. De lever breekt alcohol af met een constant tempo van ongeveer 0,15 g/L per uur (nulde-orde kinetiek). Koffie kan vermoeidheid maskeren, water helpt bij uitdroging en oefening verbetert het welzijn in het algemeen — maar geen van deze zaken verlaagt uw werkelijke BVO. Alleen tijd breekt alcohol uit het bloed af.",
+  },
+  {
+    question: "Helpt eten na het drinken de BVO te verlagen?",
+    answer: "Eten na het drinken verlaagt de alcohol die al in uw bloedbaan aanwezig is niet. Voedsel maakt het meeste verschil voor of tijdens het drinken: voedsel in de maag — vooral proteïnen en vetten — vertraagt de gastric absorption en kan uw piekwaarde van BVO met tot 50% verlagen. Zodra alcohol is opgenomen, kan alleen hepatische stofwisseling deze afbreken.",
+  },
+  {
+    question: "Hoe lang duurt het om 0,0 BVO te bereiken?",
+    answer: "Dit hangt af van uw uitgangspunt voor BVO. Deel uw geschatte BVO (in g/L) door 0,15 om de geschatte uren te krijgen. Bijvoorbeeld, een BVO van 1,5 g/L duurt ongeveer 10 uur. De lever stopt nooit: deze breekt alcohol af, zelfs terwijl u slaapt. Maar wees voorzichtig — alcohol kan nog steeds in uw bloed aanwezig zijn, zelfs wanneer u zich volledig hersteld voelt.",
+  },
+  {
+    question: "Is deze calculator 100% betrouwbaar voor het bepalen of u mag rijden?",
+    answer: "Nee. Dit hulpmiddel is een theoretische inschatting gebaseerd op de formule van Widmark. Factoren zoals voedselopname, medicijnen, vermoeidheid, genetische ADH-enzymvarianten en stress kunnen uw werkelijke BVO met 20–30% in beide richtingen verschuiven. Gebruik deze calculator nooit om te bepalen of u mag rijden. Als u drinkt, moet u niet rijden — dat is de enige regel zonder uitzonderingsruimte.",
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: "Alcoholberekeningen en hun onzekerheid - PMC",
+    url: "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/",
+  },
+  {
+    name: "Alcoholstofwisseling: Hoe het lichaam alcohol verwerkt - NIH",
+    url: "https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism",
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: "Stel uw profiel in",
+    text: "Selecteer uw biologische geslacht (beïnvloedt het percentage lichaamsvocht) en uw huidige gewicht.",
+  },
+  {
+    name: "Voeg genuttigd dranken toe",
+    text: "Klik op de drankenpictogrammen die u hebt genuttigd. Deze worden in de onderstaande lijst opgeteld.",
+  },
+  {
+    name: "Controleer de veiligheidstijden",
+    text: "Let op de geschatte BVO en nog belangrijker de tijd die uw lever nodig heeft om alle ingenomen ethanol af te breken.",
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Alcoholstofwisseling: Wetenschap en afbraak',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Begrijpen hoe ons lichaam ethanol verwerkt is essentieel voor veiligheid en voor het beperken van katersymptomen. Onze <strong>alcoholafbreek-calculator</strong> gebruikt de erkende <strong>Widmark-formule</strong> om u een helder beeld van uw metabole toestand te geven. Alcohol wordt niet afgebroken door zweten, water drinken of sporten — alleen tijd en hepatische stofwisseling kunnen uw bloedalcoholconcentratie verlagen.'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: 'De farmacokinetiek van BVO',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: 'Biochemie',
