@jjlmoya/utils-alcohol 1.13.0 → 1.15.0

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/it.ts

@@ -0,0 +1,180 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'alcohol-clearance-calculator';
+const title = 'Calcolatore Sbornia e BAC: Predittore di Recupero';
+const description = 'Calcola il tuo contenuto di alcol nel sangue (BAC) e il tempo per raggiungere 0.0 utilizzando la formula di Widmark. Pianifica la tua idratazione pre-sonno e saprai quando sarai completamente recuperato.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: 'Sesso biologico',
+  weightLabel: 'Peso corporeo',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: 'Aggiungi bevanda',
+  beerLabel: 'Birra',
+  wineLabel: 'Vino',
+  spiritLabel: 'Cocktail',
+  shotLabel: 'Bicchierino',
+  accumulatedLabel: 'Bevande consumate',
+  emptyListLabel: 'Il tuo elenco è vuoto',
+  emptySubLabel: 'Seleziona le bevande per calcolare.',
+  estimatedBacLabel: 'BAC stimato',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: 'per raggiungere 0.0',
+  waterAdviceLabel: 'Acqua (Prima del sonno)',
+  pillAdviceLabel: 'Integratori',
+  noneAdvice: 'Non necessario',
+  hydrationAdvice: 'Priorità: Idratazione',
+  electrolytesAdvice: 'Elettroliti + Vit. B',
+  disclaimerText: 'Questo calcolatore è una stima teorica. Il metabolismo e il cibo variano il risultato. Non bere e guidare.',
+  drinkUnit: 'bevanda',
+  drinksUnit: 'bevande'
+};
+
+const faqTitle = 'Domande frequenti';
+const bibliographyTitle = 'Bibliografia e fonti';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: 'Che cos\'è un\'unità di bevanda standard e quanto c\'è in ogni bevanda?',
+    answer: 'Un\'unità di bevanda standard contiene approssimativamente 10 grammi di alcol puro (definizione UK/UE; 14g negli USA). Una birra normale (330ml al 5%) contiene ~1,3 unità, un bicchiere di vino (150ml al 12%) ~1,4 unità, e un bicchierino (40ml al 40%) ~1,3 unità. Conoscere le unità di quello che bevi è essenziale per interpretare correttamente i risultati del calcolatore.',
+  },
+  {
+    question: 'Perché il sesso biologico influisce sui calcoli del BAC?',
+    answer: 'Il sesso biologico influenza il fattore Widmark "r", che rappresenta l\'acqua corporea totale come frazione del peso. Gli uomini hanno una media r=0,68 perché hanno proporzionalmente più acqua corporea. Le donne hanno una media r=0,55 a causa di una percentuale più alta di grasso corporeo, che trattiene meno alcol. Ciò significa che per gli stessi drink e peso corporeo, le donne raggiungeranno un BAC più alto.',
+  },
+  {
+    question: 'Possono il caffè, l\'acqua o l\'esercizio accelerare l\'eliminazione dell\'alcol?',
+    answer: 'No. Il fegato elimina l\'alcol a un tasso costante di circa 0,15 g/L all\'ora (cinetica di ordine zero). Il caffè può mascherare la stanchezza, l\'acqua aiuta con la disidratazione, e l\'esercizio migliora il benessere generale — ma nessuno di questi riduce il tuo BAC effettivo. Solo il tempo elimina l\'alcol dal sangue.',
+  },
+  {
+    question: 'Mangiare dopo aver bevuto aiuta ad abbassare il BAC?',
