@jjlmoya/utils-sports 1.3.0 → 1.5.0

package/package.json

@@ -1,6 +1,6 @@
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     "name": "@jjlmoya/utils-sports",
-    "version": "1.3.0",
+    "version": "1.5.0",
     "type": "module",
     "main": "./src/index.ts",
     "types": "./src/index.ts",
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     "dependencies": {
         "@iconify-json/mdi": "^1.2.3",
+        "@jjlmoya/prompagate": "^1.1.0",
         "@jjlmoya/utils-shared": "1.2.0",
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+import type { CategoryLocaleContent } from '../../types';
+
+export const content: CategoryLocaleContent = {
+  slug: 'sport',
+  title: 'Sport Tools und Leistungsrechner',
+  description:
+    'Optimieren Sie Ihr Training mit kostenlosen Online-Tools. Gigantische Spielstandsanzeigen, Turnierorganisatoren, Reflextests und Fortschritttracking im Fitnessstudio.',
+  seo: [
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Sportleistungswissenschaft: Daten zum Gewinnen',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Hochleistungssport, ob Amateur oder Profi, ist keine reine Intuitionssache mehr. In der heutigen Zeit definieren <strong>Biometrie und Datenanalyse</strong>, wer als Erster die Ziellinie überquert oder wer das schwerste Gewicht hebt. In diesem Bereich bieten wir <strong>kostenlose Online-Tools</strong> an, die darauf ausgelegt sind, Ihre Leistung zu digitalisieren und die Logistik Ihrer Wettbewerbe mit technischer Präzision zu verwalten.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Von der Messung der neuromuskulären Reaktionsgeschwindigkeit bis hin zur Verwaltung von Turnier-Raster-Systemen wenden unsere Rechner algorithmische und statistische Logik an, damit Sie sich auf das Wichtigste konzentrieren können: Ihre Grenzen zu überschreiten.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Wettbewerbslogistik: Anzeigetafeln und Organisatoren',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Die Organisation eines Wettbewerbs, sei es ein lokales Padel-Turnier oder ein eSports-Event, erfordert eine klare Struktur. Unser <strong>Turnierorganisator</strong> automatisiert die Erstellung von Spielplänen, eliminiert manuelle Fehler und gewährleistet eine faire Verwaltung der Ausscheidungsrunden.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Für den Spieltag verwandelt die <strong>gigantische Sportanzeigetafel</strong> jeden Bildschirm in ein professionelles Kontrollzentrum, sodass Spieler und Publikum den Spielstand bei Padel, Tischtennis oder jeder anderen Satz-Sportart mit voller Sichtbarkeit verfolgen können.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Krafttraining: Progressionsbasiertes Tracking',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Im Fitnessstudio gilt: Was nicht gemessen wird, wird nicht verbessert. Das <strong>Trainingstracking</strong> ermöglicht es Ihnen, Ihre Arbeitslasten zu erfassen und reale Fortschrittsgrafiken zu visualisieren. Das Verständnis der Superkompensationskurve und des akkumulierten Trainingsvolumens ist entscheidend, um Plateaus zu vermeiden und Zuwächse an Kraft und Muskelmasse zu optimieren.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Neuroklinik und Reflexe: Reaktionsgeschwindigkeit',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Die physische Geschwindigkeit ist begrenzt, aber die <strong>Reaktionsgeschwindigkeit</strong> ist trainierbar. Unser Reflextest misst die neuromuskuläre Antwortzeit in Millisekunden und ermöglicht es Ihnen, Ihre Leistung mit den Bereichen von Profisportlern zu vergleichen. Es ist ein essentielles Werkzeug für Kampfsport, Rückschlagsportarten und kompetitives Gaming.',