+    html: 'Alcohol verspreidt zich door lichaamsvocht. Factoren zoals gewicht en de Widmark-coëfficiënt r (0,68 bij mannen / 0,55 bij vrouwen) bepalen de initiële verdunning van ethanol in de bloedbaan. Dit is waarom twee personen van hetzelfde gewicht na dezelfde hoeveelheid dranken heel verschillende BVO-waarden kunnen hebben.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Hepatische oxidatie en enzymen',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'De lever breekt 95% van alcohol af via Alcoholdehydrogenase (ADH). Dit proces verloopt met een constant tempo (nulde-orde kinetiek), wat betekent dat het niet kan worden versneld door sporten of koffie. De resterende 5% wordt uitgescheiden via adem, urine en zweet — wat de basis vormt voor alcoholtestapparatuur bij verkeershandhaving.'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: 'Afbraaksnelheid', value: '0,15 g/L·h', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: 'Gastric absorption', value: '20% Ethanol', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: 'Aanbevolen hydratatie', value: '1:1 Water/Drank', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: 'Mythen versus werkelijkheid',
+    items: [
+      { pro: 'Water en elektrolyten vóór het slapen verminderen de ernst van katersymptomen door diurese tegen te gaan.', con: '' },
+      { pro: '', con: 'Koude douches: Deze hebben helemaal geen effect op bloedalcoholconcentratie.' },
+      { pro: '', con: 'Koffie: Verbergt slaperigheid maar herstelt verloren reflexen of cognitieve functies niet.' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: 'Wat veroorzaakt een kater?',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: 'Een kater, wetenschappelijk bekend als veisalgia, wordt veroorzaakt door systemische uitdroging (suppressie van vasopressine door ethanol), ophoping van acetaldehyde (een giftige metaboliet) en een cytokinaire inflammatoire immuunrespons. De glutamaatrebound van de hersenen na alcoholsuppressie draagt ook bij aan angst en gevoeligheid voor licht en geluid de volgende ochtend.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: 'Veiligheid eerst: ken uw limiet',
+    html: 'Een BVO van 0,05% beperkt duidelijk het oordeel, tracering en reactietijd. De meeste landen stellen de wettelijke grens voor rijden op tussen 0,05% en 0,08%. Echter, individuele gevoeligheid varieert aanzienlijk — leeftijd, medicijnen, vermoeidheid en genetische ADH-enzymvarianten bepalen allemaal hoe alcohol u persoonlijk beïnvloedt. In geval van twijfel rijdt u niet.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'De rol van voedsel en absorptietempo',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Eten vóór of tijdens het drinken verandert de alcoholabsorptiekinetiek dramatisch. Voedsel in de maag — vooral proteïnen en vetten — vertraagt de gastric emptying, waardoor de maximale snelheid waarop ethanol in de bloedbaan komt is verkleind. Een persoon die op een lege maag drinkt, kan een piekwaarde van BVO bereiken die 50% hoger is dan dezelfde persoon die voor dezelfde hoeveelheid een volle maaltijd eet. Dit is een van de meest krachtige variabelen die de Widmark-formule niet volledig kan vastleggen. Dit is waarom onze calculator een disclaimer over theoretische inschatting bevat.'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Het type alcoholisch drankje doet er ook toe, verder dan alleen ABV en volume. Koolzuurhoudende mixers (tonic water, mousserende wijn) versnellen de gastric emptying en duwen alcohol sneller in de bloedbaan. Dranken met zeer hoog ABV (>25%) kunnen gastric motility tijdelijk remmen en vertraagt absorptie. Zoete dranken kunnen het waargenomen effect van alcohol maskeren, wat ertoe leidt dat mensen sneller drinken dan zij zich realiseren. Dit zijn de nuances waarom werkelijke BVO van modelvoorspellingen kan afwijken met 20-30% in beide richtingen.'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'HealthApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/pl.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'kalkulator-czyszczenia-alkoholu';
+const title = 'Kalkulator Kaca i Poziomu Alkoholu we Krwi: Prognoza Regeneracji';
