@runnerpro/backend 1.7.2 → 1.7.4

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47
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+ declare const getPlanificacionPrueba7dias42kSub210: (c: any) => {
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+ }[];
9
+ export { getPlanificacionPrueba7dias5kSub30 };
10
+ //# sourceMappingURL=getPlanificacionPrueba7dias5kSub30.d.ts.map
@@ -0,0 +1 @@
1
+ {"version":3,"file":"getPlanificacionPrueba7dias5kSub30.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/5k/getPlanificacionPrueba7dias5kSub30.ts"],"names":[],"mappings":"AAGA,QAAA,MAAM,kCAAkC;;;;;;;GASvC,CAAC;AAoIF,OAAO,EAAE,kCAAkC,EAAE,CAAC"}
@@ -0,0 +1,6 @@
1
+ declare const paceByVAM: (c: any, vam: any) => number;
2
+ declare const calculateDistance: (c: any, duration: any, vam: any) => number;
3
+ declare const calculateDuration: (c: any, distance: any, vam: any) => number;
4
+ declare const prettyPace: (stringPace: any) => string;
5
+ export { paceByVAM, calculateDistance, calculateDuration, prettyPace };
6
+ //# sourceMappingURL=common.d.ts.map
@@ -0,0 +1 @@
1
+ {"version":3,"file":"common.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/common.ts"],"names":[],"mappings":"AAAA,QAAA,MAAM,SAAS,8BAWd,CAAC;AAwBF,QAAA,MAAM,iBAAiB,6CAEtB,CAAC;AAEF,QAAA,MAAM,iBAAiB,6CAEtB,CAAC;AAEF,QAAA,MAAM,UAAU,6BAKf,CAAC;AAEF,OAAO,EAAE,SAAS,EAAE,iBAAiB,EAAE,iBAAiB,EAAE,UAAU,EAAE,CAAC"}
@@ -0,0 +1,17 @@
1
+ declare const getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer: (c: any) => {
2
+ title: string;
3
+ description: string;
4
+ shortDescription: string;
5
+ type: string;
6
+ distancePlanned: number;
7
+ durationPlanned: number;
8
+ structure: {
9
+ index: number;
10
+ type: number;
11
+ typeMetric1: number;
12
+ valueMetric1: number;
13
+ }[];
14
+ }[];
15
+ declare const changeGoalDistanceByNivelActualEmpezarCorrer: (c: any) => void;
16
+ export { getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer, changeGoalDistanceByNivelActualEmpezarCorrer };
17
+ //# sourceMappingURL=getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer.d.ts.map
@@ -0,0 +1 @@
1
+ {"version":3,"file":"getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/empezarCorrer/getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer.ts"],"names":[],"mappings":"AAIA,QAAA,MAAM,wCAAwC;;;;;;;;;;;;;GAK7C,CAAC;AAEF,QAAA,MAAM,4CAA4C,kBAQjD,CAAC;AAEF,OAAO,EAAE,wCAAwC,EAAE,4CAA4C,EAAE,CAAC"}
@@ -0,0 +1,16 @@
1
+ declare const getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer1: (c: any) => {
2
+ title: string;
3
+ description: string;
4
+ shortDescription: string;
5
+ type: string;
6
+ distancePlanned: number;
7
+ durationPlanned: number;
8
+ structure: {
9
+ index: number;
10
+ type: number;
11
+ typeMetric1: number;
12
+ valueMetric1: number;
13
+ }[];
14
+ }[];
15
+ export { getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer1 };
16
+ //# sourceMappingURL=getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer1.d.ts.map
@@ -0,0 +1 @@
1
+ {"version":3,"file":"getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer1.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/empezarCorrer/getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer1.ts"],"names":[],"mappings":"AAGA,QAAA,MAAM,yCAAyC;;;;;;;;;;;;;GAS9C,CAAC;AAyIF,OAAO,EAAE,yCAAyC,EAAE,CAAC"}
@@ -0,0 +1,16 @@
1
+ declare const getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer2: (c: any) => {
2
+ title: string;
3
+ description: string;
4
+ shortDescription: string;
5
+ type: string;
6
+ distancePlanned: number;
7
+ durationPlanned: number;
8
+ structure: {
9
+ index: number;
10
+ type: number;
11
+ typeMetric1: number;
12
+ valueMetric1: number;
13
+ }[];
14
+ }[];
15
+ export { getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer2 };
16
+ //# sourceMappingURL=getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer2.d.ts.map
@@ -0,0 +1 @@
1