+    answer: 'Mangiare dopo aver bevuto non riduce l\'alcol già nel tuo flusso sanguigno. Dove il cibo fa una grande differenza è prima o durante il bere: il cibo nello stomaco — specialmente proteine e grassi — rallenta l\'assorbimento gastrico e può ridurre il tuo BAC massimo fino al 50%. Una volta che l\'alcol è assorbito, solo il metabolismo epatico può eliminarlo.',
+  },
+  {
+    question: 'Quanto tempo ci vuole per raggiungere 0,0 BAC?',
+    answer: 'Dipende dal tuo BAC iniziale. Dividi il tuo BAC stimato (in g/L) per 0,15 per ottenere le ore approssimative. Ad esempio, un BAC di 1,5 g/L richiede circa 10 ore. Il fegato non smette mai: elabora l\'alcol anche mentre dormi. Ma fai attenzione — l\'alcol può ancora essere presente nel tuo sangue anche quando ti senti completamente recuperato.',
+  },
+  {
+    question: 'Questo calcolatore è affidabile al 100% per decidere se guidare?',
+    answer: 'No. Questo strumento è una stima teorica basata sulla formula di Widmark. Fattori come l\'assunzione di cibo, i farmaci, la fatica, le varianti genetiche dell\'enzima ADH e lo stress possono spostare il tuo BAC effettivo del 20-30% in entrambe le direzioni. Non utilizzare mai questo calcolatore per decidere se guidare. Se hai bevuto, non guidare — quella è l\'unica regola con zero margine di errore.',
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: 'Calcoli di alcol e loro incertezza - PMC',
+    url: 'https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/',
+  },
+  {
+    name: 'Metabolismo dell\'alcol: Come il corpo elabora l\'alcol - NIH',
+    url: 'https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism',
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: 'Configura il tuo profilo',
+    text: 'Seleziona il tuo sesso biologico (influisce sulla percentuale di acqua corporea) e il tuo peso attuale.',
+  },
+  {
+    name: 'Aggiungi le bevande consumate',
+    text: 'Inserisci il tipo e il numero di drink. Il calcolatore userà unità standard per stimare l\'alcol puro consumato.',
+  },
+  {
+    name: 'Interpreta i risultati',
+    text: 'Leggere il tuo BAC stimato e il tempo per raggiungere 0,0. Ricorda: il caffè e l\'esercizio fisico non accelerano l\'eliminazione.',
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'La scienza dietro il BAC e l\'eliminazione dell\'alcol',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'Il tuo corpo metabolizza l\'alcol a una velocità fissa: circa 0,15 grammi per litro all\'ora. Questo processo è chiamato cinetica di ordine zero — non importa quanta esperienza hai, quanti integratori prendi, o quanto caffè bevi. Solo il tempo e il fegato eliminano l\'alcol dal tuo sangue. Questo calcolatore utilizza la formula di Widmark, il gold standard nei laboratori forense e tossicologia.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Il sesso biologico conta nel metabolismo dell\'alcol',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'La differenza tra uomini e donne nel BAC non è un mito: è biologia. Le donne hanno una percentuale più alta di grasso corporeo e una più bassa percentuale di acqua corporea, il che significa che l\'alcol si distribuisce in un volume più piccolo e raggiunge concentrazioni più elevate. Inoltre, le donne spesso hanno un\'attività inferiore dell\'enzima alcol deidrogenasi nello stomaco, portando a un assorbimento più rapido.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'Unità di bevanda standard in tutto il mondo',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: 'Birra (5%)', value: '1,3 unità', icon: 'mdi:beer' },