+const description = 'Oblicz swój poziom alkoholu we krwi (BAC) i czas do osiągnięcia 0,0 za pomocą formuły Widmarka. Zaplanuj nawodnienie przed snem i dowiedz się, kiedy będziesz w pełni wyzdrowiony.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: 'Płeć biologiczna',
+  weightLabel: 'Masa ciała',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: 'Dodaj napój',
+  beerLabel: 'Piwo',
+  wineLabel: 'Wino',
+  spiritLabel: 'Drink mieszany',
+  shotLabel: 'Shot',
+  accumulatedLabel: 'Spożyte napoje',
+  emptyListLabel: 'Twoja lista jest pusta',
+  emptySubLabel: 'Wybierz napoje do obliczenia.',
+  estimatedBacLabel: 'Szacunkowy BAC',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: 'aż do 0,0',
+  waterAdviceLabel: 'Woda (Przed snem)',
+  pillAdviceLabel: 'Suplementy',
+  noneAdvice: 'Nie potrzeba',
+  hydrationAdvice: 'Priorytet: Nawodnienie',
+  electrolytesAdvice: 'Elektrolity + Wit. B',
+  disclaimerText: 'Ten kalkulator jest oszacowaniem teoretycznym. Metabolizm i pożywienie mogą zmienić wynik. Nie pij i nie prowadź pojazdu.',
+  drinkUnit: 'napój',
+  drinksUnit: 'napoje'
+};
+
+const faqTitle = 'Często Zadawane Pytania';
+const bibliographyTitle = 'Bibliografia i Źródła';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: "Co to jest jednostka standardowego napoju i ile jest w każdym napoju?",
+    answer: "Jednostka standardowego napoju zawiera około 10 gramów czystego alkoholu (definicja UK/UE; 14g w USA). Zwykłe piwo (330 ml przy 5%) zawiera ~1,3 jednostki, kieliszek wina (150 ml przy 12%) ~1,4 jednostki, a shot (40 ml przy 40%) ~1,3 jednostki. Znajomość jednostek w tym, co pijesz, jest niezbędna do prawidłowej interpretacji wyników kalkulatora.",
+  },
+  {
+    question: "Dlaczego płeć biologiczna wpływa na obliczenia BAC?",
+    answer: "Płeć biologiczna wpływa na współczynnik Widmarka 'r', który reprezentuje całkowitą ilość wody w ciele jako ułamek masy. Mężczyźni osiągają średnio r=0,68, ponieważ mają proporcjonalnie więcej wody w ciele. Kobiety osiągają średnio r=0,55 ze względu na wyższy procent tkanki tłuszczowej, która zatrzymuje mniej alkoholu. Oznacza to, że przy tym samym spożyciu napojów i masie ciała kobiety osiągną wyższy BAC.",
+  },
+  {
+    question: "Czy kawa, woda lub ćwiczenia mogą przyspieszyć eliminację alkoholu?",
+    answer: "Nie. Wątroba eliminuje alkohol ze stałą szybkością około 0,15 g/L na godzinę (kinetyka zerowego rzędu). Kawa może maskować zmęczenie, woda pomaga w odwodnieniu, a ćwiczenia poprawiają ogólne samopoczucie — ale nic z tego nie zmniejsza twojego rzeczywistego BAC. Tylko czas eliminuje alkohol z krwi.",
+  },
+  {
+    question: "Czy jedzenie po piciu pomaga obniżyć BAC?",
+    answer: "Jedzenie po piciu nie zmniejsza alkoholu już będącego we krwi. Gdzie jedzenie ma ogromne znaczenie, to przed lub podczas picia: jedzenie w żołądku — zwłaszcza białka i tłuszcze — spowalnia wchłanianie z żołądka i może zmniejszyć szczytowy BAC nawet o 50%. Gdy alkohol zostanie wchłonięty, tylko metabolizm wątroby może go wyeliminować.",
+  },
+  {
+    question: "Jak długo trwa osiągnięcie BAC 0,0?",
+    answer: "To zależy od twojego początkowego BAC. Podziel swój szacunkowy BAC (w g/L) przez 0,15, aby uzyskać przybliżoną liczbę godzin. Na przykład BAC 1,5 g/L wymaga około 10 godzin. Wątroba nigdy się nie zatrzymuje: przetwarza alkohol nawet podczas snu. Ale bądź świadomy — alkohol może być obecny we krwi nawet wtedy, gdy czujesz się całkowicie wyzdrowiony.",
+  },
+  {
+    question: "Czy ten kalkulator jest 100% niezawodny do podejmowania decyzji o prowadzeniu pojazdu?",
+    answer: "Nie. To narzędzie jest oszacowaniem teoretycznym opartym na formule Widmarka. Czynniki takie jak spożycie pokarmu, leki, zmęczenie, warianty genetyczne enzymu ADH i stres mogą zmienić twój rzeczywisty BAC o 20–30% w obydwie strony. Nigdy nie używaj tego kalkulatora do podejmowania decyzji o prowadzeniu. Jeśli piłeś, nie prowadź pojazdu — to jedyna reguła bez marginesu błędu.",
