guanwei 1.1.1

package/server/src/data/lifeContext.ts

@@ -0,0 +1,423 @@
+// 生活化场景语料库
+// 根据场景提供具体的日常落地建议
+
+import type { Scene, Emotion } from '../utils/semanticAnalyzer.js';
+
+export interface LifeContext {
+  scenes: string[];
+  actions: string[];
+  warnings: string[];
+  timeline: { short: string; mid: string; long: string };
+  emotionAdvice: Record<Emotion, string>;
+}
+
+export const LIFE_CONTEXTS: Record<Scene, LifeContext> = {
+  love: {
+    scenes: [
+      '下次见面前的准备', '周末约会安排', '吵架后的修复窗口', '同居的边界讨论',
+      '朋友圈互动', '对方家庭的相处', '纪念日的礼物准备', '异地见面的频率',
+      '朋友圈的公开', '对未来规划的讨论', '财务上的彼此透明', '朋友面前的相处'
+    ],
+    actions: [
+      '找一个不被手机打扰的时段，约对方喝杯咖啡而非吃饭',
+      '用非暴力沟通的方式表达："我希望"而非"你总是"',
+      '今晚给对方发一条具体的小事：今天看到了某个东西想起你',
+      '把心里的担忧写在纸上再读出来，避免面对面时情绪化',
+      '主动安排一个共同朋友在场的小型聚会，让关系更自然',
+      '买对方一直提过但没舍得买的小东西，不用贵，重在心意',
+      '给彼此留出独立的半天时间，再重逢会有新的吸引力',
+      '下次争吵时先停30秒，默念"我是在乎这段关系的"',
+      '用具体数字表达爱：每周至少2次高质量陪伴、每月1次小惊喜',
+      '在朋友圈偶尔发对方的照片或感谢，给关系一个公开的位置',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要在深夜或酒后讨论关系的核心问题',
+      '不要在对方加班疲惫时提敏感话题',
+      '不要把对方与前任或别人比较，哪怕只是玩笑',
+      '不要冷战超过24小时，主动打破僵局',
+      '不要在朋友圈用含沙射影的方式表达情绪',
+      '不要让对方从朋友口中才知道你的不开心',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：你与对方的一次具体互动能感受到变化',
+      mid: '1个月内：相处的氛围或模式会有一个明显的调整',
+      long: '3个月内：关系进入一个新的阶段或方向',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '先照顾自己的情绪，焦虑时做的决定往往偏激；可以先做让自己放松的事（运动、泡澡、看老电影），再处理关系',
+      hopeful: '保持这份期待，但给彼此留有空间；过度的期待会变成压力，对方可能感受到',
+      confused: '写下三个最让你困惑的具体问题，比空想"他到底爱不爱我"更有用',
+      lost: '现在不是做决定的时机，先把情绪稳一稳；做让你感觉好的事，重建自我感',
+      grateful: '把这份感恩用行动表达，写一段话给 ta，比买礼物更让关系升温',
+      calm: '稳定的你才是关系中最好的定海神针；继续做让你踏实的事',
+      angry: '别让愤怒在沉默中累积；用"我感到"开头说出具体的事，不上升到人格',
+      sad: '允许自己难过；别用"我没事"来武装，真实的脆弱会让关系更近',
+      curious: '用好奇代替评判：问 ta "你那会儿是怎么想的"而非"你怎么能这样"',
+    },
+  },
+  career: {
+    scenes: [
+      '明天的会议或汇报', '与老板的1对1沟通', '同事之间的协作',
+      '简历或作品集更新', '面试前的准备', '提出加薪或晋升的窗口',
+      '跳槽的时机判断', '副业与主业的平衡', '项目汇报的表达',
+      '行业转型的可行性', '团队管理的难题', '跨部门合作',
+    ],
+    actions: [
+      '把当前的工作列出"我喜欢"和"我讨厌"两栏，找3个能立刻调整的小事',
+      '主动约老板一次30分钟的咖啡时间，聊聊你的发展方向',
+      '在下次会议上提前准备3个有深度的发言，让同事记住你',
+      '本周更新一次LinkedIn或简历，标记你最近的成果',
+      '找一个比你资深的人做非正式的mentor，请他吃顿饭聊聊',
+      '清理一份你拖了1周以上的文档，先从"简单"那部分开始',
+      '把加班的2小时换成早上提前1小时，工作产出可能反而更高',
+      '记录下你本周的3个小成就，面试或谈薪时用得到',