+      { label: 'Vino (12%)', value: '1,4 unità', icon: 'mdi:glass-cocktail' },
+      { label: 'Liquore (40%)', value: '1,3 unità', icon: 'mdi:bottle-wine' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: 'Cosa NON riduce il BAC',
+    icon: 'mdi:close-circle',
+    html: '<strong>Il caffè</strong> maschera la stanchezza ma non riduce il BAC. <strong>L\'esercizio</strong> migliora il tuo benessere ma non accelera l\'eliminazione. <strong>L\'acqua</strong> aiuta con la disidratazione post-alcol, ma l\'alcol nel tuo sangue rimane fino al metabolismo epatico. <strong>Il cibo assunto dopo il bere</strong> non aiuta l\'alcol già assorbito. L\'unica cosa che funziona è <strong>il tempo</strong>.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: 'Suggerimento: il cibo PRIMA di bere è importante',
+    html: 'A differenza del cibo dopo il bere, mangiare prima o durante il bere riduce effettivamente il tuo BAC di picco fino al 50%. La chiave è la cibo nello stomaco rallenta l\'assorbimento dell\'alcol nell\'intestino tenue. I cibi ricchi di grassi e proteine sono i più efficaci. Quindi sì, mangia prima di bere, ma non contare sulla cena dopo per salvare il tuo BAC.'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'UtilityApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/ja.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'alcohol-clearance-calculator';
+const title = '二日酔い・血中アルコール濃度計算機：回復予測ツール';
+const description = 'ウィドマルク式を使用して血中アルコール濃度（BAC）を計算し、0.0に達するまでの時間を予測します。睡眠前の水分補給を計画し、完全に回復する時間を把握しましょう。';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: '生物学的性別',
+  weightLabel: '体重',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: 'ドリンクを追加',
+  beerLabel: 'ビール',
+  wineLabel: 'ワイン',
+  spiritLabel: 'カクテル',
+  shotLabel: 'ショット',
+  accumulatedLabel: '飲んだドリンク',
+  emptyListLabel: 'リストが空です',
+  emptySubLabel: '計算するドリンクを選択してください。',
+  estimatedBacLabel: '推定BAC',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: '0.0に到達するまで',
+  waterAdviceLabel: '水（睡眠前）',
+  pillAdviceLabel: 'サプリメント',
+  noneAdvice: '不要',
+  hydrationAdvice: '優先：水分補給',
+  electrolytesAdvice: '電解質 + ビタミンB',
+  disclaimerText: 'この計算機は理論値です。代謝と食事により結果は変わります。飲酒運転は絶対にしないでください。',
+  drinkUnit: '杯',
+  drinksUnit: '杯'
+};
+
+const faqTitle = 'よくある質問';
+const bibliographyTitle = '参考文献・情報源';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: '標準飲酒単位とは何ですか。各ドリンクに含まれる量は？',
+    answer: '標準飲酒単位はおよそ純アルコール10グラムを含みます（イギリス・EU基準。米国は14g）。通常のビール330ml（5%）は約1.3単位、ワイングラス150ml（12%）は約1.4単位、ショット40ml（40%）は約1.3単位です。飲んでいるものにいくつの単位が含まれているかを知ることは、計算機の結果を正しく解釈するために不可欠です。',
+  },
+  {
+    question: 'なぜ生物学的性別がBAC計算に影響するのですか？',
+    answer: '生物学的性別はウィドマルク係数「r」に影響を与え、この値は体重に占める体内水分の割合を表します。男性は平均 r=0.68 で、体水分の割合が相対的に多いためです。女性は平均 r=0.55 で、体脂肪の割合が高く、アルコールをより少なく保持するためです。つまり、同じドリンク数と体重でも、女性はより高いBACに達します。',
+  },
+  {