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: "Alcohol calculations and their uncertainty - PMC",
+    url: "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/",
+  },
+  {
+    name: "Alcohol Metabolism: How the body processes alcohol - NIH",
+    url: "https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism",
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: "Ustaw swój profil",
+    text: "Wybierz swoją płeć biologiczną (wpływa na procent wody w ciele) i aktualną masę ciała.",
+  },
+  {
+    name: "Dodaj spożyte napoje",
+    text: "Kliknij na ikony napojów, które piłeś. Będą się gromadzić na liście poniżej.",
+  },
+  {
+    name: "Sprawdź bezpieczne czasy",
+    text: "Obserwuj szacunkowy BAC i, co najważniejsze, czas, jaki będzie potrzebny wątrobie na przetworzenie całego spożytego etanolu.",
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Metabolizm alkoholu: Nauka i Eliminacja',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Zrozumienie, jak nasze ciało przetwarza etanol, jest niezbędne dla bezpieczeństwa i łagodzenia kaca. Nasz <strong>kalkulator eliminacji alkoholu</strong> wykorzystuje uznaną <strong>formułę Widmarka</strong>, aby dać ci jasną mapę twojego stanu metabolicznego. Alkohol nie jest eliminowany przez pocenie się, picie wody ani ćwiczenia — tylko czas i metabolizm wątroby mogą zmniejszyć stężenie alkoholu we krwi.'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: 'Farmakokinetyka BAC',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: 'Biochemia',
+    html: 'Alkohol rozprowadza się przez wodę w ciele. Czynniki takie jak masa ciała i współczynnik Widmarka r (0,68 u mężczyzn / 0,55 u kobiet) determinują początkowe rozcieńczenie etanolu we krwi. Dlatego dwie osoby o tej samej masie mogą mieć bardzo różne wyniki BAC po spożyciu tych samych napojów.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Oksydacja wątrobowa i enzymy',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Wątroba rozkłada 95% alkoholu za pośrednictwem dehydrogenazy alkoholowej (ADH). Proces ten przebiega ze stałą szybkością (kinetyka zerowego rzędu), co oznacza, że nie można go przyspieszyć ćwiczeniami ani kawą. Pozostałe 5% jest eliminowane przez oddech, mocz i pot — co jest podstawą testowania alkotestem w egzekwowaniu przepisów drogowych.'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: 'Tempo eliminacji', value: '0,15 g/L·h', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: 'Wchłanianie z żołądka', value: '20% Etanolu', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: 'Sugerowane nawodnienie', value: '1:1 Woda/Napój', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: 'Mity vs Rzeczywistość',
+    items: [
+      { pro: 'Woda i elektrolity przed snem zmniejszają nasilenie kaca, przeciwdziałając diurezie.', con: '' },
+      { pro: '', con: 'Zimne prysznice: Wcale nie wpływają na stężenie alkoholu we krwi.' },
+      { pro: '', con: 'Kawa: Maskuje senność, ale nie przywraca utraconego refleksu ani funkcji poznawczych.' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: 'Co powoduje kaca?',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: 'Znane naukowo jako veisalgia, kac jest spowodowany systemowym odwodnieniem (hamowanie wazopresyny przez etanol), gromadzeniem się acetaldehydu (toksycznego metabolitu) i cytokinowym zapalnopochodnymi odpowiedziami immunologicznymi. Powrót glutaminianu w mózgu po hamowaniu alkoholem również przyczynia się do niepokoju i wrażliwości na światło i dźwięki rano następnego dnia.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: 'Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu: Poznaj swoją granicę',