+      '与一个你欣赏的同事建立一个互助的小组：互相看代码、看方案',
+      '这周至少读一篇行业深度文章，比刷短视频有长期价值',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要在情绪最低谷时提离职或裸辞',
+      '不要在没有下家时与老板摊牌',
+      '不要在公开场合抱怨同事或上级',
+      '不要在刚入职3个月内频繁请假',
+      '不要在没有准备的情况下接受跨部门合作',
+      '不要让副业影响主业的核心工作时间',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：会有一个工作上的具体反馈或机会出现',
+      mid: '1-3个月：你的工作表现会得到某个形式的认可或调整',
+      long: '半年内：你的职业路径会有一个明确的方向变化',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '把大任务拆成2小时可以完成的小块；完成小任务能缓解焦虑',
+      hopeful: '保持这股劲，但注意身体健康；不要透支睡眠去拼工作',
+      confused: '约一次和mentor或前辈的对话，比自己在脑子里转更快',
+      lost: '在"要不要换"之前，先想清楚"换什么"和"换到哪"',
+      grateful: '把感恩写进工作日志，记录那些帮过你的人和事',
+      calm: '这种稳定是你做长期规划的最佳状态；可以做半年后的规划',
+      angry: '把愤怒写下来，但不发送；过两天再看，会更客观',
+      sad: '允许自己难过，但不要让一次失败定义你的能力',
+      curious: '用"我想了解"的态度去接触新项目或新领域，比"我必须"更持久',
+    },
+  },
+  wealth: {
+    scenes: [
+      '本月的预算分配', '信用卡账单的还款节奏', '下笔投资的方向',
+      '副业的尝试窗口', '跳槽谈薪的时机', '房租/房贷的支付',
+      '给家人的转账', '意外支出的应对', '理财产品到期续投',
+      '购物节前的清单', '是否要做一笔大额支出', '节流与开源的平衡',
+    ],
+    actions: [
+      '今天用记账APP记录一笔非必需支出，看一周累积多少',
+      '检查你的自动续费，关闭3个用不上的订阅',
+      '把应急资金单独放一个账户，不到万不得已不动',
+      '下笔超过月收入10%的消费前，给自己72小时冷静期',
+      '把"想要"和"需要"分开列，购物前列出来',
+      '如果你有负债，本周做一份还款计划表，标注每个月的目标',
+      '找一项低风险的副业尝试，每月多500-2000元是合理目标',
+      '读一本个人理财的基础书（如《小狗钱钱》《穷爸爸富爸爸》）',
+      '和另一半公开讨论一次财务现状，列出共同目标',
+      '清理闲置物品：闲鱼上挂3件，回收成本就是额外收入',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要借贷去做超过你承受能力的投资',
+      '不要被"高回报"承诺冲昏头脑，远离不熟悉的金融产品',
+      '不要让信用卡分期成为长期习惯',
+      '不要在情绪低落时做大额消费',
+      '不要借钱给不熟的人，除非你能承受全部损失',
+      '不要因为别人都在赚就盲目跟风，独立的判断最重要',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：财务上的一个具体变化或机会',
+      mid: '1-3个月：现金流或理财方式会有一个明显调整',
+      long: '半年到1年：你的财务结构会有一个方向性的变化',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '先盘点你的实际数字，把"想象的最坏"和"实际的数字"对比',
+      hopeful: '保持乐观但也做好风险预案；投资最忌讳把鸡蛋都放一个篮子',
+      confused: '从最简单的开始：先有3个月应急金，再考虑投资',
+      lost: '现在不是投资的好时机，先稳住基本盘',
+      grateful: '从感恩开始记账，你会重新看到那些你习以为常的丰盛',
+      calm: '理性的你适合做长期规划；可以研究一下指数基金',
+      angry: '情绪激动时不做任何财务决定；24小时后再看那个支出/投资',
+      sad: '用"小确幸"重建对生活的掌控感，比如自己做饭、买便宜的咖啡',
+      curious: '学习阶段最适合：读财经书、看纪录片，比直接投资更安全',
+    },
+  },
+  study: {
+    scenes: [
+      '明天的考试', '论文的deadline', '与导师的沟通',
+      '是否要考研/留学', '是否换专业', '同学之间的竞争',
+      '实习的获取', '课堂上的发言', '小组作业的协作',
+    ],
+    actions: [