+    question: 'コーヒー、水、運動でアルコール分解を速めることができますか？',
+    answer: 'いいえ。肝臓はアルコールを毎時間約0.15 g/L の一定速度で分解します（ゼロ次反応）。コーヒーは疲労を隠し、水は脱水状態を改善し、運動は全般的な健康を向上させますが、いずれも実際のBAC低下には影響しません。アルコール分解を促進できるのは時間だけです。',
+  },
+  {
+    question: '飲酒後に食べるとBACが低くなりますか？',
+    answer: '飲酒後に食べても、既に血液中にあるアルコールは減少しません。食事が大きな違いをもたらすのは飲酒前または飲酒中です。胃の中の食物、特にタンパク質と脂肪は胃からの吸収を遅くし、ピークBAC を最大50%低下させることができます。アルコールが吸収されれば、肝臓の代謝によってのみ分解されます。',
+  },
+  {
+    question: 'BAC0.0に到達するのにどのくらい時間がかかりますか？',
+    answer: 'これはあなたの開始BACに依存します。推定BAC（g/L）を0.15で割れば、おおよその時間が得られます。例えば、BAC1.5 g/L の場合は約10時間かかります。肝臓は常に働いており、睡眠中もアルコールを処理しています。ただし注意してください。完全に回復したと感じているときでも、血液中にアルコールが存在している可能性があります。',
+  },
+  {
+    question: 'この計算機は運転の判断に100%信頼できますか？',
+    answer: 'いいえ。このツールはウィドマルク式に基づく理論推定値です。食事摂取、薬物、疲労、ADH酵素遺伝子変異、ストレスなどの要因により、実際のBAC は両方向で20～30%変動する可能性があります。この計算機を運転の判断に使用しないでください。飲酒した場合は、絶対に運転しないでください。これが唯一のルールであり、エラーの余地がありません。',
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: 'アルコール計算とその不確実性 - PMC',
+    url: 'https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/',
+  },
+  {
+    name: 'アルコール代謝：体がアルコールを処理する方法 - NIH',
+    url: 'https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism',
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: 'プロフィールを設定',
+    text: 'あなたの生物学的性別（体内水分の割合に影響）と現在の体重を選択します。',
+  },
+  {
+    name: '飲んだドリンクを追加',
+    text: '飲んだドリンクのアイコンをクリックします。それらは下のリストに蓄積されます。',
+  },
+  {
+    name: '安全な時間を確認',
+    text: '推定BAC と、最も重要なこととして、肝臓がすべての摂取エタノールを処理するのに要する時間を観察します。',
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: 'アルコール代謝：科学と分解',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: '身体がエタノールをどのように処理するかを理解することは、安全のため、そして二日酔いを軽減するために不可欠です。当社の<strong>アルコール分解計算機</strong>は、認識されている<strong>ウィドマルク式</strong>を使用して、あなたの代謝状態を明確に把握できます。アルコールは発汗、水を飲むこと、または運動によって分解されません。時間と肝臓の代謝だけが血中アルコール濃度を低下させることができます。'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: 'BAC の薬物動態学',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: '生化学',
+    html: 'アルコールは体内水分全体に分布します。体重とウィドマル係数 r（男性 0.68 / 女性 0.55）などの要因が、血液中のエタノール初期希釈を決定します。これが同じ体重の2人が同じドリンク数を飲んでも、BAC の値がまったく異なる理由です。'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: '肝臓の酸化と酵素',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: '肝臓はアルコール脱水素酵素（ADH）によりアルコールの95%を分解します。このプロセスは一定の速度で発生します（ゼロ次反応）。これは運動またはコーヒーによって加速することはできません。残りの5%は呼気、尿、汗を通じて排出されます。これは交通執行での呼気検査の基礎となります。'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: '分解速度', value: '0.15 g/L·h', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: '胃での吸収', value: '20% エタノール', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: '推奨水分補給', value: '1：1 水/ドリンク', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: '神話 vs 現実',
+    items: [
+      { pro: '睡眠前の水分と電解質補給は、利尿作用に対抗することで二日酔いの程度を軽減します。', con: '' },
+      { pro: '', con: '冷たいシャワー：血中アルコール濃度にはまったく影響しません。' },
+      { pro: '', con: 'コーヒー：眠気を隠しますが、失われた反射神経や認知機能を回復させません。' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: '二日酔いの原因は何ですか？',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: '医学的には「宿酔」として知られる二日酔いは、全身脱水（エタノールによるバソプレシン抑制）、アセトアルデヒド蓄積（有毒な代謝産物）、およびサイトカイン炎症反応免疫応答によって引き起こされます。アルコール抑制後の脳のグルタメート反動も、翌朝の不安と光および音への過敏性に寄与します。'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: '安全第一：自分の限界を知る',