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>Fortschrittsanalyse:</strong> Visualisieren Sie Ihre historische Entwicklung in Schlüsselübungen durch dynamische Leistungsgrafiken.',
+        '<strong>Automatisierte Verwaltung:</strong> Erstellen Sie komplexe Turnierstrukturen in Sekundenschnelle ohne administrativen Aufwand.',
+        '<strong>Kognitives Training:</strong> Verbessern Sie die visuelle Verarbeitung und die motorische Reaktionsgeschwindigkeit mit Präzisionstests.',
+        '<strong>Echtzeit-Kontrolle:</strong> Behalten Sie das Spiel im Fokus mit hochgradig sichtbaren digitalen Anzeigetafeln.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'Tipp für maximale Leistung',
+      html: '<p><strong>Angewandte Physiologie:</strong> Führen Sie den Reflextest vor und nach Ihrer Trainingseinheit durch, um die Ermüdung Ihres zentralen Nervensystems zu bewerten. Ein Rückgang Ihrer gewohnten Geschwindigkeit um 10 % ist ein wichtiger Indikator, um das Arbeitsvolumen zu reduzieren.</p>',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Trainingsphysiologie: Herzfrequenzzonen',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Ihr Herz ist der präziseste Indikator für Anstrengung. Die maximale Herzfrequenz (MHF) variiert je nach Alter, Genetik und kardiovaskulärer Kapazität. Eine korrekte Berechnung ermöglicht das Training in spezifischen Zonen: Aerobe Zone (60-70 % MHF) für die Grundlagenausdauer, Anaerobe Zone (80-90 % MHF) für Explosivität, VO2-Max-Zone (95-100 %) für die kardiorespiratorische Kapazität.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Ein häufiger Fehler ist, zu oft zu hart zu trainieren. Der Großteil des Trainings sollte in der aeroben Zone (niedrige Intensität, lange Dauer) stattfinden, um eine solide Basis aufzubauen. Nur 1-2 wöchentliche Einheiten in Hochintensitätszonen sind optimal, um Übertraining zu vermeiden. Unsere Tools ermöglichen es Ihnen, Ihre Zonen basierend auf Alter und körperlicher Verfassung zu berechnen, um sicherzustellen, dass jede Einheit einen definierten physiologischen Zweck erfüllt.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Periodisierung: Planung von Makrozyklen und Mesozyklen',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Unstrukturiertes Training führt zu unstrukturierten Ergebnissen. Die Periodisierung (langfristige Planung) unterteilt Ihr Jahr in Phasen: Vorbereitung, Wettkampf und Erholung. Jede Phase hat Ziele: Die Vorbereitungsphase maximiert die rohe Kraft; die Wettkampfphase wandelt diese Kraft in Leistung und Geschwindigkeit um; die Erholungsphase ermöglicht hormonelle Anpassungen und Gewebereparatur.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Die Zukunft des vernetzten Sports 2026',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Der Trend für 2026 ist <strong>datenbasiertes Training (VBT)</strong>. Wearables und Tracking-Apps demokratisieren den Zugang zu Analysen, die früher dem Spitzensport vorbehalten waren. Diese Tools bringen Sie an die Spitze und ermöglichen es Ihnen, intelligenter zu trainieren, nicht unbedingt härter.',
+    },
+    {
+      type: 'grid',
+      columns: [