+      '用番茄钟法设定25分钟专注学习，5分钟休息',
+      '把大目标拆成每天2小时的小目标',
+      '找一个学习搭子，互相督促',
+      '本周与导师约一次1对1，谈你的进展',
+      '整理笔记，用思维导图串联知识',
+      '真题做3套比刷10套泛题更有效',
+      '错题本是你最宝贵的财富，每天看一遍',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要熬夜通宵复习，临场发挥更重要',
+      '不要因为焦虑而拖延，越拖越焦虑',
+      '不要和别人比较进度，每个人的节奏不同',
+      '不要在考前临时换学习方式',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：会有一个学习上的小进展',
+      mid: '1-3个月：成绩或能力会有一个具体提升',
+      long: '半年到1年：升学或学业目标会有结果',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '深呼吸，把注意力拉回当下；专注过程而非结果',
+      hopeful: '这股劲很珍贵，但记得保重身体',
+      confused: '找学长学姐或老师聊聊，比自己摸索更高效',
+      lost: '现在不是硬撑的时候，先休息再调整',
+      grateful: '感谢陪你学习的人，孤独的旅程需要同路人',
+      calm: '稳定的节奏是学习最大的助力；继续',
+      angry: '先处理情绪再学习；运动30分钟再回来',
+      sad: '允许自己难过，但别放弃；找朋友聊聊',
+      curious: '把"为什么"当成最好的老师',
+    },
+  },
+  health: {
+    scenes: [
+      '今天的睡眠', '本周的运动计划', '饮食的调整',
+      '情绪波动的觉察', '体检或就医', '戒掉一个坏习惯',
+      '补充营养或维生素', '冥想或呼吸练习', '社交与独处平衡',
+    ],
+    actions: [
+      '今晚比平时早30分钟关灯，看纸质书而非手机',
+      '本周至少做3次20分钟的运动（散步也算）',
+      '把"重油重盐"换一顿为"蒸煮炖"',
+      '每天喝够1500ml的水，用杯子或水壶提醒',
+      '做一个10分钟的身体扫描冥想（从头到脚）',
+      '做一份简单的"心情日记"，记录每天最触动的一个情绪',
+      '预约一次年度体检，把该做的检查都做了',
+      '戒一个你最想戒的坏习惯：奶茶、熬夜、刷手机',
+      '找一个喜欢的运动，每周至少2次',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要长期熬夜，睡眠是最好的养生',
+      '不要用极端节食减肥，新陈代谢会越来越差',
+      '不要在情绪低落时用暴食、购物等逃避',
+      '不要忽视身体的求救信号（小痛、持续疲惫）',
+      '不要在身体不适时硬撑，及时就医',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：身体或情绪会有一个具体改善',
+      mid: '1-3个月：生活习惯会有一个明显的调整',
+      long: '半年到1年：身心状态会有整体提升',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '呼吸练习是最快的缓解：4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气',
+      hopeful: '这股力量会让你坚持下去，记得设小目标',
+      confused: '先记录一周的身体和情绪，找规律',
+      lost: '从最简单的开始：早睡、喝水、散步',
+      grateful: '感谢这个身体；每天对它说一声谢谢',
+      calm: '保持这种状态，是养生的最佳环境',
+      angry: '运动是消化愤怒最好的方式，跑步或拳击',
+      sad: '允许自己哭；眼泪是身体排毒的方式',
+      curious: '读一本关于身心健康的书，了解你的身体',
+    },
+  },
+  family: {
+    scenes: [
+      '下次和父母通电话', '回家过节的准备', '孩子教育的分歧',
+      '婆媳/翁婿的相处', '家里有大事需要决策', '与兄弟姐妹的相处',
+      '父母催婚/催生的应对', '远距离陪伴父母',
+    ],
+    actions: [
+      '本周给父母打一次电话，不聊正事只聊家常',
+      '准备一份小礼物，无需贵重，重在心意',
+      '把家里的某个"老问题"列出来，思考是否能改变',
+      '主动安排一次家庭聚餐，固定一个时间',
+      '为父母预约一次体检，把关怀落实到行动',
+      '在朋友圈多发一些家庭相关的照片，让父母开心',
+      '回家时放下手机，认真陪父母聊聊天',
