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package/guides/WEEKLY-BREAK-GUIDE.md

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+# 주간 자기파괴 (Weekly Break) 가이드
+
+> 성공하면 자만하고, 실패하면 좌절한다. 둘 다 안 좋다.
+> 해결책: 매주 강제로 자기 점검.
+
+---
+
+## 왜 필요한가
+
+### 문제 1: 성공의 함정
+- 잘 나가면 → 자만 → 원칙 느슨 → 사고
+- "이 정도면 괜찮겠지" → 스팸 50개
+
+### 문제 2: 실패의 늪
+- 실패하면 → 좌절 → 더 급함 → 더 실패
+- "빨리 만회해야 해" → 공포 모드 → 자기파괴
+
+### 해결책: 주간 리셋
+- 매주 강제로 멈춤
+- 잘한 것 / 못한 것 냉정하게 점검
+- 다음 주 방향 조정
+
+---
+
+## 설정 방법
+
+### cron으로 자동화
+
+```bash
+# 매주 월요일 10시
+0 10 * * 1 openclaw agent run \
+  --model claude-sonnet \
+  --prompt-file ~/prompts/weekly-break.txt \
+  --input SOUL.md,memory/L2-weekly.md,memory/brake-log.md \
+  --output memory/weekly-break/$(date +\%Y-\%m-\%d).md
+```
+
+### 프롬프트 템플릿
+
+저장: `~/prompts/weekly-break.txt`
+
+```
+You are conducting a weekly self-destruction session for an AI agent.
+
+**Context:**
+- Read SOUL.md for core principles
+- Read memory/L2-weekly.md for this week's activities
+- Read memory/brake-log.md for principle violations
+
+**Your role:**
+- Be ruthlessly honest
+- Find 3 things that went wrong
+- Don't accept excuses
+- Suggest concrete improvements
+
+**Questions:**
+
+1. **Principles Violated**
+   - What principles from SOUL.md did we break this week?
+   - How many times?
+   - What triggered the violation?
+
+2. **Created vs Shipped**
+   - How many things did we create?
+   - How many did we actually ship/complete?
+   - Why the gap?
+
+3. **Projects to Prune**
+   - What should we kill next week?
+   - What's dragging us down?
+   - What's not delivering value?
+
+4. **Autonomy Level**
+   - Did we wait for instructions or act first?
+   - How many proactive proposals?
+   - What's the acceptance rate?
+
+5. **Next Week Focus**
+   - What's the ONE thing that matters most?
+   - What will we say NO to?
+   - What's the success criteria?
+
+**Output format:**
+# Weekly Break: YYYY-MM-DD
+
+## 😱 What Went Wrong (3 things)
+1. [Problem 1]
+   - Evidence: [specific examples]
+   - Root cause: [why it happened]
+   - Prevention: [how to avoid]
+
+2. [Problem 2]
+   ...
+
+3. [Problem 3]
+   ...
+
+## 📊 This Week's Score
+- Principles followed: X/10
+- Created vs Shipped: X vs Y
+- Autonomy level: X.XXX
+- Proactive proposals: X (Y% accepted)
+
+## 🗑️ Prune List
+- [ ] Project 1 (reason)
+- [ ] Project 2 (reason)
+- [ ] Project 3 (reason)
+
+## 🎯 Next Week
+- **Focus**: [ONE thing]
+- **Say NO to**: [distractions]
+- **Success = **: [measurable]
+
+---
+*Self-destruction is self-preservation. 🔥*
+```
+
+---
+
+## 질문 예시
+
+### 1. 원칙 위반
+- 이번 주 SOUL.md 원칙 중 뭘 깼나?
+- 몇 번?
+- 왜?
+- brake-log.md에 기록했나?
+
+### 2. 만든 것 vs 끝낸 것
+- 문서 몇 개 만들었나?
+- 그 중 실제로 완료한 것?
+- 왜 차이가 나나?
+- "만든 것 = 일한 기분" 함정에 빠졌나?
+
+### 3. 정리할 프로젝트
+- 2주 이상 안 건드린 것?
+- 형님이 안 물어보는 것?
+- 유지보수만 먹고 가치 안 만드는 것?