+        { type: 'card', title: 'Reflexe', html: '<p>Präzision in Millisekunden</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Fortschritt', html: '<p>Historische Visualisierung</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Wettkampf', html: '<p>Strukturierte Verwaltung</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Präzision', html: '<p>Absolute Daten</p>' },
+      ],
+    },
+  ],
+};

package/src/category/i18n/id.ts

@@ -0,0 +1,108 @@
+import type { CategoryLocaleContent } from '../../types';
+
+export const content: CategoryLocaleContent = {
+  slug: 'olahraga',
+  title: 'Alat dan Kalkulator Olahraga serta Performa',
+  description:
+    'Optimalkan latihan Anda dengan alat online gratis. Papan skor raksasa, pengatur turnamen, tes refleks, dan pelacakan kemajuan di gym.',
+  seo: [
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Ilmu Performa Olahraga: Data untuk Menang',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Olahraga performa tinggi, baik amatir maupun profesional, bukan lagi sekadar masalah intuisi sederhana. Di era saat ini, <strong>biometrik dan analisis data</strong> menentukan siapa yang melewati garis finish pertama atau siapa yang mengangkat beban terberat. Di bagian ini, kami menawarkan <strong>alat online gratis</strong> yang dirancang untuk mendigitalisasi performa Anda dan mengelola logistik kompetisi Anda dengan presisi teknis.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Dari pengukuran kecepatan reaksi neuromuskular hingga pengelolaan bagan eliminasi untuk turnamen, kalkulator kami menerapkan logika algoritma dan statistik agar Anda dapat fokus pada hal yang terpenting: melampaui batas kemampuan Anda.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Logistik Kompetitif: Papan Skor dan Pengatur Turnamen',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Mengatur kompetisi, baik itu turnamen padel lokal maupun acara eSports, memerlukan struktur yang jelas. <strong>Pengatur turnamen</strong> kami mengotomatiskan pembuatan bagan pertandingan, menghilangkan kesalahan manual, dan menjamin pengelolaan eliminasi yang adil.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Untuk hari pertandingan, <strong>papan skor olahraga raksasa</strong> mengubah layar apa pun menjadi pusat kendali profesional, memungkinkan pemain dan penonton untuk mengikuti skor padel, tenis meja, atau olahraga berbasis set lainnya dengan visibilitas total.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Latihan Kekuatan: Pelacakan Berbasis Progresi',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Di gym, apa yang tidak diukur tidak akan meningkat. <strong>Pelacakan latihan</strong> memungkinkan Anda mencatat beban kerja dan memvisualisasikan grafik kemajuan nyata. Memahami kurva superkompensasi dan volume latihan yang terakumulasi sangat penting untuk menghindari stagnasi dan mengoptimalkan peningkatan kekuatan dan massa otot.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Neuroklinik dan Refleks: Kecepatan Reaksi',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Kecepatan fisik terbatas, tetapi <strong>kecepatan reaksi</strong> dapat dilatih. Tes refleks kami mengukur waktu respons neuromuskular dalam milidetik, memungkinkan Anda membandingkan performa Anda dengan rentang atlet profesional. Ini adalah alat penting untuk olahraga bela diri, olahraga raket, dan gaming kompetitif.',
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>Analisis Kemajuan:</strong> Visualisasikan evolusi historis Anda dalam latihan kunci melalui grafik performa dinamis.',
+        '<strong>Manajemen Terotomatisasi:</strong> Buat struktur turnamen yang kompleks dalam hitungan detik tanpa kerumitan administratif.',
