healthy-meals-core 0.0.2

package/dist/bmr.d.ts

@@ -0,0 +1,3 @@
+import { UserProfile } from './types';
+export declare function calculateBMR(profile: UserProfile): number;
+export declare function calculateTDEE(profile: UserProfile): number;

package/dist/bmr.js

@@ -0,0 +1,14 @@
+"use strict";
+Object.defineProperty(exports, "__esModule", { value: true });
+exports.calculateTDEE = exports.calculateBMR = void 0;
+function calculateBMR(profile) {
+    const { weightKg, heightCm, age, gender } = profile;
+    return gender === 'male'
+        ? 10 * weightKg + 6.25 * heightCm - 5 * age + 5
+        : 10 * weightKg + 6.25 * heightCm - 5 * age - 161;
+}
+exports.calculateBMR = calculateBMR;
+function calculateTDEE(profile) {
+    return calculateBMR(profile) * profile.activityLevel;
+}
+exports.calculateTDEE = calculateTDEE;

package/dist/dailyMealPlanGenerator.d.ts

@@ -0,0 +1,3 @@
+import { UserProfile } from './types/firestore';
+import { MealPlan } from './types/firestore';
+export declare function generateDailyMealPlan(profile: UserProfile, userId: string): MealPlan;

package/dist/dailyMealPlanGenerator.js

@@ -0,0 +1,211 @@
+"use strict";
+Object.defineProperty(exports, "__esModule", { value: true });
+exports.generateDailyMealPlan = void 0;
+const foodConversion_1 = require("./foodConversion");
+// Mock food data - in a real app, this would come from Open Food Facts search
+const mockFoods = {
+    // Breakfast foods
+    oatmeal: {
+        id: 'oatmeal',
+        name: 'Oatmeal',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 379, protein: 13.2, carbs: 66.3, fat: 6.9 },
+        servingSize: 40,
+        unit: 'g'
+    },
+    banana: {
+        id: 'banana',
+        name: 'Banana',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 89, protein: 1.1, carbs: 22.8, fat: 0.3 },
+        servingSize: 118,
+        unit: 'g'
+    },
+    milk: {
+        id: 'milk',
+        name: 'Whole Milk',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 61, protein: 3.2, carbs: 4.8, fat: 3.3 },
+        servingSize: 244,
+        unit: 'ml'
+    },
+    // Lunch/Dinner proteins
+    chicken: {
+        id: 'chicken',
+        name: 'Chicken Breast',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 165, protein: 31, carbs: 0, fat: 3.6 },
+        servingSize: 100,
+        unit: 'g'
+    },
+    salmon: {
+        id: 'salmon',
+        name: 'Salmon',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 206, protein: 22, carbs: 0, fat: 13 },
+        servingSize: 100,
+        unit: 'g'
+    },
+    // Carbs
+    rice: {
+        id: 'rice',
+        name: 'White Rice',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 130, protein: 2.7, carbs: 28, fat: 0.3 },
+        servingSize: 185,
+        unit: 'g'
+    },
+    bread: {
+        id: 'bread',
+        name: 'Whole Wheat Bread',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 247, protein: 13, carbs: 41, fat: 3.5 },
+        servingSize: 45,
+        unit: 'g'
+    },
+    // Veggies
+    broccoli: {
+        id: 'broccoli',
+        name: 'Broccoli',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 34, protein: 2.8, carbs: 7, fat: 0.4 },
+        servingSize: 91,
+        unit: 'g'
+    },
+    spinach: {
+        id: 'spinach',
+        name: 'Spinach',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 23, protein: 2.9, carbs: 3.6, fat: 0.4 },
+        servingSize: 30,
+        unit: 'g'
+    },
+    // Snacks
+    apple: {
+        id: 'apple',
+        name: 'Apple',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 52, protein: 0.3, carbs: 13.8, fat: 0.2 },
+        servingSize: 182,
+        unit: 'g'
+    },
+    almonds: {
+        id: 'almonds',
+        name: 'Almonds',
+        brand: 'Generic',
+        nutritionPer100g: { calories: 579, protein: 21.2, carbs: 21.6, fat: 49.9 },
+        servingSize: 28,
+        unit: 'g'
+    }
+};
+function calculateDailyNeeds(profile) {
+    // Provide defaults for missing profile data
+    const age = profile.age || 30;
+    const height = profile.height || 170; // cm
+    const weight = profile.weight || 70; // kg
+    const gender = profile.gender || 'male';
+    const activityLevel = profile.activityLevel || 'moderately_active';
+    // Basic BMR calculation (simplified)
+    const bmr = gender === 'male'
+        ? 88.362 + (13.397 * weight) + (4.799 * height) - (5.677 * age)
+        : 447.593 + (9.247 * weight) + (3.098 * height) - (4.330 * age);