+      '为家人做一件具体的家务事，比如洗碗、打扫',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要在节日里讨论敏感话题',
+      '不要在父母面前炫耀或比较',
+      '不要在兄弟姐妹间挑起矛盾',
+      '不要逃避沟通，越不说越疏远',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：与家人的一次具体互动',
+      mid: '1-3个月：家庭关系会有一个改善',
+      long: '半年到1年：家庭氛围会进入新阶段',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '先理清你自己能改变什么，不能改变什么',
+      hopeful: '这份心意是修复关系的最佳能量',
+      confused: '找信任的长辈或心理咨询师聊聊',
+      lost: '从最容易相处的家人开始重建连接',
+      grateful: '把感恩变成一句具体的"谢谢"',
+      calm: '用稳定的爱去影响家人',
+      angry: '先消化自己的情绪再与家人沟通',
+      sad: '允许自己难过，家人之间也会有遗憾',
+      curious: '尝试了解家人的童年，那是理解他们的钥匙',
+    },
+  },
+  friendship: {
+    scenes: [
+      '失联朋友的联系', '近期聚会的安排', '与朋友的小矛盾',
+      '朋友圈的边界', '是否要参加不想去的局', '新朋友的融入',
+      '给朋友提供帮助', '朋友向你求助的应对',
+    ],
+    actions: [
+      '今天主动给一个许久未见的朋友发条信息',
+      '组织一次小型聚会，不必隆重，重在真诚',
+      '与朋友约定一个"固定节目"，比如每月一次下午茶',
+      '在朋友失落时送一份小礼物或一个电话',
+      '清理朋友圈：取消关注不喜欢的，留下真正在乎的',
+      '加入一个兴趣社群，认识有共同话题的新朋友',
+      '和朋友来一次深度的对话，不只是闲聊',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要在背后议论朋友',
+      '不要在朋友低谷时消失',
+      '不要勉强自己与不喜欢的人维持关系',
+      '不要借钱给可能要不回来的朋友',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：会有一场具体的社交活动',
+      mid: '1-3个月：朋友圈会有一轮调整',
+      long: '半年到1年：核心朋友圈会进入新形态',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '社交焦虑时从小事开始：先回个消息',
+      hopeful: '主动邀约朋友比等他们找你更有用',
+      confused: '列一个"我喜欢"和"我不喜欢"的朋友类型清单',
+      lost: '先从独处开始，了解自己再选择朋友',
+      grateful: '给每个核心朋友发一条具体的感谢',
+      calm: '稳定的友谊比热闹的饭局更珍贵',
+      angry: '在冷静前不做任何关系决定',
+      sad: '允许自己难过；朋友疏远是常见的',
+      curious: '每个人都有自己的故事，多倾听',
+    },
+  },
+  spiritual: {
+    scenes: [
+      '今日的冥想练习', '与内在自我的连接', '梦境的理解',
+      '人生意义的思考', '灵性成长的方向', '与自然的关系',
+      '灵性社群的活动', '书籍或课程的选取',
+    ],
+    actions: [
+      '每天早晨做5分钟感恩冥想',
+      '找一个安静的地方散步，专注于呼吸',
+      '读一本灵性书籍，每天一个章节',
+      '尝试"正念饮食"：认真感受每一口食物',
+      '做一次"人生回顾"练习：写下来你做过最自豪的3件事',
+      '接触自然：森林、海边、星空',
+      '与志同道合的人深度交流',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要追求"开悟"的快速结果',
+      '不要让灵性变成逃避现实的工具',
+      '不要盲信任何"大师"，保持独立思考',
+      '不要在情绪低谷时做重大灵性决定',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：会有一次有意义的内在体验',
+      mid: '1-3个月：内在状态会有一个转变',
+      long: '半年到1年：人生观会有整体性调整',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '冥想是最快的工具；先从5分钟开始',
+      hopeful: '保持探索，但记得灵性在日常中体现',