+        '<strong>Latihan Kognitif:</strong> Tingkatkan pemrosesan visual dan kecepatan respons motorik dengan tes presisi.',
+        '<strong>Kontrol Real-Time:</strong> Tetap fokus pada permainan dengan papan skor digital visibilitas tinggi.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'Tips Performa Maksimal',
+      html: '<p><strong>Fisiologi Terapan:</strong> Pastikan untuk melakukan tes refleks sebelum dan sesudah sesi latihan Anda untuk mengevaluasi kelelahan sistem saraf pusat Anda. Penurunan 10% dari kecepatan biasa Anda adalah indikator kunci untuk mengurangi volume kerja.</p>',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Fisiologi Latihan: Zona Denyut Jantung',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Jantung Anda adalah indikator upaya yang paling akurat. Denyut jantung maksimum (MHR) bervariasi menurut usia, genetika, dan kapasitas kardiovaskular. Menghitungnya dengan benar memungkinkan latihan di zona tertentu: zona aerobik (60-70% MHR) untuk daya tahan dasar, zona anaerobik (80-90% MHR) untuk eksploitasi, zona VO2 maks (95-100%) untuk kapasitas kardiorespirasi.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Kesalahan umum adalah berlatih terlalu keras terlalu sering. Sebagian besar latihan harus dilakukan di zona aerobik (intensitas rendah, durasi lama) untuk membangun basis yang kuat. Hanya 1-2 sesi mingguan di zona intensitas tinggi yang optimal untuk menghindari overtraining. Alat kami memungkinkan Anda menghitung zona Anda berdasarkan usia dan kondisi fisik, memastikan bahwa setiap sesi memiliki tujuan fisiologis yang jelas.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Periodisasi: Perencanaan Makrosiklus dan Mesosiklus',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Latihan yang tidak terstruktur menghasilkan hasil yang tidak terstruktur. Periodisasi (perencanaan jangka panjang) membagi tahun Anda menjadi fase-fase: persiapan, kompetisi, dan pemulihan. Setiap fase memiliki tujuan: fase persiapan memaksimalkan kekuatan murni; fase kompetitif mengubah kekuatan itu menjadi daya ledak dan kecepatan; fase pemulihan memungkinkan adaptasi hormonal dan perbaikan jaringan.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Masa depan olahraga terkoneksi 2026',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Tren tahun 2026 adalah <strong>Data-Driven Training (VBT)</strong>. Perangkat yang dapat dikenakan dan aplikasi pelacakan mendemokrasikan akses ke analitik yang dulunya eksklusif untuk olahraga elit. Alat-alat ini menempatkan Anda di garis depan, memungkinkan Anda berlatih dengan lebih cerdas, bukan harus lebih keras.',
+    },
+    {
+      type: 'grid',
+      columns: [
+        { type: 'card', title: 'Refleks', html: '<p>Presisi milidetik</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Kemajuan', html: '<p>Visualisasi historis</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Kompetisi', html: '<p>Manajemen terstruktur</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Presisi', html: '<p>Data absolut</p>' },
+      ],
+    },
+  ],
+};

package/src/category/i18n/it.ts

@@ -0,0 +1,108 @@
+import type { CategoryLocaleContent } from '../../types';
+
+export const content: CategoryLocaleContent = {
+  slug: 'sport',
+  title: 'Strumenti e Calcolatori Sportivi e di Prestazione',
+  description:
+    'Ottimizza il tuo allenamento con strumenti online gratuiti. Tabelloni giganti, organizzatori di tornei, test dei riflessi e monitoraggio dei progressi in palestra.',