+    html: 'BAC 0.05% は、判断、追視、反応時間に測定可能な障害をもたらします。ほとんどの国は運転の法定上限を0.05% ～ 0.08% の間に設定しています。ただし、個人差は大きく異なります。年齢、薬物、疲労、ADH酵素遺伝子変異は、アルコールがあなた自身に与える影響を大きく左右します。疑わしい場合は、運転しないでください。'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: '食物と吸収速度の役割',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: '飲酒前または飲酒中に食べることは、アルコール吸収動態を大きく変えます。胃の中の食物、特にタンパク質と脂肪は胃の排出を遅くし、エタノールが血液に入る最大速度を低下させます。空腹時に飲酒した人は、同じ量を飲む前に食事をした人と比べて、ピークBAC が50%高くなる可能性があります。これはウィドマルク式が完全に捉えることができない最も強力な変数の1つです。だからこそ、当社の計算機には理論推定についての免責事項が含まれています。'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: 'アルコール飲料の種類も、単なるアルコール度数と体積以上に重要です。炭酸ミキサー（トニックウォーター、スパークリングワイン）は胃の排出を加速させ、アルコールを血液に速く押し込みます。非常に高いアルコール度数（25%以上）のドリンクは、一時的に胃の運動を阻害し、吸収を遅くします。甘いドリンクはアルコールの知覚効果をマスクでき、人々は気づかずにより速く飲むことになります。このような微妙な違いにより、現実のBAC は両方向で20～30%モデル予測から外れる可能性があります。'
+  }
+];
+
+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
+      '@type': 'Question',
+      name: item.question,
+      acceptedAnswer: { '@type': 'Answer', text: item.answer },
+    })),
+  } as WithContext<FAQPage>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'HowTo',
+    name: title,
+    description: description,
+    step: howTo.map((step, i) => ({
+      '@type': 'HowToStep',
+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
+  } as WithContext<HowTo>,
+  {
+    '@context': 'https://schema.org',
+    '@type': 'SoftwareApplication',
+    name: title,
+    description: description,
+    applicationCategory: 'HealthApplication',
+    operatingSystem: 'Web',
+    offers: { '@type': 'Offer', price: '0', priceCurrency: 'EUR' },
+  } as WithContext<SoftwareApplication>,
+];
+
+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
+  slug,
+  title,
+  description,
+  ui,
+  seo,
+  faqTitle,
+  faq,
+  bibliographyTitle,
+  bibliography,
+  howTo,
+  schemas,
+};

package/src/tool/alcoholClearance/i18n/ko.ts

@@ -0,0 +1,205 @@
+import type { WithContext, SoftwareApplication, FAQPage, HowTo } from 'schema-dts';
+import type { AlcoholClearanceUI, AlcoholClearanceLocaleContent } from '../index';
+
+const slug = 'alcohol-clearance-calculator';
+const title = '숙취 & 혈중알콜농도 계산기: 회복 시간 예측';
+const description = '위드마크 공식을 사용해 혈중알콜농도(BAC)와 0.0에 도달하는 시간을 계산하세요. 잠들기 전 수분 섭취 계획을 세우고 완전히 회복되는 시점을 파악하세요.';
+
+const ui: AlcoholClearanceUI = {
+  biologicalSexLabel: '생물학적 성별',
+  weightLabel: '체중',
+  kgUnit: 'kg',
+  addDrinkLabel: '음료 추가',
+  beerLabel: '맥주',
+  wineLabel: '와인',
+  spiritLabel: '칵테일',
+  shotLabel: '샷',
+  accumulatedLabel: '섭취한 음료',
+  emptyListLabel: '목록이 비어 있습니다',
+  emptySubLabel: '음료를 선택해서 계산해보세요.',
+  estimatedBacLabel: '예상 혈중알콜농도',
+  bacUnit: 'BAC',
+  timeToZeroLabel: '0.0에 도달하는 시간',
+  waterAdviceLabel: '물 (수면 전)',
+  pillAdviceLabel: '영양제',
+  noneAdvice: '불필요',
+  hydrationAdvice: '우선순위: 수분 섭취',
+  electrolytesAdvice: '전해질 + 비타민 B',
+  disclaimerText: '이 계산기는 이론적 추정치입니다. 신진대사와 음식 섭취에 따라 결과가 달라집니다. 음주 운전은 절대 금지입니다.',
+  drinkUnit: '잔',
+  drinksUnit: '잔'
+};
+
+const faqTitle = '자주 묻는 질문';
+const bibliographyTitle = '참고 자료 및 출처';
+
+const faq: AlcoholClearanceLocaleContent['faq'] = [
+  {
+    question: "표준 음주량이란 무엇이고 각 음료에는 얼마나 포함되어 있나요?",