+      confused: '允许自己"不知道"；困惑是成长的一部分',
+      lost: '回到身体的感受：呼吸、脚踩地、温度',
+      grateful: '每天睡前写下3件感恩的事',
+      calm: '这是灵性成长的最佳状态；继续',
+      angry: '愤怒也是神圣的；接纳它，再放下它',
+      sad: '悲伤是灵魂在说话；给它空间',
+      curious: '保持开放，但用理性过滤信息',
+    },
+  },
+  travel: {
+    scenes: [
+      '即将出行的准备', '目的地的选择', '行程的安排',
+      '行李的收拾', '签证或手续的办理', '当地交通与住宿',
+      '与旅伴的协调', '预算的分配', '归来的调整',
+    ],
+    actions: [
+      '做一份详细的行程清单：必去、想去、可舍弃',
+      '提前了解当地的文化与禁忌',
+      '准备一些通用药品与应急物品',
+      '在手机上保存好重要文件（身份证、护照、机票）',
+      '把这次旅行的意义写下来：是为了放松还是探索',
+      '与同行者开一次协调会：预算、节奏、兴趣点',
+      '尝试一种当地的食物或活动',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要在心情低落时冲动旅行',
+      '不要在陌生的环境里过度冒险',
+      '不要把旅行当成"逃避"，回来后问题还在',
+      '不要忽略安全：财物、人身、健康',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：会有一个具体的出行或预订决定',
+      mid: '1-3个月：行程或目的地会有一个明确',
+      long: '半年到1年：人生会有一次重要的远行',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '详细的计划能减少焦虑；列清单',
+      hopeful: '这份期待是最好的旅行准备',
+      confused: '先想清楚"为什么旅行"，再决定去哪',
+      lost: '也许需要的是"换环境"，而非单纯旅游',
+      grateful: '感谢即将到来的体验',
+      calm: '你最能从旅行中获益；慢慢走，慢慢看',
+      angry: '先消化愤怒再出发，否则体验打折',
+      sad: '换环境可以是疗愈，但记得回来面对',
+      curious: '保持开放，旅行会给你礼物',
+    },
+  },
+  general: {
+    scenes: [
+      '今日的节奏', '本周的计划', '近期的决策',
+      '与人的互动', '生活与工作的平衡', '健康习惯的养成',
+      '情绪的觉察', '自我的成长',
+    ],
+    actions: [
+      '今天列出明天最重要的3件事',
+      '本周安排一次彻底的"数字断舍离"：少刷手机1小时',
+      '与一个重要的人聊一次真诚的对话',
+      '尝试一个新的活动或学习一样新东西',
+      '给自己写一封信：现在的状态、未来的期望',
+      '清理一次房间或办公桌，物理的整洁带来心理的清朗',
+      '做一次"三日回顾"：哪些做得好，哪些可以改进',
+    ],
+    warnings: [
+      '不要在疲惫时做重大决定',
+      '不要让忙碌挤掉了重要的关系',
+      '不要忽视身体的信号',
+      '不要与负能量的人长时间相处',
+    ],
+    timeline: {
+      short: '1周内：会有一个具体的进展或契机',
+      mid: '1-3个月：生活的某个方面会有调整',
+      long: '半年到1年：你的人生会有一个方向性变化',
+    },
+    emotionAdvice: {
+      anxious: '把"我要怎样"换成"我可以做的一件小事"',
+      hopeful: '这股劲需要节制，避免过度消耗',
+      confused: '列出你最在意的3个价值，重新对齐',
+      lost: '从最小的事开始：吃饭、睡觉、运动',
+      grateful: '把感恩写下来，让它具体化',
+      calm: '继续这种节奏，你在做对的事',
+      angry: '运动或书写是出口；别压抑',
+      sad: '允许自己难过，但也别忘了：明天又是新的一天',
+      curious: '保持这份好奇，它是你最大的力量',
+    },
+  },
+};
+
+// 特定场景与时间线的对应文案
+export const TIMELINE_TEMPLATES = {
+  short: (scene: string) => `**短期（1周内）**：${scene}`,
+  mid: (scene: string) => `**中期（1-3个月）**：${scene}`,
+  long: (scene: string) => `**长期（半年-1年）**：${scene}`,
+};