+    html: 'BAC 0,05% mierzywie pogarsza osąd, śledzenie i czas reakcji. Większość krajów ustala limit prawny prowadzenia pojazdu między 0,05% a 0,08%. Jednak indywidualna wrażliwość różni się znacznie — wiek, leki, zmęczenie i warianty genetyczne enzymu ADH wszystkie wpływają na to, jak alkohol cię osobiście wpływa. W razie wątpliwości, nie prowadź pojazdu.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Rola Pożywienia i Tempo Wchłaniania',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Jedzenie przed lub podczas picia dramatycznie zmienia kinetykę wchłaniania alkoholu. Pożywienie w żołądku — zwłaszcza białka i tłuszcze — spowalniają opróżnianie żołądka, zmniejszając szybkość, z jaką etanol dostaje się do krwioobiegu. Osoba pijąca na pusty żołądek może osiągnąć szczytowy BAC o 50% wyższy niż ta sama osoba, która jadła pełny posiłek przed piciem tej samej ilości. Jest to jedna z najpotężniejszych zmiennych, którą formula Widmarka nie może w pełni uchwycić, dlatego nasz kalkulator zawiera zastrzeżenie dotyczące szacowania teoretycznego.'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Typ napoju alkoholowego ma znaczenie poza samym ABV i objętością. Mieszanki gazowane (woda tonigowa, wino musujące) przyspieszają opróżnianie żołądka i pchnęły alkohol szybciej do krwioobiegu. Napoje z bardzo wysokim ABV (>25%) mogą czasowo hamować motorykę żołądka, spowalniając wchłanianie. Słodkie napoje mogą maskować odczuwany efekt alkoholu, prowadząc ludzi do picia szybciej niż się spodziewają. Te niuanse są przyczyną, dla której BAC w świecie rzeczywistym może odbiegać od przewidywań modelu o 20-30% w obu kierunkach.'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'HealthApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/pt.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'calculadora-alcoolemia-recuperacao';
+const title = 'Calculadora de Ressaca e Alcoolemia: Preditor de Recuperação';
+const description = 'Calcule sua alcoolemia (BAC) e o tempo para chegar a 0.0 usando a fórmula de Widmark. Planeje sua hidratação antes de dormir e saiba quando estará totalmente recuperado.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: 'Sexo Biológico',
+  weightLabel: 'Peso Corporal',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: 'Adicionar Bebida',
+  beerLabel: 'Cerveja',
+  wineLabel: 'Vinho',
+  spiritLabel: 'Drink',
+  shotLabel: 'Dose',
+  accumulatedLabel: 'Bebidas Consumidas',
+  emptyListLabel: 'Sua lista está vazia',
+  emptySubLabel: 'Selecione bebidas para calcular.',
+  estimatedBacLabel: 'Alcoolemia Estimada',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: 'até chegar a 0.0',
+  waterAdviceLabel: 'Água (Antes de dormir)',
+  pillAdviceLabel: 'Suplementos',
+  noneAdvice: 'Não é necessário',
+  hydrationAdvice: 'Prioridade: Hidratação',
+  electrolytesAdvice: 'Eletrólitos + Vit. B',
+  disclaimerText: 'Esta calculadora é uma estimativa teórica. O metabolismo e a alimentação variam o resultado. Não dirija após beber.',
+  drinkUnit: 'bebida',
+  drinksUnit: 'bebidas'
+};
+
+const faqTitle = 'Perguntas Frequentes';
+const bibliographyTitle = 'Referências e Fontes';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: "O que é uma Unidade Padrão de Bebida Alcoólica e quanto cada bebida contém?",
+    answer: "Uma Unidade Padrão contém aproximadamente 10 gramas de álcool puro (definição UE/UK; 14g nos EUA). Uma cerveja comum (330ml a 5%) contém ~1.3 unidades, um copo de vinho (150ml a 12%) ~1.4 unidades, e uma dose (40ml a 40%) ~1.3 unidades. Conhecer as unidades do que você bebe é essencial para interpretar corretamente os resultados da calculadora.",
+  },
+  {
+    question: "Por que o sexo biológico afeta o cálculo da alcoolemia?",