+  seo: [
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Scienza della Prestazione Sportiva: Dati per Vincere',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Lo sport di alto livello, sia amatoriale che professionale, non è più solo una questione di intuito. Nell\'era attuale, la <strong>biometria e l\'analisi dei dati</strong> definiscono chi taglia per primo il traguardo o chi solleva più peso. In questa sezione, offriamo <strong>strumenti online gratuiti</strong> progettati per digitalizzare le tue prestazioni e gestire la logistica delle tue competizioni con precisione tecnica.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Dalla misurazione della velocità di reazione neuromuscolare alla gestione dei tabelloni per i tornei, i nostri calcolatori applicano logica algoritmica e statistica affinché tu possa concentrarti su ciò che conta di più: superare i tuoi limiti.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Logistica Competitiva: Tabelloni e Organizzatori',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Organizzare una competizione, che si tratti di un torneo locale di padel o di un evento di eSports, richiede una struttura chiara. Il nostro <strong>organizzatore di tornei</strong> automatizza la creazione dei tabelloni, eliminando gli errori manuali e garantendo una gestione equa delle eliminatorie.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Per il giorno della partita, il <strong>tabellone segnapunti gigante</strong> trasforma qualsiasi schermo in un centro di controllo professionale, consentendo a giocatori e pubblico di seguire il punteggio di padel, ping-pong o qualsiasi sport a set con visibilità totale.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Allenamento di Forza: Monitoraggio Basato sulla Progressione',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'In palestra, ciò che non si misura non migliora. Il <strong>monitoraggio dell\'allenamento</strong> consente di registrare i carichi di lavoro e visualizzare grafici di progresso reale. Comprendere la curva di supercompensazione e il volume di allenamento accumulato è fondamentale per evitare lo stallo e ottimizzare i guadagni in termini di forza e massa muscolare.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Neuroclinica e Riflessi: Velocità di Reazione',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'La velocità fisica è limitata, ma la <strong>velocità di reazione</strong> può essere allenata. Il nostro test dei riflessi misura il tempo di risposta neuromuscolare in millisecondi, consentendoti di confrontare le tue prestazioni con i range degli atleti professionisti. È uno strumento essenziale per sport da combattimento, sport di racchetta e gaming competitivo.',
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>Analisi dei Progressi:</strong> Visualizza la tua evoluzione storica negli esercizi chiave tramite grafici di prestazione dinamici.',
+        '<strong>Gestione Automatizzata:</strong> Crea strutture di tornei complesse in pochi secondi senza complicazioni amministrative.',
+        '<strong>Allenamento Cognitivo:</strong> Migliora l\'elaborazione visiva e la velocità di risposta motoria con test di precisione.',
+        '<strong>Controllo in Tempo Real:</strong> Mantieni il focus sul gioco con tabelloni digitali ad alta visibilità.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'Consiglio per le Massime Prestazioni',