+    answer: "표준 음주량(Standard Drink Unit)은 순 알콜 약 10그램을 의미합니다(영국/EU 기준; 미국은 14g). 일반적인 맥주 330ml(5%)에는 약 1.3 단위, 와인 한 잔 150ml(12%)에는 약 1.4 단위, 샷 40ml(40%)에는 약 1.3 단위가 포함됩니다. 자신이 마신 음료의 음주량 단위를 정확히 아는 것이 계산기 결과를 올바르게 해석하는 데 필수적입니다.",
+  },
+  {
+    question: "생물학적 성별이 혈중알콜농도 계산에 영향을 미치는 이유는?",
+    answer: "생물학적 성별은 신체 수분 함량의 비율을 나타내는 위드마크 계수 'r'에 영향을 미칩니다. 남성은 신체에 상대적으로 더 많은 수분을 가지고 있어서 평균 r=0.68입니다. 여성은 체지방 비율이 높아서 알콜을 덜 유지하기 때문에 평균 r=0.55입니다. 즉, 같은 양의 음료를 마시고 같은 체중이어도 여성이 더 높은 혈중알콜농도에 도달합니다.",
+  },
+  {
+    question: "커피, 물, 운동이 알콜 제거 속도를 높일 수 있나요?",
+    answer: "아니요. 간은 알콜을 시간당 약 0.15g/L의 일정한 속도로 제거합니다(영차 동역학). 커피는 졸음을 가릴 수 있고, 물은 탈수를 도와주며, 운동은 전반적인 건강을 개선하지만 실제 혈중알콜농도는 낮추지 못합니다. 오직 시간만이 혈액에서 알콜을 제거할 수 있습니다.",
+  },
+  {
+    question: "음주 후 음식을 섭취하면 혈중알콜농도가 내려가나요?",
+    answer: "음주 후 음식을 먹는 것은 이미 혈중에 있는 알콜을 감소시키지 못합니다. 음식이 큰 역할을 하는 시점은 음주 전이나 음주 중입니다. 위에 있는 음식, 특히 단백질과 지방은 위의 배출을 지연시켜 알콜이 혈액에 흡수되는 속도를 줄일 수 있고 최고 혈중알콜농도를 최대 50%까지 낮출 수 있습니다. 알콜이 한 번 흡수되면 간의 신진대사만이 그것을 제거할 수 있습니다.",
+  },
+  {
+    question: "혈중알콜농도가 0.0에 도달하는 데 얼마나 걸리나요?",
+    answer: "출발점의 혈중알콜농도에 따라 다릅니다. 예상 혈중알콜농도(g/L)를 0.15로 나누면 대략적인 시간을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 혈중알콜농도 1.5g/L은 약 10시간 정도 걸립니다. 간은 절대 멈추지 않고 수면 중에도 알콜을 처리합니다. 하지만 주의하세요. 완전히 회복된 것처럼 느껴도 혈액에 알콜이 여전히 남아 있을 수 있습니다.",
+  },
+  {
+    question: "이 계산기가 운전 가능 여부를 결정하는 데 100% 신뢰할 수 있나요?",
+    answer: "아니요. 이 도구는 위드마크 공식을 기반으로 한 이론적 추정치입니다. 음식 섭취, 약물, 피로, 유전적 ADH 효소 변이, 스트레스와 같은 요소들이 실제 혈중알콜농도를 양쪽 방향으로 20~30% 변동시킬 수 있습니다. 이 계산기를 운전 가능 여부를 결정하는 데 절대 사용하지 마세요. 음주했다면 운전하지 마세요. 이것이 실수의 여지가 없는 유일한 규칙입니다.",
+  },
+];
+
+const bibliography: AlcoholClearanceLocaleContent['bibliography'] = [
+  {
+    name: "알콜 계산 및 불확실성 - PMC",
+    url: "https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4361698/",
+  },
+  {
+    name: "알콜 신진대사: 신체가 알콜을 처리하는 방식 - NIH",
+    url: "https://www.niaaa.nih.gov/publications/alcohol-metabolism",
+  },
+];
+
+const howTo: AlcoholClearanceLocaleContent['howTo'] = [
+  {
+    name: "프로필 설정",
+    text: "생물학적 성별(신체 수분 비율에 영향)과 현재 체중을 선택하세요.",
+  },
+  {
+    name: "섭취한 음료 추가",
+    text: "마신 음료의 아이콘을 클릭하세요. 아래의 목록에 누적됩니다.",
+  },
+  {
+    name: "안전 시간 확인",
+    text: "예상 혈중알콜농도를 확인하고, 무엇보다 간이 섭취한 에탄올을 모두 처리하는 데 걸리는 시간을 확인하세요.",
+  },
+];
+
+const seo: AlcoholClearanceLocaleContent['seo'] = [
+  {
+    type: 'title',
+    text: '알콜 신진대사: 과학과 제거 과정',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: '신체가 에탄올을 어떻게 처리하는지 이해하는 것은 안전과 숙취 완화에 필수적입니다. 우리의 <strong>알콜 제거 계산기</strong>는 널리 인정받는 <strong>위드마크 공식</strong>을 사용해 신진대사 상태를 명확하게 파악할 수 있게 해줍니다. 알콜은 땀 흘리기, 물 마시기, 운동으로는 제거되지 않습니다. 오직 시간과 간의 신진대사만이 혈중알콜농도를 낮출 수 있습니다.'
+  },
+  {
+    type: 'diagnostic',
+    title: '혈중알콜농도의 약물동역학',
+    icon: 'mdi:gender-male-female',
+    variant: 'info',
+    badge: '생화학',
+    html: '알콜은 신체 수분을 통해 분산됩니다. 체중과 위드마크 계수 r(남성 0.68/여성 0.55)은 에탄올이 혈류에서 초기에 희석되는 정도를 결정합니다. 이것이 같은 체중의 두 사람이 같은 양의 음료를 마신 후에도 혈중알콜농도가 크게 다를 수 있는 이유입니다.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: '간의 산화 및 효소',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: '간은 알콜 탈수소효소(ADH)를 통해 95%의 알콜을 분해합니다. 이 과정은 일정한 속도로 일어나므로(영차 동역학) 운동이나 커피로 가속될 수 없습니다. 나머지 5%는 호흡, 소변, 땀으로 제거되는데, 이것이 교통 단속 시 음주 측정의 기초가 됩니다.'