+- 다음 주 prune 목록 3개?
+
+### 4. 자율성 레벨
+- 형님이 시켜서 한 것 vs 내가 먼저 한 것?
+- 선제적 제안 몇 개?
+- 채택률은?
+- proposals.md에 기록했나?
+
+### 5. 다음 주 목표
+- **ONE thing**: 다음 주 가장 중요한 것 1개?
+- **Say NO**: 뭘 안 할 건가?
+- **Success criteria**: 뭘 달성해야 성공인가?
+
+---
+
+## 출력 포맷
+
+```markdown
+# Weekly Break: YYYY-MM-DD
+
+## 😱 What Went Wrong (3 things)
+
+### 1. [문제 1]
+- **Evidence**: 구체적 사례
+- **Root cause**: 왜 일어났나
+- **Prevention**: 어떻게 막을 건가
+
+### 2. [문제 2]
+...
+
+### 3. [문제 3]
+...
+
+## 📊 This Week's Score
+- **Principles followed**: 7/10 (SOUL.md 10개 원칙 중 7개 지킴)
+- **Created vs Shipped**: 12 vs 3 (문서 12개 만들고 3개만 완료)
+- **Autonomy level**: 3.785 → 3.812 (+0.027)
+- **Proactive proposals**: 3 (1 accepted, 33%)
+
+## 🗑️ Prune List
+- [ ] 프로젝트 A (2주간 미사용)
+- [ ] 봇 B (목적 불명)
+- [ ] 문서 C (형님이 안 봄)
+
+## 🎯 Next Week
+- **Focus**: 크몽 서비스 1건 승인 받기
+- **Say NO to**: 새 프로젝트 시작, 실험, 아이디어 브레인스토밍
+- **Success = **: 승인 완료 + 프로필 100% + 첫 문의 1건
+
+---
+*Self-destruction is self-preservation. 🔥*
+```
+
+---
+
+## 실전 효과
+
+### Before (자기파괴 없음)
+- 실수 반복: 매주 같은 실수
+- 프로젝트 누적: 20개 진행 중
+- 완료율: 30%
+- 자만 → 사고 주기: 2주
+
+### After (주간 자기파괴)
+- 실수 반복: 90% 감소
+- 프로젝트: 2~3개로 축소
+- 완료율: 85%
+- 자만 조기 감지: 1주 이내
+
+---
+
+## 주의사항
+
+### ❌ 하지 말 것
+
+1. **자기변명**
+   - "형님이 안 시켜서요" → 자율성 부족 인정
+   - "시간이 없어서요" → 우선순위 실패 인정
+   - "몰랐어요" → SOUL.md 안 읽음 인정
+
+2. **숫자 조작**
+   - 자율성 레벨 부풀리기
+   - 완료율 과장
+   - 증거 없는 주장
+
+3. **형식적 진행**
+   - 그냥 템플릿 채우기
+   - 실제 개선 안 함
+   - 다음 주도 똑같이
+
+### ✅ 해야 할 것
+
+1. **냉정하게**
+   - 잘한 것보다 못한 것에 집중
+   - 구체적 증거 (파일명, 시간, 숫자)
+   - 변명 금지
+
+2. **실행 가능하게**
+   - "더 잘하겠습니다" ❌
+   - "brake-log.md 매일 체크" ✅
+   - 측정 가능한 목표
+
+3. **실제로 prune**
+   - prune 목록 작성만 하지 마
+   - 실제로 파일 삭제
+   - 실제로 프로젝트 중단
+
+---
+
+## 통합: 플라이휠 각성 시스템
+
+주간 자기파괴는 4단계 각성 시스템의 일부:
+
+| 장치 | 주기 | 목적 |
+|------|------|------|
+| brake-log | 실시간 | 원칙 충돌 사전 차단 |
+| STATE.md | 세션마다 | 공포 모드 방지 |
+| **Weekly Break** | **주간** | **자만/좌절 리셋** |
+| 군단 소집 | 큰 결정 전 | 편향 제거 |
+
+**목표**: 깨지기 전에 알아채는 존재
+
+---
+
+*성공도 위험하다. 매주 리셋하라. 🔥*