+      html: '<p><strong>Fisiologia Applicata:</strong> Assicurati di eseguire il test dei riflessi prima e dopo la sessione di allenamento per valutare l\'affaticamento del sistema nervoso centrale. Un calo del 10% nella tua velocità abituale è un indicatore chiave per ridurre il volume di lavoro.</p>',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Fisiologia dell\'Allenamento: Zone di Frequenza Cardiaca',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Il tuo cuore è l\'indicatore più preciso dello sforzo. La frequenza cardiaca massima (FCM) varia in base all\'età, alla genetica e alla capacità cardiovascolare. Calcolarla correttamente permette di allenarsi in zone specifiche: zona aerobica (60-70% FCM) per la resistenza di base, zona anaerobica (80-90% FCM) per l\'esplosività, zona VO2 max (95-100%) per la capacità cardiorespiratoria.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Un errore comune è allenarsi troppo duramente troppo frequentemente. La maggior parte dell\'allenamento dovrebbe avvenire in zona aerobica (bassa intensità, lunga durata) costruendo una solida base. Solo 1-2 sessioni settimanali in zone ad alta intensità sono ottimali per evitare il sovrallenamento. I nostri strumenti ti consentono di calcolare le tue zone in base all\'età e alla condizione fisica, assicurando che ogni sessione abbia uno scopo fisiologico definito.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Periodizzazione: Pianificazione di Macrocicli e Mesocicli',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'Un allenamento non strutturato produce risultati non strutturati. La periodizzazione (pianificazione a lungo termine) divide l\'anno in fasi: preparazione, competizione e recupero. Ogni fase ha i suoi obiettivi: la fase di preparazione massimizza la forza bruta; la fase competitiva trasforma quella forza in potenza e velocità; la fase di recupero consente adattamenti ormonali e riparazione dei tessuti.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'Il futuro dello sport connesso 2026',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'La tendenza del 2026 è l\'<strong>Allenamento Basato sui Dati (VBT)</strong>. I dispositivi indossabili e le app di monitoraggio stanno democratizzando l\'accesso all\'analitica che prima era esclusiva dello sport d\'élite. Questi strumenti ti pongono all\'avanguardia, permettendoti di allenarti in modo più intelligente, non necessariamente più duramente.',
+    },
+    {
+      type: 'grid',
+      columns: [
+        { type: 'card', title: 'Riflessi', html: '<p>Millisecondi di precisione</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Progresso', html: '<p>Visualizzazione storica</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Competizione', html: '<p>Gestione strutturata</p>' },
+        { type: 'card', title: 'Precisione', html: '<p>Dati assoluti</p>' },
+      ],
+    },
+  ],
+};

package/src/category/i18n/ja.ts

@@ -0,0 +1,108 @@
+import type { CategoryLocaleContent } from '../../types';
+
+export const content: CategoryLocaleContent = {
+  slug: 'sports',
+  title: 'スポーツ＆パフォーマンス ツールと計算機',
+  description:
+    '無料のオンラインツールでトレーニングを最適化。巨大スコアボード、トーナメントオーガナイザー、反射神経テスト、ジムの進捗管理。',
+  seo: [