+  },
+  {
+    type: 'stats',
+    items: [
+      { label: '제거 속도', value: '0.15 g/L·h', icon: 'mdi:clock-fast' },
+      { label: '위에서의 흡수', value: '20% 에탄올', icon: 'mdi:stomach' },
+      { label: '권장 수분 섭취', value: '음료 1잔당 물 1잔', icon: 'mdi:water' }
+    ],
+    columns: 3
+  },
+  {
+    type: 'proscons',
+    title: '미신 vs 사실',
+    items: [
+      { pro: '수면 전 물과 전해질은 이뇨 현상에 대응해 숙취의 심각도를 줄입니다.', con: '' },
+      { pro: '', con: '찬 샤워: 혈중알콜농도에 전혀 영향을 미치지 않습니다.' },
+      { pro: '', con: '커피: 졸음을 가리지만 손상된 반사 신경이나 인지 기능을 회복시키지 못합니다.' }
+    ]
+  },
+  {
+    type: 'card',
+    title: '숙취는 무엇이 원인일까요?',
+    icon: 'mdi:alert-decagram',
+    html: '과학적으로 숙취증후군(veisalgia)이라 불리는 숙취는 전신 탈수(에탄올에 의한 바소프레신 억제), 독성 대사산물인 아세트알데히드 축적, 사이토카인 염증 면역 반응으로 인해 발생합니다. 알콜 억제 후 뇌의 글루탐산 반동은 다음 날 아침의 불안감과 빛과 소리에 대한 민감성을 높입니다.'
+  },
+  {
+    type: 'tip',
+    title: '안전 우선: 자신의 한계를 알아야 합니다',
+    html: '혈중알콜농도 0.05%는 판단력, 추적, 반응 시간에 측정 가능한 손상을 유발합니다. 대부분의 국가에서는 운전 중 혈중알콜농도 제한을 0.05%~0.08% 사이로 설정합니다. 하지만 개인의 민감도는 크게 다릅니다. 나이, 약물, 피로, 유전적 ADH 효소 변이 등이 알콜이 개인에게 미치는 영향을 모두 결정합니다. 확실하지 않으면 운전하지 마세요.'
+  },
+  {
+    type: 'title',
+    text: '음식 섭취와 흡수 속도의 역할',
+    level: 2
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: '음주 전이나 음주 중 음식 섭취는 알콜 흡수 동역학을 극적으로 변화시킵니다. 위에 있는 음식, 특히 단백질과 지방은 위의 배출을 지연시켜 에탄올이 혈류에 들어가는 최대 속도를 줄입니다. 빈속에 음주하는 사람은 음식을 충분히 먹고 같은 양을 마신 사람보다 최고 혈중알콜농도가 최대 50% 높을 수 있습니다. 이것은 위드마크 공식이 완전히 포착할 수 없는 가장 강력한 변수 중 하나이며, 이것이 우리의 계산기가 이론적 추정치에 대한 면책 조항을 포함하는 이유입니다.'
+  },
+  {
+    type: 'paragraph',
+    html: '알콜 음료의 종류도 도수와 용량 이상의 의미를 가집니다. 탄산 믹서(토닉 워터, 스파클링 와인)는 위의 배출을 가속화하고 알콜을 혈류에 더 빠르게 밀어 넣습니다. 도수가 매우 높은 음료(25% 이상)는 위 운동을 일시적으로 억제해 흡수를 지연시킬 수 있습니다. 단 음료는 알콜의 인지된 효과를 감추어 사람들이 자신도 모르게 더 빠르게 마시도록 유도합니다. 이러한 미묘한 차이가 실제 혈중알콜농도가 모델 예측에서 양방향으로 20~30% 벗어나는 이유입니다.'
+  }
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+const schemas: AlcoholClearanceLocaleContent['schemas'] = [
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+    '@type': 'FAQPage',
+    mainEntity: faq.map((item) => ({
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+      name: item.question,
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+    })),
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+    name: title,
+    description: description,
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+      position: i + 1,
+      name: step.name,
+      text: step.text,
+    })),
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+export const content: AlcoholClearanceLocaleContent = {
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