+    // Activity multiplier
+    const activityMultipliers = {
+        sedentary: 1.2,
+        lightly_active: 1.375,
+        moderately_active: 1.55,
+        very_active: 1.725,
+        extremely_active: 1.9
+    };
+    const tdee = bmr * (activityMultipliers[activityLevel] || 1.2);
+    // Adjust based on goals
+    let dailyCalories = tdee;
+    if (profile.healthGoals?.includes('weight_loss')) {
+        dailyCalories -= 500;
+    }
+    else if (profile.healthGoals?.includes('weight_gain')) {
+        dailyCalories += 500;
+    }
+    return {
+        calories: Math.round(Math.max(dailyCalories, 1200)),
+        protein: Math.round(Math.max(dailyCalories * 0.3 / 4, 50)),
+        carbs: Math.round(Math.max(dailyCalories * 0.4 / 4, 100)),
+        fat: Math.round(Math.max(dailyCalories * 0.3 / 9, 30)) // Minimum 30g fat
+    };
+}
+function createMeal(name, type, foods) {
+    const ingredients = foods.map(({ food, amount, unit }) => (0, foodConversion_1.convertFoodItemToIngredient)(food, amount, unit));
+    const meal = (0, foodConversion_1.createMealFromFoodItems)(name, type, foods.map(({ food, amount, unit }, index) => ({
+        food: food,
+        amount,
+        unit
+    })));
+    return {
+        ...meal,
+        instructions: [`Prepare ${name} according to recipe`],
+    };
+}
+function generateDailyMealPlan(profile, userId) {
+    const needs = calculateDailyNeeds(profile);
+    // Check dietary restrictions
+    const isVegetarian = profile.dietaryRestrictions?.includes('vegetarian');
+    const isVegan = profile.dietaryRestrictions?.includes('vegan');
+    // Breakfast: Oatmeal with fruit
+    const breakfast = createMeal('Healthy Oatmeal Breakfast', 'breakfast', [
+        { food: mockFoods.oatmeal, amount: 50, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.banana, amount: 100, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.milk, amount: 200, unit: 'ml' }
+    ]);
+    // Lunch: Chicken salad (or vegetarian alternative)
+    const lunchProtein = isVegan ? mockFoods.broccoli : (isVegetarian ? mockFoods.broccoli : mockFoods.chicken);
+    const lunch = createMeal('Nutritious Lunch Salad', 'lunch', [
+        { food: lunchProtein, amount: lunchProtein === mockFoods.chicken ? 150 : 200, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.spinach, amount: 100, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.broccoli, amount: 150, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.bread, amount: 90, unit: 'g' }
+    ]);
+    // Dinner: Salmon with rice and veggies (or vegetarian alternative)
+    const dinnerProtein = isVegan ? mockFoods.broccoli : (isVegetarian ? mockFoods.broccoli : mockFoods.salmon);
+    const dinner = createMeal('Balanced Dinner', 'dinner', [
+        { food: dinnerProtein, amount: dinnerProtein === mockFoods.salmon ? 150 : 200, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.rice, amount: 150, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.broccoli, amount: 100, unit: 'g' }
+    ]);
+    // Snack: Apple and almonds
+    const snack = createMeal('Healthy Snack', 'snack', [
+        { food: mockFoods.apple, amount: 150, unit: 'g' },
+        { food: mockFoods.almonds, amount: 20, unit: 'g' }
+    ]);
+    const meals = [breakfast, lunch, dinner, snack];
+    const totalNutrition = meals.reduce((total, meal) => ({
+        calories: total.calories + (meal.nutrition?.calories || 0),
+        protein: Math.round((total.protein + (meal.nutrition?.protein || 0)) * 10) / 10,
+        carbs: total.carbs + (meal.nutrition?.carbs || 0),
+        fat: total.fat + (meal.nutrition?.fat || 0)
+    }), { calories: 0, protein: 0, carbs: 0, fat: 0 });
+    const today = new Date();
+    return {
+        id: `daily-plan-${Date.now()}`,
+        userId: userId,
+        name: `Daily Meal Plan - ${today.toLocaleDateString()}`,
+        description: `Personalized daily meal plan based on your profile (${Math.round(totalNutrition.calories)} cal)`,
+        startDate: today.toISOString().split('T')[0],
+        endDate: today.toISOString().split('T')[0],
+        dailyPlans: [],
+        meals,
+        totalCalories: totalNutrition.calories,
+        totalProtein: totalNutrition.protein,
+        totalCarbs: totalNutrition.carbs,
+        totalFat: totalNutrition.fat,
+        uid: userId,
+        goals: {
+            dailyCalories: Math.round(totalNutrition.calories),