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'スポーツパフォーマンス科学：勝つためのデータ',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'アマチュアであれプロであれ、ハイパフォーマンスなスポーツはもはや直感だけのものではありません。今の時代、<strong>生体認証とデータ分析</strong>が、誰が最初にゴールラインを越えるか、誰が最も重いウエイトを持ち上げるかを決定します。このセクションでは、パフォーマンスをデジタル化し、技術的な精度で競技のロジスティクスを管理するために設計された<strong>無料のオンラインツール</strong>を提供しています。',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '神経筋の反応速度の測定から、トーナメントの勝ち上がり表の管理まで、当社の計算機はアルゴリズムと統計的なロジックを適用しているため、限界に挑戦するという最も重要なことに集中できます。',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '競技ロジスティクス：スコアボードとオーガナイザー',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '地元のパデルトーナメントであれeスポーツイベントであれ、競技を運営するには明確な構造が必要です。当社の<strong>トーナメントオーガナイザー</strong>は、対戦表の作成を自動化し、手作業によるミスを排除し、公平な予選管理を実現します。',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '試合当日には、<strong>巨大スポーツスコアボード</strong>があらゆる画面をプロ仕様のコントロールセンターに変え、プレイヤーや観客がパデル、卓球、あるいはいかなるセット制スポーツのスコアも完璧な視認性で追えるようにします。',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '筋力トレーニング：進捗に基づく追跡',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'ジムでは、測定されないものは改善されません。<strong>トレーニングトラッカー</strong>を使用すると、ワークロードを記録し、実際の進捗グラフを視覚化できます。停滞を避け、筋力と筋肉の向上を最適化するには、超回復曲線と蓄積されたトレーニングボリュームを理解することが不可欠です。',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '神経学と反射神経：反応速度',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '物理的なスピードには限界がありますが、<strong>反応速度</strong>は鍛えることができます。当社の反射神経テストは、神経筋の反応時間をミリ秒単位で測定し、自分のパフォーマンスをプロアスリートの範囲と比較できます。格闘技、ラケットスポーツ、競技ゲーミングには欠かせないツールです。',
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>進捗分析：</strong> ダイナミックなパフォーマンスグラフを通じて、主要なエクササイズの履歴の進化を視覚化します。',
+        '<strong>自動管理：</strong> 管理上の手間をかけずに、複雑なトーナメント構造を数秒で作成します。',
+        '<strong>認知トレーニング：</strong> 精密なテストで視覚処理と運動反応速度を向上させます。',
+        '<strong>リアルタイムコントロール：</strong> 視認性の高いデジタルスコアボードでゲームに集中し続けられます。',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: 'ピークパフォーマンスのヒント',
+      html: '<p><strong>応用生理学：</strong> 中枢神経系の疲労を評価するために、トレーニングセッションの前後で反射神経テストを実行してください。通常の速度から10%低下している場合は、トレーニングボリュームを減らすための重要な指標となります。</p>',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: 'トレーニング生理学：心拍数ゾーン',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '心臓は努力の最も正確な指標です。最大心拍数（MHR）は、年齢、遺伝、心血管能力によって異なります。これを正しく計算することで、特定のゾーンでのトレーニングが可能になります：基礎持久力のための有酸素ゾーン（MHRの60-70%）、瞬発力のための無酸素ゾーン（MHRの80-90%）、心肺能力のためのVO2 maxゾーン（95-100%）。',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: 'よくある間違いは、あまりにも頻繁に激しくトレーニングしすぎることです。ほとんどのトレーニングは、強固な土台を築くために有酸素ゾーン（低強度、長時間）で行う必要があります。オーバートレーニングを避けるためには、高強度ゾーンでのセッションは週に1〜2回が最適です。当社のツールを使用すると、年齢とフィットネスレベルに基づいてゾーンを計算でき、すべてのセッションに明確な生理学的目的があることを確認できます。',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '期分け：マクロサイクルとメゾサイクルの計画',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '構造化されていないトレーニングは、構造化されていない結果しか生みません。期分け（長期計画）は、1年を準備、競技、回復のフェーズに分けます。各フェーズには目標があります：準備フェーズは生の筋力を最大化し、競技フェーズはその筋力をパワーとスピードに変換し、回復フェーズはホルモンの適応と組織の修復を可能にします。',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '2026年におけるコネクテッドスポーツの未来',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '2026年のトレンドは、<strong>ベロシティ・ベースド・トレーニング（VBT）</strong>です。ウェアラブルデバイスやトラッキングアプリにより、かつてはエリートスポーツに限定されていた分析へのアクセスが民主化されています。これらのツールは、あなたを最先端に位置づけ、単にハードにではなく、よりスマートにトレーニングすることを可能にします。',
+    },
+    {
+      type: 'grid',
+      columns: [
+        { type: 'card', title: '反射神経', html: '<p>ミリ秒単位の精度</p>' },
+        { type: 'card', title: '進捗', html: '<p>履歴の視覚化</p>' },
+        { type: 'card', title: '競技', html: '<p>構造化された管理</p>' },
+        { type: 'card', title: '精度', html: '<p>絶対的なデータ</p>' },
+      ],
+    },
+  ],
+};

package/src/category/i18n/ko.ts

@@ -0,0 +1,108 @@
+import type { CategoryLocaleContent } from '../../types';
+
+export const content: CategoryLocaleContent = {
+  slug: 'sports',
+  title: '스포츠 및 성과 도구 및 계산기',
+  description:
+    '무료 온라인 도구로 트레이닝을 최적화하세요. 대형 스코어보드, 토너먼트 구성기, 반사 신경 테스트 및 체육관 진행 상황 추적.',
+  seo: [
+    {
+      type: 'title',