+ {"version":3,"file":"getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer2.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/empezarCorrer/getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer2.ts"],"names":[],"mappings":"AAGA,QAAA,MAAM,yCAAyC;;;;;;;;;;;;;GAS9C,CAAC;AAyIF,OAAO,EAAE,yCAAyC,EAAE,CAAC"}
@@ -0,0 +1,16 @@
1
+ declare const getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer3: (c: any) => {
2
+ title: string;
3
+ description: string;
4
+ shortDescription: string;
5
+ type: string;
6
+ distancePlanned: number;
7
+ durationPlanned: number;
8
+ structure: {
9
+ index: number;
10
+ type: number;
11
+ typeMetric1: number;
12
+ valueMetric1: number;
13
+ }[];
14
+ }[];
15
+ export { getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer3 };
16
+ //# sourceMappingURL=getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer3.d.ts.map
@@ -0,0 +1 @@
1
+ {"version":3,"file":"getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer3.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/empezarCorrer/getPlanificacionPrueba7diasEmpezarCorrer3.ts"],"names":[],"mappings":"AAGA,QAAA,MAAM,yCAAyC;;;;;;;;;;;;;GAS9C,CAAC;AAyIF,OAAO,EAAE,yCAAyC,EAAE,CAAC"}
@@ -1 +1 @@
1
- {"version":3,"file":"index.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/index.ts"],"names":[],"mappings":"AAYA,QAAA,MAAM,2BAA2B,qBAAgB,GAAG,UAgDnD,CAAC;AA4IF,OAAO,EAAE,2BAA2B,EAAE,CAAC"}
1
+ {"version":3,"file":"index.d.ts","sourceRoot":"","sources":["../../../../../src/workout/planificacionPrueba7dias/index.ts"],"names":[],"mappings":"AAYA,QAAA,MAAM,2BAA2B,qBAAgB,GAAG,UAoDnD,CAAC;AAmIF,OAAO,EAAE,2BAA2B,EAAE,CAAC"}
@@ -0,0 +1,28 @@
1
+ "use strict";
2
+ Object.defineProperty(exports, "__esModule", { value: true });
3
+ exports.changeGoalDistanceByNivelActual10k = exports.getPlanificacionPrueba7dias10k = void 0;
4
+ const getPlanificacionPrueba7dias10kPrimer_1 = require("./getPlanificacionPrueba7dias10kPrimer");
5
+ const getPlanificacionPrueba7dias10kMas50_1 = require("./getPlanificacionPrueba7dias10kMas50");
6
+ const getPlanificacionPrueba7dias10kSub50_1 = require("./getPlanificacionPrueba7dias10kSub50");
7
+ const getPlanificacionPrueba7dias10k = (c) => {
8
+ if (c.type === 'PRIMER')
9
+ return (0, getPlanificacionPrueba7dias10kPrimer_1.getPlanificacionPrueba7dias10kPrimer)(c);
10
+ if (c.type === 'MAS50')
11
+ return (0, getPlanificacionPrueba7dias10kMas50_1.getPlanificacionPrueba7dias10kMas50)(c);
12
+ if (c.type === 'SUB50')
13
+ return (0, getPlanificacionPrueba7dias10kSub50_1.getPlanificacionPrueba7dias10kSub50)(c);
14
+ return [];
15
+ };
16
+ exports.getPlanificacionPrueba7dias10k = getPlanificacionPrueba7dias10k;
17
+ const changeGoalDistanceByNivelActual10k = (c) => {
18
+ c.goalDistance = 10000;
19
+ if (!c.vamDuration)
20
+ c.type = 'PRIMER';
21
+ else if (Number(c.vamDuration) < 52 * 60)
22
+ c.type = 'SUB50';
23
+ else if (Number(c.vamDuration) >= 52 * 60 && Number(c.vamDuration) < 62 * 60)
24
+ c.type = 'MAS50';
25
+ else
26
+ c.type = 'PRIMER';
27
+ };
28
+ exports.changeGoalDistanceByNivelActual10k = changeGoalDistanceByNivelActual10k;
@@ -0,0 +1,151 @@
1
+ "use strict";
2
+ Object.defineProperty(exports, "__esModule", { value: true });
3
+ exports.getPlanificacionPrueba7dias10kMas50 = void 0;
4
+ const common_1 = require("@runnerpro/common");
5
+ const common_2 = require("../common");
6
+ const getPlanificacionPrueba7dias10kMas50 = (c) => {
7
+ // Calentar 15' + 4x1000m + 2' recuperación + enfriar 15'
8
+ const day1 = getDay1(c);
9
+ // Rodaje suave 55' al 75% VAM
10
+ const day2 = getDay2(c);
11
+ // Calentar 15' + 1000m + 2000m + 3000m + enfriar 15'
12
+ const day3 = getDay3(c);
13
+ return [day1, day2, day3];
14
+ };
15
+ exports.getPlanificacionPrueba7dias10kMas50 = getPlanificacionPrueba7dias10kMas50;
16
+ const getDay1 = (c) => {
17
+ const day = {
18
+ title: 'Entrenamiento de intervalos',
19