+            proteinPercentage: 25,
+            carbsPercentage: 45,
+            fatPercentage: 30,
+        },
+        createdAt: new Date(),
+        updatedAt: new Date()
+    };
+}
+exports.generateDailyMealPlan = generateDailyMealPlan;

package/dist/data/detailed-recipes-bs.json

@@ -0,0 +1,417 @@
+[
+    {
+        "id": "breakfast-1",
+        "name": "Ovsena kaša sa bananom i medom",
+        "category": "breakfast",
+        "prepTime": 5,
+        "cookTime": 10,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "easy",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Ovseni pahuljice", "quantity": 50, "unit": "g" },
+            { "name": "Banana", "quantity": 1, "unit": "srednja" },
+            { "name": "Med", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Mlijeko ili voda", "quantity": 250, "unit": "ml" },
+            { "name": "Cimet", "quantity": 0.5, "unit": "žličica" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Zagrijte mlijeko ili vodu u maloj posudi",
+            "Dodajte ovsene pahuljice i smanjite vatru na srednju",
+            "Kuhajte 5-7 minuta, povremeno miješajući",
+            "Narežite bananu",
+            "Prebacite ovsenu kašu u zdjelu",
+            "Poslužite sa kriškama banane, preliveno medom i posuto cimetom"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 380,
+            "protein": 12,
+            "carbs": 68,
+            "fat": 7,
+            "fiber": 8,
+            "sugar": 25,
+            "sodium": 45
+        },
+        "tags": ["vegetarijanski", "zdrav za srce", "visoko vlakno", "holesterol", "trigliceridi"]
+    },
+    {
+        "id": "breakfast-2",
+        "name": "Grčki jogurt parfé sa bobicama",
+        "category": "breakfast",
+        "prepTime": 5,
+        "cookTime": 0,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "easy",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Grčki jogurt", "quantity": 200, "unit": "g" },
+            { "name": "Mješane bobice (jagode, borovnice, maline)", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Granola", "quantity": 30, "unit": "g" },
+            { "name": "Med", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Sjemenke chia", "quantity": 1, "unit": "žličica" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Stavite polovinu grčkog jogurta u čašu ili zdjelu",
+            "Dodajte polovinu bobica povrh toga",
+            "Pospite polovinu granole",
+            "Ponovi slojeve sa preostalim jogurtom, bobicama i granolom",
+            "Prelijte medom i pospite sjemenkama chia"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 320,
+            "protein": 22,
+            "carbs": 42,
+            "fat": 8,
+            "fiber": 7,
+            "sugar": 24,
+            "sodium": 85
+        },
+        "tags": ["vegetarijanski", "visoko protein", "probiotik", "holesterol", "trigliceridi"]
+    },
+    {
+        "id": "breakfast-3",
+        "name": "Pržena jaja sa špinatom i paradajzom",
+        "category": "breakfast",
+        "prepTime": 5,
+        "cookTime": 8,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "easy",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Jaja", "quantity": 2, "unit": "velika" },
+            { "name": "Svježi špinat", "quantity": 50, "unit": "g" },
+            { "name": "Cherry paradajz", "quantity": 6, "unit": "komada" },
+            { "name": "Maslinovo ulje", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "So i biber", "quantity": 1, "unit": "prstohvat" },
+            { "name": "Pšenični tost", "quantity": 1, "unit": "kriška" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Zagrijte maslinovo ulje u tavi bez prijanjanja na srednjoj vatri",
+            "Dodajte špinat i kuhajte dok se ne uvene (2 minute)",
+            "Dodajte prepolovljeni cherry paradajz i kuhajte još 1 minutu",
+            "Umutite jaja u zdjeli sa so i biberom",
+            "Ulijte jaja u tavu i lagano promiješajte",
+            "Kuhajte dok jaja nisu gotova (3-4 minute)",
+            "Poslužite sa pšeničnim tostrom"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 310,
+            "protein": 20,
+            "carbs": 22,
+            "fat": 16,
+            "fiber": 4,
+            "sugar": 4,
+            "sodium": 320
+        },
+        "tags": ["visoko protein", "nisko ugljeni hidrati", "dijabetes", "masna jetra"]
+    },
+    {
+        "id": "breakfast-4",