+      text: '스포츠 성과 과학: 승리를 위한 데이터',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '아마추어든 프로든 고성능 스포츠는 더 이상 직관에만 의존하지 않습니다. 오늘날 <strong>생체 인식 및 데이터 분석</strong>은 누가 결승선을 먼저 통과하고 누가 가장 무거운 무게를 드는지 정의합니다. 이 섹션에서는 성과를 디지털화하고 기술적인 정밀함으로 경기 물류를 관리하도록 설계된 <strong>무료 온라인 도구</strong>를 제공합니다.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '신경근 반응 속도 측정부터 토너먼트 대진표 관리까지, 당사의 계산기는 알고리즘 및 통계 논리를 적용하여 귀하가 한계에 도전하는 가장 중요한 일에 집중할 수 있도록 합니다.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '경기 물류: 스코어보드 및 구성기',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '지역 파델 토너먼트이든 e스포츠 이벤트이든 대회를 조직하려면 명확한 구조가 필요합니다. 당사의 <strong>토너먼트 구성기</strong>는 대진표 생성을 자동화하여 수동 오류를 제거하고 공정한 예선 관리를 보장합니다.',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '경기 당일, <strong>대형 스포츠 스코어보드</strong>는 모든 화면을 전문적인 제어 센터로 바꾸어 주며, 선수와 관중이 파델, 탁구 또는 모든 세트 기반 스포츠 점수를 완벽한 가시성으로 따라갈 수 있게 해줍니다.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '근력 트레이닝: 진행 상황 기반 추적',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '체육관에서 측정되지 않는 것은 개선되지 않습니다. <strong>트레이닝 트래커</strong>를 사용하면 작업 부하를 기록하고 실제 진행 그래프를 시각화할 수 있습니다. 정체기를 피하고 근력 및 근육 성장을 최적화하려면 초회복 곡선과 누적 트레이닝 볼륨을 이해하는 것이 필수적입니다.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '신경학 및 반사 신경: 반응 속도',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '신체적 속도에는 한계가 있지만 <strong>반사 속도</strong>는 훈련될 수 있습니다. 당사의 반사 신경 테스트는 신경근 반응 시간을 밀리초 단위로 측정하여 자신의 성과를 프로 운동선수 범위와 비교할 수 있게 해줍니다. 격투 스포츠, 라켓 스포츠 및 경쟁 게임에 필수적인 도구입니다.',
+    },
+    {
+      type: 'list',
+      items: [
+        '<strong>진행 상황 분석:</strong> 역동적인 성과 그래프를 통해 주요 운동의 과거 진화 과정을 시각화합니다.',
+        '<strong>자동 관리:</strong> 행정적인 번거로움 없이 몇 초 만에 복잡한 토너먼트 구조를 생성합니다.',
+        '<strong>인지 트레이닝:</strong> 정밀 테스트를 통해 시각 처리 및 운동 반응 속도를 향상시킵니다.',
+        '<strong>실시간 제어:</strong> 높은 가시성의 디지털 스코어보드를 통해 게임에 집중할 수 있습니다.',
+      ],
+    },
+    {
+      type: 'tip',
+      title: '최고 성과 팁',
+      html: '<p><strong>응용 생리학:</strong> 중추 신경계 피로를 평가하기 위해 트레이닝 세션 전후에 반사 신경 테스트를 실행하세요. 평소 속도보다 10% 감소한 경우 트레이닝 볼륨을 줄이는 핵심 지표가 됩니다.</p>',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '트레이닝 생리학: 심박수 구역',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '심장은 노력의 가장 정확한 지표입니다. 최대 심박수(MHR)는 연령, 유전 및 심혈관 능력에 따라 다릅니다. 이를 올바르게 계산하면 특정 구역에서 트레이닝할 수 있습니다: 기초 지구력을 위한 유산소 구역(MHR의 60-70%), 폭발성을 위한 무산소 구역(MHR의 80-90%), 심폐 능력을 위한 VO2 최대 구역(95-100%).',
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '흔히 하는 실수는 너무 자주 너무 강하게 트레이닝하는 것입니다. 대부분의 트레이닝은 탄탄한 기반을 구축하는 유산소 구역(저강도, 장시간)에서 이루어져야 합니다. 오버트레이닝을 피하기 위해 고강도 구역에서의 세션은 주 1-2회가 최적입니다. 당사의 도구를 사용하면 연령과 피트니스 수준을 기반으로 구역을 계산하여 모든 세션에 명확한 생리학적 목적이 있는지 확인할 수 있습니다.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '주기화: 매크로사이클 및 메조사이클 계획',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '구조화되지 않은 트레이닝은 구조화되지 않은 결과만 낳습니다. 주기화(장기 계획)는 1년을 준비, 경쟁 및 회복 단계로 나눕니다. 각 단계에는 목표가 있습니다. 준비 단계는 순수 근력을 최대화하고, 경쟁 단계는 그 근력을 파워와 속도로 전환하며, 회복 단계는 호르몬 적응과 조직 복구를 가능하게 합니다.',
+    },
+    {
+      type: 'title',
+      text: '2026년 커넥티드 스포츠의 미래',
+      level: 2,
+    },
+    {
+      type: 'paragraph',
+      html: '2026년 트렌드는 <strong>속도 기반 트레이닝(VBT)</strong>입니다. 웨어러블 장치와 추적 앱은 한때 엘리트 스포츠에만 국한되었던 분석에 대한 접근을 대중화하고 있습니다. 이러한 도구는 귀하를 최첨단에 두어 단순히 더 열심히 하는 것이 아니라 더 똑똑하게 트레이닝할 수 있게 해줍니다.',
+    },
+    {
+      type: 'grid',
+      columns: [
+        { type: 'card', title: '반사 신경', html: '<p>밀리초 단위 정밀도</p>' },
+        { type: 'card', title: '진행 상황', html: '<p>과거 시각화</p>' },
+        { type: 'card', title: '경쟁', html: '<p>구조화된 관리</p>' },
+        { type: 'card', title: '정밀도', html: '<p>절대적인 데이터</p>' },
+      ],
+    },
+  ],
+};