+    answer: "O sexo biológico influencia o fator de Widmark 'r', que representa a água corporal total como fração do peso. Homens têm em média r=0.68 porque possuem proporcionalmente mais água corporal. Mulheres têm em média r=0.55 devido a um percentual maior de gordura corporal, que retém menos álcool. Isso significa que, com as mesmas bebidas e peso, mulheres atingem uma alcoolemia mais alta.",
+  },
+  {
+    question: "Café, água ou exercício conseguem acelerar a eliminação do álcool?",
+    answer: "Não. O fígado elimina o álcool a uma taxa constante de aproximadamente 0.15 g/L por hora (cinética de ordem zero). Café pode disfarçar o cansaço, água ajuda com a desidratação, e exercício melhora o bem-estar geral — mas nenhum deles reduz seu BAC real. Apenas o tempo elimina o álcool do sangue.",
+  },
+  {
+    question: "Comer após beber ajuda a diminuir o BAC?",
+    answer: "Comer após beber não reduz o álcool já na corrente sanguínea. Onde a alimentação faz uma grande diferença é antes ou durante o consumo: comida no estômago — especialmente proteínas e gorduras — desacelera a absorção gástrica e pode reduzir seu BAC máximo em até 50%. Uma vez que o álcool é absorvido, apenas o metabolismo hepático pode eliminá-lo.",
+  },
+  {
+    question: "Quanto tempo leva para chegar a um BAC de 0.0?",
+    answer: "Depende do seu BAC inicial. Divida sua alcoolemia estimada (em g/L) por 0.15 para obter as horas aproximadas. Por exemplo, um BAC de 1.5 g/L leva cerca de 10 horas. O fígado nunca para: processa álcool mesmo enquanto você dorme. Mas tenha cuidado — álcool ainda pode estar presente no seu sangue mesmo quando você se sente completamente recuperado.",
+  },
+  {
+    question: "Esta calculadora é 100% confiável para decidir se devo dirigir?",
+    answer: "Não. Esta ferramenta é uma estimativa teórica baseada na fórmula de Widmark. Fatores como ingestão de alimentos, medicamentos, fadiga, variantes genéticas da enzima ADH e estresse podem deslocar sua alcoolemia real em 20–30% em qualquer direção. Nunca use esta calculadora para decidir se deve dirigir. Se você bebeu, não dirija — essa é a única regra sem margem de erro.",
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: "Alcohol calculations and their uncertainty - PMC",
+    url: "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/",
+  },
+  {
+    name: "Alcohol Metabolism: How the body processes alcohol - NIH",
+    url: "https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism",
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: "Configure seu perfil",
+    text: "Selecione seu sexo biológico (afeta o percentual de água corporal) e seu peso atual.",
+  },
+  {
+    name: "Adicione as bebidas consumidas",
+    text: "Clique nos ícones das bebidas que consumiu. Elas se acumularão na lista abaixo.",
+  },
+  {
+    name: "Verifique os tempos de segurança",
+    text: "Observe a alcoolemia estimada e, mais importante, o tempo que o fígado levará para processar todo o etanol ingerido.",
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Metabolismo do Álcool: Ciência e Eliminação',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Entender como nosso corpo processa etanol é essencial para a segurança e para mitigar ressacas. Nossa <strong>calculadora de eliminação alcoólica</strong> utiliza a reconhecida <strong>Fórmula de Widmark</strong> para oferecer um mapa claro do seu estado metabólico. O álcool não é eliminado por suor, água ou exercício — apenas o tempo e o metabolismo hepático reduzem sua concentração de álcool no sangue.'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: 'Farmacocinética da Alcoolemia',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: 'Bioquímica',