+        "name": "Tost sa avokadom i poširanim jajetom",
+        "category": "breakfast",
+        "prepTime": 5,
+        "cookTime": 10,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "medium",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Pšenični hljeb", "quantity": 2, "unit": "kriške" },
+            { "name": "Avokado", "quantity": 0.5, "unit": "srednji" },
+            { "name": "Jaje", "quantity": 1, "unit": "veliko" },
+            { "name": "Limunov sok", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Crvena paprika", "quantity": 1, "unit": "prstohvat" },
+            { "name": "So i biber", "quantity": 1, "unit": "prstohvat" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Popržite kriške hljeba u tosteru",
+            "Zagrijte lonac vode do blagog ključanja",
+            "Razbijte jaje u malu zdjelu",
+            "Napravite blagi vrtlog u vodi i ubacite jaje",
+            "Poširajte 3-4 minute",
+            "Izmrvite avokado sa limunovim sokom, so i biberom",
+            "Namažite avokado na tost",
+            "Položite poširano jaje povrh i pospite crvenom paprikom"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 420,
+            "protein": 18,
+            "carbs": 38,
+            "fat": 24,
+            "fiber": 12,
+            "sugar": 3,
+            "sodium": 380
+        },
+        "tags": ["vegetarijanski", "zdrav za srce", "visoko vlakno", "holesterol"]
+    },
+    {
+        "id": "breakfast-5",
+        "name": "Proteinski smoothie bowl",
+        "category": "breakfast",
+        "prepTime": 10,
+        "cookTime": 0,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "easy",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Zamrznuta banana", "quantity": 1, "unit": "srednja" },
+            { "name": "Proteinski prah", "quantity": 30, "unit": "g" },
+            { "name": "Bademovo mlijeko", "quantity": 150, "unit": "ml" },
+            { "name": "Špinat", "quantity": 30, "unit": "g" },
+            { "name": "Borovnice", "quantity": 50, "unit": "g" },
+            { "name": "Sječeni bademi", "quantity": 15, "unit": "g" },
+            { "name": "Sjemenke chia", "quantity": 1, "unit": "žličica" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Blendajte zamrznutu bananu, proteinski prah, bademovo mlijeko i špinat dok ne postane glatko",
+            "Ulijte u zdjelu",
+            "Poslužite sa borovnicama, sječenim bademima i sjemenkama chia",
+            "Poslužite odmah"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 380,
+            "protein": 32,
+            "carbs": 42,
+            "fat": 12,
+            "fiber": 10,
+            "sugar": 20,
+            "sodium": 180
+        },
+        "tags": ["visoko protein", "vegetarijanski", "nakon treninga", "dijabetes"]
+    },
+    {
+        "id": "lunch-1",
+        "name": "Salata od grilovanog pilećeg mesa sa kinoom",
+        "category": "lunch",
+        "prepTime": 15,
+        "cookTime": 20,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "medium",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Pileća prsa", "quantity": 150, "unit": "g" },
+            { "name": "Kinoa", "quantity": 60, "unit": "g" },
+            { "name": "Mješana zelena salata", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Cherry paradajz", "quantity": 80, "unit": "g" },
+            { "name": "Kravica", "quantity": 50, "unit": "g" },
+            { "name": "Crveni luk", "quantity": 20, "unit": "g" },
+            { "name": "Maslinovo ulje", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Limunov sok", "quantity": 2, "unit": "žličice" },
+            { "name": "Bijeli luk", "quantity": 1, "unit": "čehnjak" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Skuhajte kinoju prema uputstvima na pakovanju",
+            "Začinite pileća prsa so, biberom i sjeckanim bijelim lukom",
+            "Grilujte pileća prsa po 6-7 minuta sa svake strane dok nisu gotova",
+            "Ostavite pileća prsa da odmaraju 5 minuta, zatim narežite",
+            "Iseckajte povrće i pomiješajte sa zelenom salatom",
+            "Dodajte skuhanu kinoju u salatu",
+            "Položite narezana pileća prsa povrh salate",
+            "Umiješajte maslinovo ulje i limunov sok za preliv",
+            "Prelijte preljevom preko salate"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 480,
+            "protein": 42,
+            "carbs": 38,