+ description: 'En este entrenamiento, te enfrentarás a 4 repeticiones de 1000 metros, un reto para tu resistencia. Con 2 minutos de recuperación entre series, es vital que manejes bien tus energías.',
20
+ shortDescription: "Calentamiento 15' + 4x (1km ritmo rápido + 2' recuperación) + enfriamiento 15'",
21
+ type: common_1.WORKOUT_TYPE.CORRER,
22
+ distancePlanned: 4000 + (0, common_2.calculateDistance)(c, 900, 75) + (0, common_2.calculateDistance)(c, 900, 70),
23
+ durationPlanned: 1800 + (0, common_2.calculateDuration)(c, 4000, 90) + 4 * 120,
24
+ structure: [
25
+ // Calentamiento
26
+ {
27
+ index: 0,
28
+ type: 1,
29
+ typeMetric1: 2,
30
+ valueMetric1: 900,
31
+ typeMetric2: 1,
32
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 75),
33
+ },
34
+ ],
35
+ };
36
+ for (let i = 0; i < 4; i++) {
37
+ day.structure.push({
38
+ index: 1 + i * 2,
39
+ // @ts-ignore
40
+ idSerie: 0,
41
+ indexSerie: i,
42
+ type: 2,
43
+ typeMetric1: 1,
44
+ valueMetric1: 1000,
45
+ typeMetric2: 1,
46
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 85),
47
+ });
48
+ day.structure.push({
49
+ index: 2 + i * 2,
50
+ // @ts-ignore
51
+ idSerie: 0,
52
+ indexSerie: i,
53
+ type: 3,
54
+ typeMetric1: 2,
55
+ valueMetric1: 120,
56
+ });
57
+ }
58
+ day.structure.push({
59
+ index: 9,
60
+ type: 4,
61
+ typeMetric1: 2,
62
+ valueMetric1: 900,
63
+ typeMetric2: 1,
64
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 70),
65
+ });
66
+ return day;
67
+ };
68
+ const getDay2 = (c) => {
69
+ return {
70
+ title: 'Rodaje suave',
71
+ description: 'Corre a un ritmo que se adapte a tu nivel, buscando ser constante durante toda la distancia. La intensidad de este rodaje tiene que permitirte la posibilidad de hablar mientras corres, es decir, es un ritmo suave.',
72
+ shortDescription: "55' ritmo suave",
73
+ type: common_1.WORKOUT_TYPE.CORRER,
74
+ durationPlanned: 3300,
75
+ distancePlanned: (0, common_2.calculateDistance)(c, 3300, 75),
76
+ };
77
+ };
78
+ const getDay3 = (c) => {
79
+ return {
80
+ title: 'Entrenamiento piramidal',
81
+ description: 'Carrera interválica piramidal destinada a mejorar la resistencia general y la resistencia a la fatiga. Consiste en calentar 15 minutos a un ritmo suave y después intercalar diferentes distancias con las intensidades marcadas.',
82
+ shortDescription: "Calentamiento 15' + 1km + 2km + 3km + enfriamiento 15'",
83
+ type: common_1.WORKOUT_TYPE.CORRER,
84
+ distancePlanned: (0, common_2.calculateDistance)(c, 900, 75) + (0, common_2.calculateDistance)(c, 900, 70) + 1000 + 2000 + 3000,
85
+ durationPlanned: 1800 + (0, common_2.calculateDuration)(c, 1000, 87) + (0, common_2.calculateDuration)(c, 2000, 83) + (0, common_2.calculateDuration)(c, 3000, 80),
86
+ structure: [
87
+ {
88
+ index: 0,
89
+ type: 1,
90
+ typeMetric1: 2,
91
+ valueMetric1: 900,
92
+ typeMetric2: 1,
93
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 75),
94
+ },
95
+ {
96
+ index: 1,
97
+ type: 2,
98
+ idSerie: 0,
99
+ indexSerie: 0,
100
+ typeMetric1: 1,
101
+ valueMetric1: 1000,
102
+ typeMetric2: 1,
103
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 87),
104
+ },
105
+ {
106
+ index: 2,
107
+ type: 3,
108
+ idSerie: 0,
109
+ indexSerie: 0,
110
+ typeMetric1: 2,
111
+ valueMetric1: 75,
112
+ },
113
+ {
114
+ index: 3,
115
+ type: 2,
116
+ idSerie: 0,
117
+ indexSerie: 0,
118
+ typeMetric1: 1,
119
+ valueMetric1: 2000,
120
+ typeMetric2: 1,
121
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 83),
122
+ },
123
+ {
124
+ index: 4,
125
+ type: 3,
126
+ idSerie: 0,
127
+ indexSerie: 0,
128
+ typeMetric1: 2,
129
+ valueMetric1: 90,
130
+ },
131
+ {
132
+ index: 5,
133
+ type: 2,
134
+ idSerie: 0,
135
+ indexSerie: 0,
136
+ typeMetric1: 1,
137
+ valueMetric1: 3000,
138
+ typeMetric2: 1,
139
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 80),
140
+ },
141
+ {
142
+ index: 6,
143
+ type: 4,
144
+ typeMetric1: 2,
145
+ valueMetric1: 900,
146
+ typeMetric2: 1,
147
+ valueMetric2: (0, common_2.paceByVAM)(c, 70),
148
+ },
149
+ ],
150
+ };
151
+ };