+    html: 'O álcool se distribui pela água corporal. Fatores como peso e o coeficiente de Widmark r (0.68 em homens / 0.55 em mulheres) determinam a diluição inicial do etanol na corrente sanguínea. É por isso que duas pessoas com o mesmo peso podem ter leituras de BAC muito diferentes após consumir as mesmas bebidas.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Oxidação Hepática e Enzimas',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'O fígado degrada 95% do álcool através da Desidrogenase de Álcool (ADH). Este processo ocorre a uma taxa constante (cinética de ordem zero), o que significa que não pode ser acelerado por exercício ou café. Os restantes 5% são eliminados pela respiração, urina e suor — que é a base para os testes de bafômetro na fiscalização de trânsito.'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: 'Taxa de Eliminação', value: '0.15 g/L·h', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: 'Absorção Gástrica', value: '20% Etanol', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: 'Hidratação Sugerida', value: '1:1 Água/Bebida', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: 'Mitos vs Realidade',
+    items: [
+      { pro: 'Água e eletrólitos antes de dormir reduzem a gravidade da ressaca ao combater a diurese.', con: '' },
+      { pro: '', con: 'Chuveiro frio: Não afeta a concentração de álcool no sangue de forma alguma.' },
+      { pro: '', con: 'Café: Disfarça a sonolência, mas não restaura os reflexos ou funções cognitivas perdidas.' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: 'O que Causa uma Ressaca?',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: 'Conhecida cientificamente como veisalgia, a ressaca é causada por desidratação sistêmica (supressão de vasopressina pelo etanol), acúmulo de acetaldeído (um metabólito tóxico) e uma resposta inflamatória imunológica de citocinas. O rebote de glutamato do cérebro após a supressão do álcool também contribui para ansiedade e sensibilidade à luz e som no dia seguinte.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: 'Segurança em Primeiro: Conheça Seu Limite',
+    html: 'Um BAC de 0.05% prejudica mensuravelmente o julgamento, rastreamento e tempo de reação. A maioria dos países define o limite legal de dirigir entre 0.05% e 0.08%. No entanto, a sensibilidade individual varia significativamente — idade, medicamentos, fadiga e variantes genéticas da enzima ADH alteram como o álcool o afeta pessoalmente. Em caso de dúvida, não dirija.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'O Papel da Alimentação e Taxa de Absorção',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Comer antes ou durante o consumo muda drasticamente a cinética de absorção do álcool. Alimento no estômago — especialmente proteínas e gorduras — desacelera o esvaziamento gástrico, reduzindo a taxa máxima na qual o etanol entra na corrente sanguínea. Uma pessoa que bebe com o estômago vazio pode atingir um BAC máximo 50% maior do que a mesma pessoa que comeu uma refeição completa antes de consumir a mesma quantidade. Esta é uma das variáveis mais poderosas que a fórmula de Widmark não consegue capturar completamente, razão pela qual nossa calculadora inclui um aviso sobre estimativa teórica.'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'O tipo de bebida alcoólica também importa além apenas de ABV e volume. Bebidas carbonatadas (água tônica, vinho espumante) aceleram o esvaziamento gástrico e empurram o álcool para a corrente sanguínea mais rapidamente. Bebidas com ABV muito alto (>25%) podem inibir temporariamente a motilidade gástrica, desacelerando a absorção. Bebidas doces podem mascarar o efeito percebido do álcool, levando as pessoas a beber mais rápido do que percebem. Essas nuances são razão pela qual o BAC real pode divergir das previsões do modelo em 20-30% em ambas as direções.'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'HealthApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};