+            "fat": 18,
+            "fiber": 8,
+            "sugar": 6,
+            "sodium": 280
+        },
+        "tags": ["visoko protein", "bez glutena", "zdrav za srce", "holesterol", "masna jetra"]
+    },
+    {
+        "id": "lunch-2",
+        "name": "Bowl sa lososom, smeđom rižom i povrćem",
+        "category": "lunch",
+        "prepTime": 10,
+        "cookTime": 25,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "medium",
+        "ingredients": [
+            { "name": "File lososa", "quantity": 150, "unit": "g" },
+            { "name": "Smeđa riža", "quantity": 75, "unit": "g" },
+            { "name": "Brokoli", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Šargarepa", "quantity": 80, "unit": "g" },
+            { "name": "Edamame", "quantity": 50, "unit": "g" },
+            { "name": "Sezamovo ulje", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Soja sos", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Đumbir", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Sezamovo sjeme", "quantity": 1, "unit": "žličica" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Skuhajte smeđu rižu prema uputstvima na pakovanju",
+            "Na pari skuhamo brokoli i narezanu šargarepu 5-7 minuta",
+            "Začinite lososa đumbirom, so i biberom",
+            "Pržite lososa u sezamovom ulju po 4-5 minuta sa svake strane",
+            "Rasporedite rižu u zdjelu",
+            "Dodajte povrće na pari i edamame",
+            "Položite lososa povrh",
+            "Prelijte soja sosom i pospite sezamovim sjemenkama"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 520,
+            "protein": 38,
+            "carbs": 52,
+            "fat": 18,
+            "fiber": 8,
+            "sugar": 6,
+            "sodium": 680
+        },
+        "tags": ["visoko protein", "omega-3", "zdrav za srce", "holesterol", "masna jetra"]
+    },
+    {
+        "id": "lunch-3",
+        "name": "Mediterranska salata sa leblebijama",
+        "category": "lunch",
+        "prepTime": 15,
+        "cookTime": 0,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "easy",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Leblebije (skuhane)", "quantity": 200, "unit": "g" },
+            { "name": "Kravica", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Cherry paradajz", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Crvena paprička", "quantity": 80, "unit": "g" },
+            { "name": "Crveni luk", "quantity": 30, "unit": "g" },
+            { "name": "Feta sir", "quantity": 40, "unit": "g" },
+            { "name": "Kalamata masline", "quantity": 30, "unit": "g" },
+            { "name": "Maslinovo ulje", "quantity": 2, "unit": "žličice" },
+            { "name": "Limunov sok", "quantity": 2, "unit": "žličice" },
+            { "name": "Svježi peršun", "quantity": 10, "unit": "g" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Iseckajte krvicu, paradajz, papriku i crveni luk",
+            "Pomiješajte leblebije i isjeckano povrće u zdjeli",
+            "Dodajte izmrvljeni feta sir i narezane masline",
+            "Umiješajte maslinovo ulje, limunov sok, so i biber",
+            "Prelijte preljevom preko salate i promiješajte",
+            "Ukrašite svježim peršunom",
+            "Ostavite da odstoji 5 minuta prije serviranja"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 450,
+            "protein": 18,
+            "carbs": 48,
+            "fat": 22,
+            "fiber": 14,
+            "sugar": 10,
+            "sodium": 620
+        },
+        "tags": ["vegetarijanski", "visoko vlakno", "mediteranski", "holesterol", "trigliceridi"]
+    },
+    {
+        "id": "lunch-4",
+        "name": "Pure od puretine i avokada",
+        "category": "lunch",
+        "prepTime": 10,
+        "cookTime": 0,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "easy",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Pšenična tortilja", "quantity": 1, "unit": "velika" },
+            { "name": "Pureća prsa (narezana)", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Avokado", "quantity": 0.5, "unit": "srednji" },
+            { "name": "Zelena salata", "quantity": 50, "unit": "g" },
+            { "name": "Paradajz", "quantity": 1, "unit": "srednji" },
+            { "name": "Crveni luk", "quantity": 20, "unit": "g" },
+            { "name": "Senf", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Hummus", "quantity": 2, "unit": "žličice" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Rasporedite tortilju ravno na čistu površinu",
+            "Namažite hummus i senf na tortilju",
+            "Složite narezana pureća prsa u sredinu",
+            "Dodajte narezani avokado, zelenu salatu, paradajz i crveni luk",
+            "Preklopite strane i zarolajte čvrsto",
+            "Narežite dijagonalno na pola",
+            "Poslužite odmah ili zamotajte u foliju"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 420,
+            "protein": 32,
+            "carbs": 38,
+            "fat": 18,
+            "fiber": 10,
+            "sugar": 5,
+            "sodium": 780
+        },
+        "tags": ["visoko protein", "portabilno", "nisko ugljeni hidrati", "masna jetra", "dijabetes"]
+    },
+    {
+        "id": "lunch-5",
+        "name": "Supa od leće i povrća",
+        "category": "lunch",
+        "prepTime": 10,
+        "cookTime": 35,
+        "servings": 2,
+        "difficulty": "easy",
+        "ingredients": [
+            { "name": "Crvena leća", "quantity": 150, "unit": "g" },
+            { "name": "Šargarepa", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Celer", "quantity": 80, "unit": "g" },
+            { "name": "Luk", "quantity": 1, "unit": "srednji" },
+            { "name": "Bijeli luk", "quantity": 3, "unit": "čehnjaka" },
+            { "name": "Povrtna supa", "quantity": 800, "unit": "ml" },
+            { "name": "Narezani paradajz", "quantity": 200, "unit": "g" },
+            { "name": "Kumin", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Maslinovo ulje", "quantity": 1, "unit": "žličica" },
+            { "name": "Svježi peršun", "quantity": 10, "unit": "g" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Zagrijte maslinovo ulje u velikoj posudi na srednjoj vatri",
+            "Pržite narezani luk, šargarepu i celer 5 minuta",
+            "Dodajte sjeckani bijeli luk i kumin, kuhajte još 1 minutu",
+            "Dodajte leću, narezane paradajze i povrtnu supu",
+            "Zavrijte, zatim smanjite vatru i pustite da se krčka",
+            "Kuhajte 25-30 minuta dok leća ne omekša",
+            "Začinite so i biberom",
+            "Ukrašite svježim peršunom prije serviranja"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 380,
+            "protein": 22,
+            "carbs": 58,
+            "fiber": 16,
+            "sugar": 10,
+            "sodium": 620
+        },
+        "tags": ["veganski", "visoko vlakno", "visoko protein", "holesterol", "trigliceridi"]
+    },
+    {
+        "id": "dinner-1",
+        "name": "Pečeni losos sa pečenim povrćem",
+        "category": "dinner",
+        "prepTime": 15,
+        "cookTime": 25,
+        "servings": 1,
+        "difficulty": "medium",
+        "ingredients": [
+            { "name": "File lososa", "quantity": 180, "unit": "g" },
+            { "name": "Slatki krompir", "quantity": 200, "unit": "g" },
+            { "name": "Brokoli", "quantity": 150, "unit": "g" },
+            { "name": "Paprika", "quantity": 100, "unit": "g" },
+            { "name": "Maslinovo ulje", "quantity": 2, "unit": "žličice" },
+            { "name": "Limun", "quantity": 0.5, "unit": "srednji" },
+            { "name": "Bijeli luk", "quantity": 2, "unit": "čehnjaka" },
+            { "name": "Svježi kopar", "quantity": 5, "unit": "g" },
+            { "name": "Paprika", "quantity": 0.5, "unit": "žličica" }
+        ],
+        "instructions": [
+            "Zagrijte pećnicu na 200°C (400°F)",
+            "Iseckajte slatki krompir i povrće na komade",
+            "Začinite povrće 1 žličicom maslinovog ulja, so i biberom",
+            "Rasporedite povrće na pleh za pečenje",
+            "Položite file lososa povrh povrća",
+            "Premažite lososa preostalim maslinovim uljem",
+            "Začinite paprikom, sjeckanim bijelim lukom, so i biberom",
+            "Položite kriške limuna i svježi kopar povrh",
+            "Pecite 20-25 minuta dok losos ne bude gotov",
+            "Poslužite sa kriškama limuna"
+        ],
+        "nutrition": {
+            "calories": 580,
+            "protein": 42,
+            "carbs": 48,
+            "fat": 24,
+            "fiber": 10,
+            "sugar": 12,
+            "sodium": 320
+        },
+        "tags": ["visoko protein", "omega-3", "bez glutena", "holesterol", "masna jetra"]
+    }
+]